스포일러 경고: 귀하가 진행 중인 이 단순함의 여정은 조리대에 관한 것이 아닙니다. 봄맞이 대청소입니다. 확실히 정리는 그것의 일부입니다. 단순함의 장점에 대해 들으면 바로 정리된 양말 서랍과 깔끔한 책장이 떠오릅니다. 하지만 원한다면 그 이상입니다.
내 외부를 단순화할 때 가장 좋은 점은 내 내부의 소리를 들을 수 있는 공간과 시간을 만들었다는 것입니다.
내 새 책에는 4개의 섹션이 있습니다. 감동적인 단순함 …
- 나를 만드는
- 공간을 만들다
- 시간을 내다
- 사랑을 나누다
각 섹션에는 마음에 손을 얹으라는 장이 있습니다. 나는 매우 간단한 심장 수련을 공유하고 영감과 행동 사이의 격차를 줄이는 데 도움을 주기 위해 각 섹션에 이를 포함시켰습니다. 현실을 직시하자면, 우리는 받은 편지함, 소셜 피드, 일상 생활에서 전달되는 모든 정보에 지나치게 영감을 받습니다. 영감을 주는 인용문, 훌륭한 기사, 새로운 아이디어, 변혁적인 이야기… 모두 영감을 주지만, 우리가 행동을 취하도록 감동을 주나요? 아니면 좋은 것에도 너무 압도되어 있습니까?
때로는 선택의 여지가 너무 많고 하고 싶은 일도 너무 많은 것 같지만 어디서부터 시작해야 할지 알기가 너무 어려워서 아무것도 선택하지 않을 때도 있습니다.
심호흡을 해보세요. 이것이 우리가 시작하는 곳입니다.
마음의 공간을 만드는 작은 도전
나는 인생에 변화를 가져올 때 시작하기 가장 좋은 곳이 없다고 생각하곤 했습니다. 나는 마음을 바꿨다. 시작하기 가장 좋은 곳은 당신과 함께입니다. 그것이 모든 것이 시작되는 곳입니다.
당신이 삶의 요구와 당신의 길에 던져진 모든 것에 끊임없이 반응하는 자동 조종 장치에 있다면, 당신은 그것을 잊어버렸을 수도 있습니다. 나도 그랬다는 걸 알아요. 나는 내가 누구인지, 무엇을 믿었는지, 그리고 나 자신을 어떻게 신뢰해야 하는지를 잊어버렸습니다. 나에게 가장 좋은 것이 무엇인지 잊어버렸습니다.
나는 내 마음을 잊었다. 어쩌면 당신도 당신을 잊었을 수도 있습니다.
인기의 이름
이 도전은 당신이 돌아오는 길입니다.
감동적인 단순함 Challenge: Put Your Hands on Your Heart
도전 규칙:
왜: 미니멀리스트 패션 챌린지 프로젝트 333이 전 세계의 옷장과 삶을 바꾸는 모습을 보고, 당신이 좋은 도전을 좋아한다는 것을 알았습니다. 도전은 영감과 행동 사이의 격차를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 시작할 때 더 많은 결정을 내리거나 미루는 일을 없애고 앞으로 나아갈 수 있는 명확한 단계를 제공합니다.
언제: 지금 바로. 10일 연속. 아래에 시작 날짜를 추가하겠습니다. 하지만 다시 연결하고, 기억하고, 마음에 손을 얹고 싶은 영감을 받는 순간 이 챌린지를 시작하세요.
어디: 어딘가에. 침대, 옷장, 욕실, 자동차, 비행기 좌석, 기차 등... 사진을 얻을 수 있습니다. 혼자 하는 것이 더 좋지만, 이 연습은 어디서든 할 수 있습니다.
어떻게: 모든 좋은 도전에는 몇 가지 규칙, 책임, 보상이 필요합니다. 프로젝트 333과 마찬가지로 대부분의 보상(의미 있는 보상)은 자신에게 제공되지만 보상의 추가 계층도 추가하고 싶습니다(자세한 내용은 아래 참조).
1단계.
하루 5분씩 조용히 앉아 있을 수 있는 작은 안식처를 만들어 보세요.
이것은 연습의 시작을 알리기 위해 코로 깊게 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬는 것(정말 큰 한숨처럼)만큼 간단할 수 있습니다. 또는 집에 양초, 일기장, 펜, 담요 또는 기타 편의용품을 놓을 수 있는 공간이 있다면 그렇게 하세요.
2단계.
마음에 손을 얹으세요.
앞으로 10일 동안 매일 5분 동안 조용히 앉아 있을 수 있는 시간을 선택하세요. 달력에 올려두세요. 조용히 연습하거나 차분한 음악과 함께 연습해 보세요. 코로 들이쉬고 입으로 몇 차례 정화 호흡을 한 후(진지하게 모두 내쉬십시오), 눈을 감거나 시선을 아래로 돌리고 호흡에 집중하십시오.
다음으로, 한 손을 가슴 위에 올리고 다른 손으로 손을 감싸세요. 심장이 뛰는 것을 느껴보세요. 마음과 손의 따뜻함을 느껴보세요. 이제 어떤 의도를 가지고 계속해서 숨을 들이쉬고 내쉬면서 단지 마음의 소리에 귀를 기울이십시오. 그냥 거기 있어주세요. 10일 챌린지에는 5분만 연습하세요. 더 깊이 들어가고 싶다면 기다리세요. 그냥 거기 있어주세요.
유용한 팁:
1. 이 수행이 이상하거나 구애적이거나 쓸모없다고 생각한다면 다음 두 가지 질문을 하십시오.
- 내 마음에 손을 얹는 것이 나 자신을 알고 신뢰하는 데 도움이 된다면 미친 짓이 아닐까?
- 열린 마음과 호기심으로 내가 무엇을 잃어야 합니까? (그 외에는 나만을 위한 50분입니다.)
2. 단순하게 유지하세요. 여기서 가장 중요한 부분은 10일 동안 매일 마음에 손을 얹는 것입니다. 예쁘거나 완벽하게 만드는 것에 대해 걱정하지 마십시오.
또한, 이것들은 제가 가장 좋아하는 것 중 일부입니다 심플한 패션에 대한 명언 .
배란 기간 계산기
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추신 만약 당신이 관심이 있다면 이 마음 수련과 당신 자신의 영혼이 가득한 단순함과 읽다 감동적인 단순함 .