비행기 착륙 방법: 좀 더 안정감을 느끼는 데 도움이 되는 8가지 방법

비행기 바퀴가 활주로에 닿기 직전, 땅 위를 불안정하게 떠 있을 때 그 느낌을 아시나요? 두 달 간의 여행을 마치고 집으로 돌아온 후 몇 주 동안 느낀 것이 바로 이것이다.

기분이 좋고 일이 잘 진행되고 있지만 바퀴가 땅에 제대로 닿지 않았습니다. 여행, 시간 변화, 질병 또는 기타 개인적 어려움으로 인해 이러한 상황이 발생한다면, 이 작은 가이드가 귀하가 집(집, 몸, 생활)에서 더욱 안정되고 편안함을 느끼는 데 도움이 되기를 바랍니다.

1. 모든 것을 위한 장소를 찾으세요.

여행 중이라면 여행 가방을 풀고 세탁을 시작하고 모든 것을 보관할 장소를 찾으세요. 집에 있었지만 여행 이외의 다른 일로 어려움을 겪고 있다면 상황이 어수선해졌을 가능성이 높습니다. 정리하고, 정리하고, 정리하는 시간을 가져보세요. 0으로 재설정 .

2. 일상으로 돌아가세요.

If your sleep schedule is off, and you’ve completely lost touch with your morning routine or other daily routines don’t expect to jump back in and pick up where you left off. Instead dip back in. For example, if you used to write three pages every morning, start with one. If you were going to a local yoga class everyday but it’s been awhile since you’ve been in the studio, dip back with a 집에서 접지 연습 .

3. 커밋 부족.

아직 비행기를 착륙시키지 않았다면 다른 비행기를 타기로 결정한 것은 아마도 잘못된 시간일 것입니다. 필요한 경우 달력을 편집하고 아니요라고 말하세요. 거절하기가 어렵다면, 이게 도움이 될 거야 .

4. 빠르다.

식사를 중단하라는 것이 아닙니다. 대신, 설탕, 술, 야간 뉴스, 리얼리티 TV, 불평 또는 현재 상황에서 자신을 달래거나 제거하기 위해 사용했던 다른 것에서 잠시 휴식을 취하십시오.

5. 자기 관리에 지나치게 집중하세요.

마스크 착용, 긴 산책, 이른 취침 등 자신을 더욱 잘 관리하기 위해 필요한 모든 조치를 취하세요. 자신의 감정을 판단하지 않거나 비행기 착륙에 걸리는 시간도 자기 관리 범주에 속합니다. 당신이 느끼는 것을 스스로 느낄 수 있도록 허락하는 것은 접지 과정의 일부입니다.

6. 도움을 요청하세요.

비행기를 혼자 착륙시킬 필요는 없습니다. 모든 조종사에게는 부조종사가 있지 않나요? 가족과 친구들에게 인내심을 요청하고, 필요할 경우 더 전문적인 도움을 받거나, 도움이 될 수 있는 기타 치료법을 받아 착륙 팀을 구성하세요. 침술, 마사지, 회복 요가 또는 기타 치료 계획에 추가할 사항을 고려하십시오.

7. 움직여라.

몸을 움직이고, 숨을 움직이고, 가구를 움직이고, 약속을 옮기세요. 사물이 내부의 공중에 떠 있으면 외부에서도 공중에 떠 있는 것처럼 느껴집니다. 큰 의도적인 호흡과 스트레칭은 당신을 지구로 다시 데려다 줄 것입니다. 집이나 달력에 있는 물건과 같은 다른 물건을 옮기면 외부에 더 안정감을 느끼게 되고, 결과적으로 내부에 더 안정감을 느끼게 됩니다.

8. 착륙할 것이라고 믿으세요.

나는 이전에도 맴돌았고, 언제 착륙할지, 다음은 무엇일지, 언제 상황이 명확해질지, 언제 집처럼 편안해질지 불안해졌습니다. 그 불안이 착륙을 지연시키므로 이제 불안감이 솟아오르는 것을 느낄 때면 나는 항상 착륙한다는 사실을 스스로 상기하게 됩니다. 나는 항상 터치다운한다. 나는 항상 집에 온다. 당신도 그럴 것이다.