아이들은 얼마나 필요합니까?
자녀가 나이가 들면 여정에 대해 걱정할 필요가없는 좋은 구호가 될 수 있습니다. 당신의 인생은 더 이상 남작을 바꿀 필요가 없습니다! 그러나 아들의 수면 습관은 아이들을 위해 충분히 잤기 때문입니다.
아이들은 몇 시간의 수면이 필요합니까?
이들은 어린이가 매일 필요한 평균 수면 시간에 대한 일반적인 지침입니다. 낮잠에 반대 할 학교 앞의 아이들이 오후 1 시까 지 잠을 자야한다는 것을 알고 놀랄 수도 있습니다. 밤에 10 ~ 13. 그리고 12 세의 나이에 그의 아들은 여전히 9 시간에서 12 시간이 필요합니다.
개인의 차이가 있지만, 이러한 지침은 자녀가 모든 연령대가 필요한 수면의 양에 대한 일반적인 의미를 제공한다고 Mindell은 설명합니다.
| 개정하다 | Notte di -noches | 나는 낮에 | 평균 전반적인 꿈 |
|---|---|---|---|
| Camsas 만 (Born -3MOS) | 다른 | 다른 | 10 모든 18:00 |
| 베이비 (4-12 개월) | 20에서 13까지 | 3-4 시간 (2 ~ 3 개의 죄) | 12 모두 16:00 |
| 1 an | 20에서 13까지 | 1 시간에서 3 시간 (1 ~ 2 완두콩) | |
| 2 살 | 10 12 시간 | 1 ~ 3 시간 (1 낮잠) | |
| 3 살 | 10 12 시간 | 1 ~ 3 시간 (1 낮잠) | 10:00 13:00 |
| 4 살 | 10:00 13:00 | 0 ~ 2.5 시간 (1 또는 낮잠 없음) | 10:00 13:00 |
| 5 젊은이 | 10:00 13:00 | 0 ~ 2.5 시간 (1 또는 낮잠 없음) | 10:00 13:00 |
| 6 젊은이 | 9 A 12 타이머 | 아니요 | 9 A 12 타이머 |
| 7 LAD | 9 A 12 타이머 | 아니요 | 9 A 12 타이머 |
| 8 LAD | 9 A 12 타이머 | 아니요 | 9 A 12 타이머 |
| 9 LAD | 9 A 12 타이머 | 아니요 | 9 A 12 타이머 |
| 10 젊은이 | 9 A 12 타이머 | 아니요 | 9 A 12 타이머 |
| 11 lad | 9 A 12 타이머 | 아니요 | 9 A 12 타이머 |
| 12 젊은이 | 9 A 12 타이머 | 아니요 | 9 A 12 타이머 |
더 많은 정보를 받으십시오 수면 후 및 어린이, 경멸을 포함한 어린이.
아이들은 태어났습니다
수면 중에, 비밀 성장 호르몬은 신체 안에있어 근육을 회복하고 발달시키는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 호르몬 시점에 잘 자지 않는 어린이는 제대로 자라지 않을 수 있습니다. 하나 공부하다새 창을 엽니 다 거의 900 명의 어린이들 중에서, 가장 작은 꿈은 더 짧은 존재와 관련이 있고 BMI가 더 큰 것으로 결론을 내 렸습니다.
객실 테마
꿈은 자녀 발달의 모든 측면에 영향을 미치며 불행히도 많은 아이들이 잠을 자지 않습니다. -Jodi Mindell, Ph.D.
소 브리오 베이비 센터, L.L.C.
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Jodi Mindell, Ph.D.새 창을 엽니 다 , 소아 수면 전문가 및 어린이 병원의 Del Dream Center 부사장
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Karen Miles Karen Miles는 작가이자 임신 전문가이며 20 년 이상 어린이 센터에 기여한 어린이를 유지했습니다. 가족에게 좋은 결정을 내리기 위해 부모님에게 유용한 정보를 업데이트하게되어 기쁩니다. 그녀가 가장 좋아하는 콘서트는 9 명의 손자와 함께 4 명의 성인과 드워프를위한 Karen의 어머니입니다.