밤에는 라우터를 꺼야 합니까?

충분한 수면을 취하는 것은 우리 웰빙의 기본입니다. 밤에 뒤척이며 몇 시간을 보낸다면 라우터의 문제일 수 있습니다. 우리는 일반적으로 건강에 해롭다고 간주되지 않지만 잠의 질을 손상시킬 수 있는 Wi-Fi의 전자기장에 노출됩니다.

빨리 자는 방법이 절실히 필요하거나 Wi-Fi를 꺼서 집에서 돈을 절약할 수 있는지 궁금하신 경우 전문가에게 답변을 요청했습니다. 그렇다면 밤에 취침 시간의 일부로 Wi-Fi 라우터를 꺼야 할까요, 아니면 단순히 번거로움을 겪을 가치가 없습니까?

좀 더 활력있게 일어나고 싶다면, 일부 수면 전문가들은 이 방법을 적극 권장합니다.

수선화를 다시자를 때

더 나은 수면을 위해 밤에 라우터를 꺼야 합니까?

Wi-Fi가 수면을 방해하는지 여부에 대해서는 많은 논쟁이 있습니다. 이미 투자부터 모든 것을 시도했다면 최고의 매트리스 잠자리에 들기 전에 전자 제품을 추방하기 위해 베개를 사용하지만 아직 고개를 끄덕이려고 애쓰는 것은 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다. 과학은 그렇게 말합니다. 수면 전문가인 톰 그린스펀(Tom Greenspan) VS 매트리스 활성 Wi-Fi 연결은 멜라토닌의 자연적인 생성을 방해하여 회복적인 수면을 취하지 못하게 할 수 있다고 말합니다.

마찬가지로 수면 과학 코치이자 공동 창립자인 Isabella Gordan도 마찬가지입니다. 수면학회 두 가지 이유 때문에 밤에는 Wi-Fi를 끄는 것이 '적극 권장'됩니다. 첫째, 더 나은 수면을 위해, 둘째, 연결을 보호하고 해킹 위험을 줄이기 위해. '라우터에서 전송되는 무선 주파수 신호는 수면의 질에 부정적인 영향을 미쳐 잠재적으로 두통이나 피로를 유발할 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. '또한 라우터를 끄면 다른 사람이 허가 없이 귀하의 연결에 액세스하거나 연결을 방해하는 것을 방지할 수 있습니다.'

라우터에서 나오는 방사선이 반드시 위험한 것은 아니지만 Isabella는 이것이 여전히 불안을 유발할 수 있는 EMF 방사선의 원인이라고 설명합니다. '밤새 WiFi를 끄면 밤에 방해받지 않고 잠을 잘 수 있고 상쾌한 기분으로 일어날 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다.

Wi-Fi를 끄는 것과 깊은 수면 사이에는 연관성이 있다고 수석 연구원이자 수면 전문가이자 창립자인 제임스 올리버(James Oliver)는 말합니다. 안녕매트리스 . 그는 라우터의 전자기장이 신체의 자연스러운 일주기 리듬을 방해하기 때문에 라우터를 끄면 더 활력이 넘치는 기분으로 일어날 수 있다고 주장합니다. '어떤 사람들은 라우터의 무선 방사로 인해 전자기 과민증을 경험하므로 매일 밤 인터넷을 끄면 증상이 줄어들 수 있습니다.'라고 그는 덧붙입니다.

그리고 그것을 추천하는 것은 수면 전문가뿐만이 아닙니다: 웹사이트 디자인 및 SEO 서비스의 CEO인 Jeremy Dawes Jez North 웹 또한 팀은 '끄기'를 하고 밤에는 자신의 Wi-Fi를 끄기로 결정합니다. 하지만 그는 Wi-Fi 라우터에서 방출되는 방사선 수준이 국제 지침에서 정한 안전 수준보다 훨씬 낮기 때문에 Wi-Fi 라우터를 켜두는 것은 걱정할 것이 아니라고 지적합니다.

Jeremy는 현재 Wi-Fi를 켠 채로 잠을 자는 것이 해롭다는 과학적 증거는 없지만 일부 전문가들은 Wi-Fi 라우터에서 방출되는 낮은 수준의 전자기 방사선에 대한 노출을 줄이기 위해 밤에 Wi-Fi를 끄는 것을 권장한다고 말합니다.

불 탄생의 고리는 무엇입니까?

Wi-Fi를 사용하지 않을 때 꺼야 합니까?

'사용하지 않을 때 Wi-Fi를 끌지 여부는 에너지 소비, 보안, 편의성, 간섭 등 몇 가지 요소에 따라 달라집니다.'라고 Jeremy는 말합니다. 'Wi-Fi를 끄면 에너지 소비를 줄이고 보안 위험을 최소화하며 다른 네트워크와의 간섭을 줄일 수 있습니다.' 하지만 자주 사용하거나, 자동으로 연결되는 기기가 있다면 켜두는 것이 더 편리할 수도 있습니다.

밤에 Wi-Fi를 끄면 잠재적인 문제는 무엇입니까?

반면에, 머천다이징 담당 수석 이사인 로버트 존슨(Robert Johnson)은 해안가전 라우터의 에너지 소비량이 적기 때문에(모델에 따라 약 2~20와트) 밤새 Wi-Fi를 켜두는 것이 더 낫다고 주장합니다. 그는 또한 밤새 라우터를 끄면 장치가 중요한 자동 소프트웨어 업데이트를 놓칠 수 있다는 점을 강조합니다.

이는 안정성, 속도 및 전반적인 성능에 영향을 미칠 수 있으며 온도 및 전력 변화로 인해 내부 부품에 스트레스를 줄 수 있습니다. 홈 보안 시스템과 같은 라우터에 연결된 모든 장치에서도 업데이트 및 최적화 지연이 발생할 수 있습니다. 따라서 결론은 많은 에너지를 절약하지 못하고 Wi-Fi 속도에 영향을 미치며 광대역 수명이 잠재적으로 단축될 수 있다는 것입니다.

Andreas Grant, 네트워크 보안 엔지니어 네트워크 하드웨어 켜두는 것이 좋습니다. '귀하의 Wi-Fi 라우터는 다른 기기처럼 휴식이 필요하지 않습니다. 연중무휴 24시간 작동하도록 설계되었으며 연중 매일 작동합니다. 라우터를 끌 때마다 자동으로 인터넷 제공업체에 신호를 보낼 수 있습니다.'라고 그는 설명합니다.

'이는 인터넷 연결이 불안정하다는 신호로 작용합니다. 연결을 안정적으로 유지하기 위해 자동으로 속도를 줄일 수 있습니다.'라고 그는 말합니다. '광대역 제공업체는 최고의 성능을 제공하기 위해 연결을 최적화하기 위해 지속적으로 노력하고 있습니다. 또한 라우터를 자주 꺼서 이 프로세스에 영향을 미치고 있습니다. 내가 생각하는 유일한 좋은 점은 밤에 무심코 스크롤하는 것을 막을 수 있다는 것입니다. 하지만 이 프로를 진지하게 받아들이기에는 단점이 너무 큽니다.”라고 그는 말합니다.

더 나은 수면을 취하는 것이 최우선이라면 수면 전문가의 의견에 따라 일주일 동안 밤에 라우터를 끄는 실험을 해 볼 가치가 있습니다. 그러나 분명히 연결에는 몇 가지 위험이 있습니다. 한 가지 큰 이점은 취침 시간 근처에 전자 장치로 인한 과도한 자극 위험이 줄어든다는 것입니다. 우리가 항상 켜져 있는 시간에, 취침 시간 루틴의 일부로 Wi-Fi를 끄는 것은 순전히 심리적일지라도 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.