권장 착용 시간은 나이에 따라 다릅니다

Káros-e a képernyő előtt töltött idő a gyermekek fejlődésére és egészségére?

Pszichológusok, gyermekorvosok és gyermekfejlesztési szakértők folyamatosan vizsgálják, hogy van-e negatív kapcsolat a képernyő előtt eltöltött idő és a gyerekek között.

이것은 현재의 합의입니다. extra képernyőidő A képernyő előtt töltött idő rossz a gyerekeknek és a felnőtteknek is, de a képernyő előtt töltött idő nagyon jó, sőt bizonyos esetekben hasznos is lehet.

Annak érdekében, hogy segítsünk a gyerekeknek megérteni a képernyő előtt eltöltött idő korhatárait, összeállítottunk egy listát a képernyő előtt eltöltött időre vonatkozó ajánlásokról, hogy minimalizáljuk ezeket a negatív hatásokat.

어린이가 매일 화면 앞에서 보내는 시간과 어떤 콘텐츠를 시청해야 하는지 알아보세요. 어쨌든 받으세요 인쇄 프로그램 편리한 알림!

임신 중 딱딱한 배

Mennyi az ajánlott képernyőidő az egyes korcsoportok számára?

너는 미국 아동 청소년 정신 의학 아카데미 (AACAP) A szülőknek konkrét irányelveket kell kidolgozniuk a képernyő előtt töltött időre vonatkozóan, hogy csökkentsék a képernyő előtt töltött idő negatív hatásait a gyermekekre. Az AACAP irányelveket dolgozott ki a képernyő előtt töltött idő hosszára és típusára vonatkozóan minden korcsoport számára, beleértve:

• 18개월 Nem szabad kitenni a képernyőidőnek. Lehetőség van videocsevegésre a családtagokkal.
• 생후 18개월~24개월 어린이 Lehet, hogy a program kevés képernyőidőt igényel (kevesebb mint egy órát), de nagyon tanulságosnak kell lennie. A főnöködet mindig szemmel kell tartani.
• 2세부터 5세까지의 어린이 A nem akadémiai megtekintési idő napközben körülbelül 1 óra, hétvégén pedig 3 óra.
• Alkalmas 6 éves és idősebb gyermekek számára AACAP은 미디어 사용을 하루 2시간으로 제한하고 건강한 습관을 장려할 것을 권장합니다.
• A gyerekek ne töltsenek időt a képernyő előtt étkezés közben vagy a szabadban.
• A szülőknek a szülői felügyeletet kell használniuk annak kiválasztásához, hogy milyen tartalmaknak legyenek kitéve gyermekeik, és szabályozzák, hogy mennyi időt töltsenek naponta a képernyő előtt.
• 부모는 아이를 진정시키기 위해 스크린을 사용해서는 안됩니다.

• 어린이는 최소한 취침 시간 30분 전에 스크린을 피해야 합니다.

Mik a CDC ajánlásai a képernyőidőre vonatkozóan?

너는 질병 예방 역학 센터 A gyerekeknek kevesebb időt kell tölteniük a képernyő előtt, és szabadidejükben többet kell mozogniuk, például kutyát sétáltatni vagy kosárlabdázni. Minden nap legalább egy órát kell gyakorolnia. A Centers for Disease Control (CDC) útmutatást ad a képernyőidővel kapcsolatban.

• CDC는 2세 미만의 어린이가 영화를 보지 못하도록 부모에게 권고하고 있다.
• 他 역학·질병 예방 센터 A szülőket arra kérték, hogy távolítsák el a televíziót a gyerekszobákból, és korlátozzák napi egy-két órára a képernyő előtt töltött időt a 8 és 14 év közötti gyermekek esetében.

Melyik korosztályt érinti leginkább a képernyő előtt töltött idő?

평균 FHR

A 10 és 19 év közötti gyermekeket különösen érinti a képernyő előtt töltött idő. Ha túl sok időt tölt a képernyő előtt, káros az egészségére. De a képernyőnek való kitettség ebben az időszakban más problémákat is felvet, mint például az internetes zaklatás és a szexuális zaklatás. 화면 의존성 .

그물 괴롭힘은 학교에 다니는 아이들에게 우울증을 일으켜 일상 생활에 영향을 줄 수 있습니다. 기본적인 에이허브 피크 기간 동안 청소년은 위험한 행동, 위험한 일, 부적절한 성적 내용 및 약물 사용에 노출 될 수 있습니다.

오늘날 아이들과 십대들은 소셜 미디어의 영향을 받고 있으며, 앤드류 테이트는 여성 멸시적 행동과 온라인 플랫폼에서 수백만 명의 아이들에게 폭력적인 메시지를 전파합니다. 일로 공개적으로 비판되고 있다. 그러므로 아이가 매일 어떤 콘텐츠에 노출되는지 아는 것이 중요합니다.

아이의 스크린 타임을 제한하는 이점은 무엇입니까?

너는 특히 젊은 세대 Számos előnnyel jár a gyermekek képernyő előtt töltött idejének korlátozása. A képernyő előtt töltött idő korlátozása javíthatja az alvási szokásokat, segíthet a gyerekeknek jobban koncentrálni, javíthatja a tanulmányi teljesítményt, csökkentheti a gyermekkori elhízást, javíthatja a látást és a depressziót.

실내 라벤더 공장

A képernyőn töltött idő rossz az alváshoz

화면이 블루 라이트를 방출합니다. 블루 라이트는 우리의 일상 리듬을 방해합니다. 수면에 필요한 멜라토닌의 증가를 억제합니다. 수면의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다.

너는 클리블랜드 클리닉 유아는 11~14시간, 미취학 아동에게는 10~13시간, 6~12세 어린이는 9~12시간, 청소년에게는 8~12시간이 필요합니다.

연구자들에 따르면, 충분한 수면을 취하지 않은 아이들은 뇌의 발달 불량, 학습 장애, 부정적인 감정을 경험할 수 있다고 한다. 콜로라도 소아 병원 .

A képernyő előtt töltött idő befolyásolja a gyerekek koncentrálóképességét

너는 국립 의학 도서관 A képernyő előtt töltött idő befolyásolja a gyerekek figyelmét és koncentrációját. Amikor a gyerekek online vannak, folyamatosan elvonják a figyelmüket a hirdetések és az értesítések, és órákon át néznek rövid videókat, amelyek nem kötik le a figyelmüket. Ez befolyásolhatja gyermeke azon képességét, hogy más feladatokra koncentráljon.

A képernyő előtt töltött idő befolyásolhatja a tanulmányi teljesítményt.

Ha hosszú ideig ül a képernyő előtt, az befolyásolhatja a gyermekek tanulmányi teljesítményét. Azok a gyerekek, akik túl sok időt töltenek tévézéssel, barátokkal videocsevegéssel vagy a közösségi médiában szörfölve, kevesebb időt töltenek házi feladattal és fizikai tevékenységgel, amelyek elengedhetetlenek a gyermek tanulmányi sikeréhez és fejlődéséhez.

토마토 식물에 물을주는 것

Több képernyőidő kapcsolódik az elhízáshoz

너는 메이요 클리닉의 의료 시스템 Összefüggés van a túlzott képernyőidő és az elhízás között. A gyerekek szívesebben ülnek a tévé előtt, mint a szabadban játszani vagy más fizikai tevékenységet végezni. Ez súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet. Napjainkban sok reklám hirdet egészségtelen ételeket és italokat, ami közvetve befolyásolja a felnőttek és a gyermekek étkezési szokásait.

연구는 집에 텔레비전이 있는 아이들이 없는 아이들에 비해 앞으로도 과체중일 가능성이 높다는 것을 보여준다. 조화롭게 햄킨은 확실히 어렵다 8세부터 18세까지 미국 어린이의 70%가 집에 TV를 가지고 있습니다. 불행히도,이 숫자는 증가하는 경향이 있습니다.

A képernyő előtt töltött idő károsíthatja gyermeke látását

화면에 장시간 노출되면 드라이 아이, 피로, 근시가 발생합니다. 어린 아이가 장시간 화면을 보고 집중하면 눈꺼풀의 횟수가 줄어들고, 드라이아이와 피로감이 생깁니다.

그리고 아이들이 텔레비전을 보면 일반적으로 자신의 방에서 이루어집니다. 조화롭게 미국 안과학회 어린이가 장시간 실내에 있으면 햇빛 부족으로 인해 근시가 될 수 있습니다.

평온한 정신을 의미합니다

A képernyő előtt eltöltött időt a szorongással és a depresszióval hozták összefüggésbe

他 필라델피아 소아 병원 Világítson rá a napi képernyőidő és a depresszió közötti kapcsolatra. A túl sok tévézés károsíthatja a gyermekek és fiatalok mentális egészségét. Ha azonban a szülők időt töltenek a képernyő előtt, az nincs hatással gyermekeik egészségére.

자녀의 화면 시간을 제한하려면 어떻게 해야 합니까?

Fontos, hogy korlátozza azt az időt, amelyet családja vagy gyermekei a képernyő előtt töltenek. Ezt a következő módokon teheti meg.

• 우리 피자 기상도를 화면에 계속 표시 Korlátozza azt az időt, amelyet gyermeke naponta online tölt.
• Állítsa be a használati időkorlátokat Családi idő és iskolai munka.
• 어린이 방에서 TV를 철거 또는 자녀가 허가 없이 사용하지 않도록 하십시오.

• Állítsa be a kapcsolattartási időre vonatkozó irányelveket, és kövesse azokat , Egyes irányelvek közé tartozhat a digitális eszközök használata étkezés, tanulás vagy családdal töltött idő közben.
• 그를 따라가다 부모 컨트롤 적용 Ez korlátozza azt az időt, amelyet gyermeke a képernyő előtt tölt.
• 용기를 주는 곳 Gyermekének több időre van szüksége a természetben 또는 화면이 없는 집에서 플레이할 수 있습니다.
• 미디어 콘텐츠에 액세스하기 위한 패밀리 구독 만들기 Állítson be képernyőidőre vonatkozó szabályokat az egész család számára. 미국 소아 과학회 (AAP) Azt is javasolja, hogy válasszon oktatási anyagokat a képernyő előtt töltött időhöz, mivel az interaktív képernyőidő egészséges a gyerekek számára.

Használati időtartamra vonatkozó ajánlások életkor szerint

Következtetés a gyerekekről és a képernyőidőről

Általában a túl sok képernyőidő káros a gyermek testi és lelki egészségére. A képernyőidő korlátozása csökkenti a negatív hatásokat. A kisgyermekek szeretik az oktatási és interaktív tartalmakat. Korlátozhatja gyermeke online idejét, ha összeállítja az internetes időszabályok listáját. A kis változtatások nagy változásokat hozhatnak.

질병 예방 역학 센터. (2019). Térképezi. Feltérképezi – ingadozik az idő ellen és hajlítja azt https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/multimedia/infographics/getmoving.html

산토스, RMS, 멘데스, CJ, 마르케스-미란다, D., 발달 신경 심리학 , 47 (4)、1-18。 https://doi.org/10.1080/87565641.2022.2064863

képernyőidő és gyerekek , (2020년 2월). www.aacap.org. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Watching-TV-054.aspx