아이들의 이름

세 번째 Q1 연습에 대한 안내

모든 운동은 다른 어머니들과 공유하기 위해 무엇을합니까? 사례 (2)의 원본 의견 0 주목

8 참고

일주일에 4-5 회 40 분 동안 내 러닝 머신에서 산책
적어도 1 마일 (외부, 너무 뜨겁지 않은 경우). 뜨겁게 보일 때 테이프. 더 많은 에너지를 시도 할 때 YouTube에서. Lucy Windham은 조금 게으른 느낌이 들면 YouTube에서 읽었지만 항상 지나갈 것입니다. YouTube에서 MadFit Arms 교육. YouTube에서 Mary Brown Training. 모든 답변 확인 (1)
30 분 동안 런닝 머신에 오거나 배치하십시오. 가능한 한 많이 수영하십시오. YouTube에서 Sally에게 맞춤형. 자전거에서 운동하고 작은 페소를 증가시킵니다. 나는 가정 훈련 장비 (자전거, 체중, 무거운 물건) 및 피트니스 센터가 있습니다. 나는 평소가있는 수영장과 친구를 사귀게되어 운이 좋다. 나는 그날 내가 할 수있는 일에 따라 이것과 YouTube 사이에 많은 다양성이 있습니다.
3 주 전에 Cliff에서 떨어지기 전에 일주일에 35 마일, 훈련 강도와 8 강전을 운전했습니다. 내 파트너와 나는 또한 밤에 걷는다.
그들은이 TBH 주석가들을 모두 만났습니다! 나는 임신 전에 정기적으로 일하지 않았지만 더 활동적인 직업을 가졌으므로 항상 하루에 약 15 ~ 20,000 걸음을 내 렸습니다. 이 임신은 나를 죽였다! 처음 3 개월 동안, 나는 거의 전적으로 병원에 있었고 30 주 안에 Zefran의 폭탄을 떠났습니다. 나는 분석적으로, 건조되어 (체액을 유지하기가 여전히 어렵 기 때문에) 하루 종일 메스꺼움이 있습니다! 나는 내 인생에서 너무 활동적이지 않았으며 활동적 이기에 너무 비활성화 된 후에, 나는 지금 도전처럼 느껴집니다! 내 근육은 몇 년 전에 악화 된 자동차 사고로 훨씬 약해지고 지친 아이스크림이되었습니다. 나는 매일 수영장에서 움직이기 위해 밴드를 통과하려고했지만 지난주에 시작했습니다. 나는 매일 조금 더 일하고 싶습니다! 나의 마지막 임신은 필수 침대에 있었고, 그것은 항상 쉬고 개선은 어려웠으므로 이번에는 더 많은 준비를하고 싶습니다! 모든 답변 확인 (1)
원래의 Kasieronas가 말했습니다 : 최소한 1 마일 (외부에서 너무 뜨겁지 않으면), 그녀는 밴드 공연입니다 ... 대단히 감사합니다
원래의 Chelas1st는 다음과 같이 말했습니다 :이 모든 TBH 주석가들과 섞으십시오! 나는 정기적으로 일하지 않았다
무게로 훈련하고 하루에 적어도 1 마일을 갔고 매일 네 자녀와 함께 계속했습니다! 나는 보디 빌딩, 특히 임신을 좋아했으며, 직장에서 더 육체적으로 느끼고 출생 후 최고를 느끼도록 도와주었습니다.