아이들과 청소년들에게 진정을 가르치는 방법은 무엇입니까?
Minden gyereknek van időnként dührohama, de ahogy felnőünk, megtanuljuk jobban kontrollálni az érzelmeinket, és nem hagyjuk, hogy eluralkodjanak rajtunk. Ha gyermekének gyakran nehézségei vannak az önkifejezéssel vagy az érzelmeinek kezelésével, ideje megtanítani neki önnyugtató technikákat, amelyek segítenek neki a probléma kezelésében.
자기 진정이란 무엇입니까?
자기 규제는 불쾌한 상황에 감정적으로 반응하지 않는 것을 배우는 자기 규제 방법입니다. 특히 어린 아이의 경우 가족 여행 중 등에 좌절, 혼란, 심지어 스트레스가 많은 감정이 과각성을 일으켜 울거나 외치는 경우가 있습니다.
어린 아이의 두뇌는 여전히 감정적으로 발달하고 있습니다. 아이의 성숙의 표시는 인생의 작은 어려움을 자신의 길의 끝이라고 생각하지 않는 것입니다.
그러나 아이들은 스스로 자신을 진정시키는 것을 배우고 실천해야합니다. 우리는 아이들에게 유익하고 마음을 진정시키는 행동과 습관을 가르치는 방법에 대해 자세히 배우기 위해 아동 발달과 정신 건강 전문가에게 이야기를 들었습니다.
아기와 유아는 언제 쉬기 시작해야합니까?
아이가 신생아일 때, 부모는 평화와 돌보는 책임이 있습니다. 아기는 자신이 왜 울고 있는지 또는 자신이 경험하는 고통이 얼마나 심각한지를 이해하는 능력이나 감정의 성숙을 아직 가지고 있지 않습니다. 아기는 배가 고프거나 피곤하거나 기저귀가 필요할 때 엄마와 아빠에게 울면 필요한 것을 얻을 수 있다는 것을 알고 있습니다.
부모는 아기를 잠들거나, 화가 난 아기를 쓰다듬거나, 따뜻한 젖병과 젖꼭지로 아기를 진정시킬 수 있습니다. 그러나 자녀가 2~3세가 되면 부모는 자녀가 더 자립하고 성장할 수 있도록 해야 합니다.
2세아는 모든 것을 스스로 할 수는 없지만, 작은 일시적인 자조 테크닉을 빨리 연습하기 시작할 정도로, 울지 않는 것을 빨리 배울 수 있습니다. 엄마 또는 아빠에게 아무리 작은 고민도.
부모로서의 본능과 독립성의 균형을 맞추려면 어떻게해야합니까?
부모는 자녀가 슬퍼하거나 스트레스를 받거나 화를 내면 위로를 받는 경향이 있습니다. 그들이 화가 나 자신의 감정을 통제할 수 없을 때 가슴이 찢어지는 것과 같습니다. 그러나 부모가 어렸을 때부터 아이들에게 마음의 지능지수와 자기조정 스킬을 가르치고, 어머니나 아버지가 없어도 자신을 스스로 할 수 있도록 하는 것이 중요하다고, 오비아 헬스의 MSN, CNM의 리사 리차즈는 말한다.
Richards는 다음과 같이 설명합니다. 부모가 자녀들에게 이러한 기술을 배울 수 있는 가장 좋은 방법은 자녀들의 감정을 정당화하는 것입니다. 예를 들어, 아이의 감정이 억압되거나 거부되거나 부정되면 극복하기가 어려울 수 있습니다. 아이의 감정을 확인하고 건강한 반응을 공식화하면 아이가 자기 조정을 배우는 데 도움이됩니다.
아기가 울 때 떠나고 싶다는 유혹에 저항하십시오.
자녀가 아프고 울고 있다고 하자. 아이들에게 당신은 괜찮다고 말하고 싶을 수도 있습니다. 그러나 지금 아이의 상태는 좋지 않으며 부모의 대응은 매우 효과적이지 않습니다.
Richards에 따르면, 이것은 부모가 자신을 이해하지 못하거나 신뢰하지 않는다는 메시지 또는 부모 또는 자신을 신뢰할 수 없다는 혼란을 초래하는 메시지를 아이들에게 보낼 가능성 있다고 한다.
대신 메시지를 아!로 해석합니다. 고통스러울 수도 있지만, 당신은 그것을 기분 좋게하고 싶습니다. 이 행동은 자녀의 경험을 개선하고 통증을 이해하고 대처하는 데 도움이됩니다.
아이의 감정을 무시하지 않고 직접 상황을 해결하십시오.
Richards에 따르면 같은 접근법은 다른 종류의 질병에도 적용될 수 있다고 한다. 아이의 감정의 정당성을 부정하는 것이 아니라 그 감정은 문제가 없다는 것을 가르치고, 그 아이가 그 감정을 극복 할 수 있도록 도와야합니다.
때때로 사용 심호흡하다 침묵은 오렌지에 손을 뻗는 등 신경 쓰는 것뿐만 아니라 유익한 경우도 있습니다. 또한 다리를 통통하게 두드리거나 주먹을 만들거나 베개와 벽을 때리는 것은 어린이가 좌절감을 표현하고 어려운 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.
자녀에게 자제심과 긍정적인 행동을 보여주세요.
의사에 따르면, 이것을하는 가장 좋은 방법은 진정하고 항상 냉정하게 반응하는 것입니다. 시카고 공립학교의 교육장인 카밀라 햄프턴은 스포츠와 교육에 열정을 가지고 있습니다. 성인으로서, 우리는 아이들에게 압력 하에서도 냉정하게 대응하고 자신의 감정을 표현하도록 가르칩니다.
햄프턴 씨에 따르면 아이들이 부정적인 감정 행동을 일으키는 이유 중 하나는 성장함에 따라 좌절하고 권위있는 대응을 하고 싶어진다는 것이다. 이로 인해 상황이 더욱 악화됩니다. 또 다른 전략은 아이가 자신의 감정을 단어로 표현하게하는 것입니다. 그리고 감정을 표현해도 괜찮습니다만, 냉정하게 표현해 주었으면 한다고 전합니다.
슈퍼 페테이션
부드러운 에너지와 부드러운 목소리가 아기를 진정시키는 데 도움이됩니다. 가능하다면 아기를 안아주는 것이 아니라 아기의 높이에 앉아서 안심하십시오. 그들이 당신의 사랑의 혜택을 누리면서 안정과 자립을 유지하기 위해!
아이들은 유치원이나 보육원에 가기 전에 휴식을 배워야합니다.
Pienten lasten valmistaminen esikouluun ja päiväkotiin tarkoittaa, että lapsille annetaan mahdollisuus olla vuorovaikutuksessa muiden ikäistensä kanssa keskeytyksettä. Hampton lisäsi, että yksi tapa tukea lapsiamme on ympäröidä heidät muilla heidän ikäisillä lapsillaan. Suurimman osan lapsuudestaan kotona viettäneiden lasten on vaikeinta, kun koulu alkaa vähäisellä vuorovaikutuksella muiden lasten kanssa. Lapset on parasta ottaa mukaan mahdollisimman varhain, jotta kouluun menemisen pelko vähenee.
어린이들이 학교나 보육원에 다니면서 항상 주목할 만한 것은 아니며, 즉시 지원이나 안락을 받지 못할 수도 있습니다. 유모와 교사는 수십 명 이상의 자녀를 돌보는 경우가 많기 때문에 인내는 아이들에게 가르치는 중요한 새로운 기술입니다.
저녁 식사 후 디저트를 먹을 수 있도록 아버지와 엄마가 설거지를 할 때까지 기다리는 등 작은 것도 참도록 어린이들에게 가르쳐주세요. 그러나 만족감이 늦어지는 것은 어린이에게는 이해하기 어려울 수 있습니다. 매일 몇 분 동안 조용히 보내는 연습을 합시다. 아빠와 엄마가 일하러 갈 때 아이는 작은 포상을 얻기 전에 휴식이 필요하기 때문입니다.
문제를 해결하기 위해 어린이를 안전한 장소에 혼자 두십시오.
자녀가 방과후에 어려움을 겪고 있다면, 부모와 보호자는 자녀를 침실에 맞이하는 데 도움을 줄 수 있습니까? 불가능합니다.
학교에 관해서는, 그런 일은 있어서는 안 된다고 햄프턴씨는 말한다. 복잡해 보이네요? 내 아이의 누군가가 학교에 가는 길에 흐트러지거나 울었을 때, 나는 부모에게 그들을 학교에 보내고 나머지 날을 즐겁게 말한다.
그것은 부모를 위해 가정은 안전한 장소이고 학교는 교사, 친구 및 다른 사려깊은 성인을 위한 장소다는 것을 아이들에게 가르친다. 부모가 즉시 개입하거나 다시 오면 아기 조직이 혼란스러워집니다. 내가 울면 엄마나 아빠가 돌아올지 모르겠다.
햄튼 선생님은 “아이들과 부모에게는 매우 어려운 일이지만, 지금 시작하지 않으면 교사와 부모에게 오랜 세월이 될 것입니다!”라고 말했습니다.
소년을위한 꽃 이름
자녀의 감정을 더 잘 제어할 수 있게 하려면 부모에게 의지하지 않고 마음을 진정시키는 기술과 습관을 쉽게 실천할 수 있는 체계화된 루틴을 만드는 것이 중요합니다.
CEO 겸 공동 창립자인 아만다 버러는 집안에 따뜻하고 조용한 코너를 만들고 어린 아이들이 편안한 장소를 만들 것을 권고합니다. 온라인 놀이 공원 , 상황을 만들어, 자립심을 키우고 자신감을 높일 수 있습니다.
집에서 자기 발열 기술을 시험해 볼 수 있습니다.
자녀가 강한 감정을 인식하고 처리할 수 있도록 자신을 진정시키는 기술을 시도하고 싶다면 다음 팁과 팁을 권장합니다.
1. 빛나는 그릇, 스트레스 볼, 포옹, 장난감과 같은 교육 도구를 제공합니다.
Az olyan szenzoros játékok, mint a kézművesség és a pörgetők, segíthetnek az idősebb gyerekeknek kezelni érzelmeiket a takaróikkal. Ha teret, eszközöket és türelmet ad nekik érzéseik átérezéséhez, lehetővé teszi számukra, hogy a saját tempójukban és a maguk módján megoldásokat találjanak.
2. 기분 좋은 음악이나 친숙한 음악을 듣는다
자녀가 좋아하는 노래가 있다면 그의 좋아하는 프로그램 아니면 디즈니 가족 영화의 노래입니까? 함께 듣는 것은 그들을 진정시키고 진정시키는 좋은 방법입니다. 어린이가 피곤하거나 과도한 자극을 느낄 때 사용할 수 있는 편안하고 안전한 헤드폰을 구입할 수도 있습니다.
3. 심호흡하고 적극적으로 이미지해 주세요
깊고 느린 호흡은 어린이부터 성인까지 휴식을 취할 수 있는 고전적인 휴식 기법입니다. 아이들에게 숨을 들이마시고 3을 세고 나서 토해내도록 가르칩니다. 그런 다음 작업을 반복합니다. 이 심호흡 방법을 사용하면 운동 중에 아기의 배가 공기로 채워져 풍선처럼 부풀어 오른다는 것을 알 수 있습니다.
아이들에게 또 다른 일반적인 명상 기법은 열대 섬과 할머니의 집과 같이 가고 싶은 재미 있고 편안한 장소를 적극적으로 상상하는 것입니다. 아이들에게 행복한 곳을 가리키고 불안과 슬픔이 있다면 눈을 감고 긍정적 인 곳을 지나갈 때 무엇이 보이는지 설명하십시오.
아기가 하룻밤 동안 잠을 잘 수 있도록 스스로 달래는 기술
어머니와 아버지가 와서 위로하거나 이야기를 들려줄 때까지 아이가 밤늦게까지 울면, 지친 부모는 좌절감을 느낄 수 있습니다. 스스로 달래는 기법은 밤의 스트레스를 줄이고 아기가 스스로 잠을 자는 데 도움이되며 아기 (그리고 당신)가 잠들 수 있습니다.
Az első lépés annak érdekében, hogy gyermeke önállóan elaludjon, egy olyan családi rutin kialakítása, amely magában foglalja minden este azonos időpontban történő lefekvést. Ez magában foglalhatja az esti meséket, uzsonnákat, a kedvenc plüssállat kiválasztását lefekvés előtt stb. De miután elvégezte a rutin összes lépését, már mehet is.
Anya vagy apa jó éjszakát kíván, és lekapcsolja a villanyt. Ha feladod, és hagyod aludni a gyereket, nehéz lesz másnap este időben lefeküdnie. Ismerje fel, hogy gyermekének elegendő alvásra van szüksége, legyen szó éjszakai lámpáról, nyitott ajtóról vagy lefekvés előtti fürdésről, és tartsa tiszteletben ezt.
부모는 자신과 다른 사람을 해치거나, 물건에 손상을 입히거나, 불안감을 느끼고 긴장을 풀기 어려운 아이들을 지원할 수 있으며 지원해야합니다. 확실히, 그것은 분노와 좌절을 일으키지 만, 자녀가 더 많은 지도와 감정을 관리하는 연습이 필요하다는 것을 의미한다고 윌은 말합니다.
전문가는 다음과 같이 주장합니다.
카밀라 햄프턴
시카고 학교 교장, Dr.
리사 리차즈, MSN, CNM
오비아 쵸
아만다 윌
찾은 사람
온라인 놀이 공원
카얀@upspringpr.com
공식적으로 카밀라 햄튼 박사, 시카고 전기 공학 대학, 리사 리차즈, MSN, 아만다 벨러, COO