비타민 C의 일부 어린이와 어린이는 식단이 필요합니다

비타민 C는 아동의 건강과 발달에 중요한 영양가입니다. 적혈구를 복구하고 면역계를 증가시키는 데 도움이됩니다.

• 비타민 C의 일부 어린이와 어린이는 필요합니다
• 비타민 C의 최고의 공급원
• Livni는 많은 비타민 C가 될 수 있습니까?

비타민 C는 어린이의 건강과 발달에 중요합니다. 신체는 적혈구, 뼈 및 물질을 생성하고 수정해야합니다. 그는 또한 아들의 잇몸을 유지하고 아들의 혈관을 강화하고 폭풍과 긁힘의 타박상을 최소화하는 데 중요한 역할을합니다.

또한 비타민 C는 상처 및 치유 손상을 돕고 면역 체계를 자극하며 원격 감염을받습니다. 또한 신체가 식품 공급원에서 철분을 흡수하는 데 도움이됩니다.

이것이 필요한 비타민 C의 양, 최고의 자원 및 자녀가 자녀가 너무 작거나 너무 작아지는 방법에 대해 알아야 할 것입니다.

비타민 C의 일부 어린이와 어린이는 필요합니다

그리고 1 ~ 3 : 15 밀리그램 (meg) pr. 낮

4-8 남자 : 25 Mi Za Dan

비타민 C는 결함이 매우 드물기 전까지 많은 음식에서 구할 수 있습니다. 식당이 매우 어려우고 과일과 채소를 많이 먹지 않는 어린이는 비타민 C가 없을 수 있으며 사용되는 연기에 노출 된 어린이는 담배 세포를 수리하기 위해 더 많은 비타민 C가 필요할 수 있습니다.

자녀가 비타민 C가 충분하지 않은 것을 두려워하는 경우 소아과 의사에게 자녀의 게시물을 늘려야하는지 물어보십시오.

우리 아들은 매일 충분한 비타민 C를 가지고 있지 않습니다. 대신 며칠 또는 일주일 동안 권장 값의 평균 직경을 얻으십시오.

비타민 C의 최고의 공급원

일반적으로 이것은 과일이나 채소의 크기에 따라 비타민 C의 양이 약간 다르지만 붉은 과일과 채소가 비타민 C의 큰 공급원이라는 좋은 기본으로 간주되어야합니다. 비타민 C가 풍부합니다.

• 1/4 복사 이방 : 94 MW
• 1/2 오렌지 컵 Ó : 50 MW
• 1/4 Peppegles : 47,5 MW
• 1/4 파파야 컵 : 35MW
• 1/4 키위 꿀 : 41 MW
• 1/2 오렌지 평균 : 35MW
• 1/2 미시 브로콜리 : 51 MW
• 3 총 딸기 : 21 MW
• 1/4 Vaso de Pomelo Rosa : 23 מג
• 1/4 Sekundy : 17 מג
• 1/4 당신은 또한 선언 할 수 있습니다 : 15 MW
• 생 토마토의 1/4 : 5g
• 1/4 시금치 컵 : 4.5 מג
• 1/4 감자 고기, 납 3g

Livni는 많은 비타민 C가 될 수 있습니까?

비타민 C는 물에 용해됩니다. 따라서 자녀의 소변이 과도하게 세척됩니다. 그러나 Metatesis는 여전히 메스꺼움, 설사, 신장 결석 및 위 염증 (복부 코팅)을 유발할 수 있습니다.

2 세에서 3 세 사이의 어린이의 경우 400 미터의 비타민 C는 4 ~ 8 세의 어린이의 경우 탑은 650MW 이상입니다. 태블릿이 최대 500mg을 수용 할 수 있으므로 자녀에게 바삭 바삭한 성인에게주기 전에주의하십시오.

멜리

대부분의 어린이와 성인의 경우, 잘 설계된 영양 소비는 아마도 비타민 C를 포함한 충분한 영양소를 제공 할 것입니다. 실제로, 미국 아카데미 아카데미 (AAP)는 의사가 생각하지 않으면 어린이를위한 비타민을 준비하는 것이 좋습니다.

감각 또는 자폐 장애로 고통받는 어린이의 뉴런 형성은 비타민 C를 섭취해야 할 수 있습니다.

더 알아 보려면 : 어린이를위한 10 가지 중요한 영양소

이 기사가 도움이 되었습니까?

노력하다

~ 아니다

• 비타민과 아기의 다이어트

  낸시 몽고메리

• 아기의 식단에 아연

  Farr Karen Milan

• 아기의 식단에 칼륨

  Farr Karen Milan

• 자녀의 식단에서 다림질

  포위 다리 엔 호슬리 스튜어트

가운데

Floralsi 편집자들은 임신 및 세계 부모에 대한 가장 유용하고 신뢰할 수있는 정보를 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 우리는 컨텐츠를 만들고 업데이트하여 신뢰할 수있는 리소스를 가지고 있습니다. 존경받는 의료 기관, 전문 의사 및 전문가 그룹 및 Read Tomit과 함께 잡지에 발표 된 기타 연구. 우리는 당신이 항상 당신이 보는 정보의 출처를 알고 있다고 생각합니다. 그들은 의료 통제 및 비판에 대한 우리의 지시에 대한 자세한 정보를받습니다.

국립 보건원. 2021. 비타민 C. https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamink-consumer/새 창을 엽니 다 [2023 년 1 월 접근]

Child J, E. Al. 2005 년 심장의 영향은 비밀을 제공합니다. Dadico 111 (20). https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/circulatlahaha.104.49215새 창을 엽니 다 [2023 년 1 월 접근]

오리건 대학교 리누스 폴링 연구소. 2011. https://lpi.oregstate.edu/mic/life-nssages/children새 창을 엽니 다 [2023 년 1 월 접근]

5 월 클리닉. 2020. 비타민 C. https://www.mayocylinic.org/drug-supplements-vitamin-c/art-20363932새 창을 엽니 다 [2023 년 1 월 접근]

어린이에게 여전히 건강합니다. 2021. 어린이를위한 비타민. https://kidshealth.org/en/kids/vitamin.html새 창을 엽니 다 [2023 년 1 월 접근]

미국 소아과 아카데미. 날짜가 없습니다. 우리가 보유한 곳 : 아이들을위한 준비. https://www.healthychildren.org/english/healthy-lengen/nutry/pages/wher-we------imvitamins.aspx새 창을 엽니 다 [2023 년 1 월 접근]

어린이 부서. 2021. 자폐증과 심한 음식. https://childmind.org/article/autismmmmm- and-picky- eat/새 창을 엽니 다 [2023 년 1 월 접근]

도시의 소아과. 날짜가 없습니다. 어린이를위한 영양소. https://www.bomerdiatrics.org/knowledge-center/todddddddddddddddddd Ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd새 창을 엽니 다 [2023 년 1 월 접근]

욕실 선박

미국 농업부. 2019. Guean, Normal, Raw. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-pp.html

미국 농업부. 2019. Papas, Raw. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-pp.html

미국 농업부. 2019. 망고, 생. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-pp.html

Erin Higger is a freelance journalist who writes about health, parenting, and social issues. Her work has appeared in 대서양 오키아 누스 , HuffPost, 내부자 내부자 및 Redrier News Group. 그는 캔자스에서 태어나고 자랐으며 캔자스 시티 외곽에서 남편과 세 자녀와 함께 살고 있습니다.