베개는 얼마나 자주 바꿔야 하나요? 건강한 수면을 위해 전문가들이 따르는 조언

물론, 질문을 하지 않고 몇 달(또는 몇 년)이 가기는 쉽습니다. 베개는 얼마나 자주 바꿔야 하나요?

더 나은 잠을 자는 데 도움이 되는 최고의 베개를 찾았을 수도 있지만, 베개는 오랫동안 그 모양과 편안함 수준을 유지합니다. 베개 유형에 따라 단 1년 후에 재투자가 필요할 수 있으며, 이를 잊어버리면 침실의 미적 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.

당신은 아마 당신의 최고의 매트리스 숙면을 취하는 데는 베개가 매우 중요하지만 전문가들은 베개와 베개의 상태도 마찬가지로 중요하다고 경고합니다. 마케팅 및 제품 전략 관리자인 Karen Yu는 다음과 같이 말합니다. 알잖아 , 베개의 품질은 건강과 수면의 질에 큰 영향을 미칠 수 있다고 설명합니다.

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베개는 얼마나 자주 바꿔야 하나요?

'베개는 우리의 수면 루틴에서 중요한 부분을 차지합니다. 선택할 수 있는 디자인은 다양하지만 주요 기능은 머리, 목, 척추의 건강한 정렬을 촉진하는 것입니다.'라고 Karen은 설명합니다. '그러나 아무리 좋은 베개라도 시간이 지나면 효과가 떨어질 수 있습니다.'

그렇다면 베개는 얼마나 자주 바꿔야 할까요? 일반적으로 2년마다 수행해야 하지만 대답은 선택한 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

'1년 내내 같은 베개를 사용하는 경우 베개가 올바른 수준의 지지력을 제공할 수 있도록 1~2년마다 베개를 교체하는 것이 좋습니다. 하지만 베개의 품질이 좋을수록 수명이 길어집니다.' 제품 개발 책임자인 Danielle Mason은 이렇게 말합니다. 고급 침구 회사 .

일반적인 규칙은 1~2년마다 베개를 바꾸는 것이지만 일부 소재는 다른 소재보다 오래 지속되는 경향이 있습니다. 포켓 스프링, 메모리폼, 젤텍스, 중공사, 천연, 양모, 대나무 베개는 모두 유효 수명이 약 1~2년이지만 라텍스는 최대 5년까지 지속됩니다. 의료용 폼을 사용하는 경우 수명이 다를 수 있으므로 전문가는 제조업체에 문의할 것을 권장합니다.

새 베개가 필요할 때를 어떻게 알 수 있나요?

제품 책임자인 Danielle Mason은 '목 통증, 수면 방해, 알레르기 반응이나 발진의 증가, 궁극적으로는 베개의 불편함 등 업데이트가 필요한 시기를 알려주는 몇 가지 사항을 주의해야 합니다.'라고 경고합니다. The Fine Bedding Company에서 개발 중입니다.

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베개가 수면의 질을 망치고 있다면 베개가 피곤하다는 신호일 수 있으므로 교체해야 합니다. 그러나 푹신함이 부족하거나 재채기를 유발하는 경우 새 베개가 필요할 수도 있습니다(많은 재료가 먼지를 끌어당겨 재료에 갇히고 시간이 지남에 따라 쌓일 수 있으므로).

또는 Karen Yu는 접는 테스트를 통해 베개를 테스트한다고 공유합니다. '대부분의 베개에는 여전히 양호한 상태인지 확인할 수 있는 쉬운 테스트가 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. '베개를 반으로 접고 30초 정도 유지하세요. 베개를 놓으면 베개가 원래 모양으로 돌아옵니다. 만약 그것이 다시 돌아오지 않는다면, 새로운 것을 사러 돌아다녀야 할 때입니다.'

The Fine Bedding Company의 전문가 Danielle Mason은 베개를 1년에 2~3번 세탁해야 한다고 말합니다. 그러나 그녀는 베개의 종류에 따라 베개를 올바르게 세탁하는 방법을 아는 것이 다르다고 지적합니다.

'예를 들어 깃털 충전재가 들어 있는 천연 베개는 세탁 시 세심한 주의가 필요하므로 전문적인 세탁을 권장합니다'라고 Danielle은 말합니다. '반면에 합성 베개는 관리가 더 쉽고 집에서 140°F로 세탁하여 집먼지 진드기를 죽일 수 있습니다. 메모리폼이 들어간 특수베개도 집에서 세탁이 가능해요.'

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