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죄책감에 작별 인사하는 방법

죄책감과 작별하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자신이 실제로 유죄인지 판단하는 것입니다. 일반적으로 죄책감은 전혀 죄책감이 아니지만, 대신 더 이상 도움을 줄 수 없다는 슬픔, 하려고 했던 일을 달성하지 못했다는 실망감, 또는 거절할 만한 일에 그렇다고 대답했기 때문에 분노하는 것입니다.

예를 들어, 부모로서 자녀에게 상상했던 대로 일이 일어나지 않았기 때문에 죄책감을 느낀다고 생각할 수도 있습니다. 자녀가 자신의 삶을 살지 못하도록 실제로 어떤 조치를 취하지 않는 한 그것은 죄책감이 아닙니다.

일반적으로 죄책감은 뭔가를 잘못한 것이 아니라 뭔가를 하지 않은 데서 발생합니다.

당신이 그 일을 하지 않은 것에 대해 죄책감을 느끼기 때문에 어떤 일을 한다면, 누구도 승리할 수 없습니다. 당신은 행복하지 않습니다. 이는 당신이 실제로 참석하지 않거나 최선을 다하지 않는다는 것을 의미합니다. 프로젝트나 활동이 어려움을 겪고, 파트너도 어려움을 겪으며, 당신은 더 큰 이익을 완전히 간과했습니다.

참여하지 않는다는 사실이 안타깝게 느껴질 수도 있지만, 참여하면 더 나쁠 수도 있습니다.

죄책감과 의무감으로 행동하는 대신…

당신을 감동시키는 일을 하세요
당신을 부르는 일을 하세요
당신이 하고 싶은 일을 하세요
당신의 마음을 노래하게 만드는 일을 하세요

완전히 즐길 수 없는 작은 작업이 항상 있을 것입니다. 나는 식료품 쇼핑을 좋아하지 않지만 가족을 먹고 먹여야 합니다. 나는 심부름하는 것을 좋아하지 않지만 때로는 은행에 가거나 딸을 어딘가에 데려다 주어야 할 때도 있습니다.

반드시 수행해야 할 책임이 있을 수 있지만 다음과 같은 간단한 전략을 사용하면 피할 수 있는 일이 많이 있습니다.

고맙다고 말하지 마세요.

아니요, 설명이 필요하지 않으며 시간 낭비가 더 심합니다. 일부 사항에는 추가 고려가 필요할 수 있지만 일반적으로 특정 항목에 참여하고 싶은지 여부를 알 수 있습니다.

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죄책감을 느끼고 다음과 작별 인사를 하세요.

시간. 당신이 좋아하는 사람과 프로젝트에서 시간을 훔쳐 함께 있고 싶지 않은 사람이나 관심이 없는 조직에 시간을 투자하세요.

에너지. 에너지가 부족하다면, 당신이 하고 있는 일이 당신의 마음과 영혼에 영양을 공급하는 것이 아니라는 사실을 고려하십시오. 열정을 느끼는 프로젝트를 진행하고 있다면 열정을 느낄 것입니다. 당신이 비참하다고 느끼는 프로젝트에 참여한다면, 당신도 비참함을 느낄 것입니다.

돈. 죄책감으로 구매한 적이 있습니까? 그 사람이 나한테 그걸 사줬으니 나도 그 사람한테 그걸 사줘야 해. 우리는 파티를 위해 그곳에 갈 예정이므로 이것을 그들에게 전달해야 합니다. 내가 그 사람을 나쁘게 대했기 때문에 그 사람에게 그거 하나 사줘야 해요. 우리가 그들을 얼마나 사랑하는지 그들은 모를 수도 있으니, 이것을 사주자. 그만해요. 당신의 선물은 사랑과 같지 않습니다. 당신의 존재는 그렇습니다.

마음의 평화. 죄책감을 갖고 행동하면 일시적인 안도감을 얻을 수는 있지만 결코 마음의 평화를 얻을 수는 없습니다.

진정한 기쁨 . 죄책감 때문에 자원을 쏟고 있다면, 당신이 사랑하는 일, 가슴이 벅차오르는 일, 당신과 세상에 진정한 기쁨을 가져다줄 일을 할 기회를 놓치는 것입니다. 진정한 기쁨을 놓치지 마세요. 정말 놀랍습니다.

어쩌면 이미 일어난 일이나 다르게 할 수도 있었던 일에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 우리 모두가 그런 느낌을 경험해 본 적이 있을 것 같아요. 해당 사례에 대해 생각하기 시작할 때 다음을 기억하십시오.