지난 달 저는 Desire Mapping에 뛰어들었고 오늘은 이를 여러분과 공유할 준비가 되었습니다. 때때로, 어떤 것이 내 마음과 두뇌를 장악할 때, 나는 그것을 당신에게 주기 전에 사물이 흔들리고 가장 중요한 것들이 표면으로 떠오르도록 시간과 공간을 허용하는 것을 좋아합니다.
그 과정과 내 경험에 대해 이야기하기 전에 가장 좋은 부분을 공유하고 싶습니다.
단순성은 Desire Map의 핵심입니다.
- 중요하지 않은 물건을 정리하고 제거하면 무엇이 중요한지 명확하게 식별할 수 있습니다.
- 다니엘 라포르테(Danielle LaPorte)의 저자 욕망 지도: 영혼으로 목표를 세우는 방법 안내 말한다, 당신이 원하는 것을 원하는 것은 괜찮습니다. 너무 간단하지만 간과되는 것이 있습니다.
- 제목이 전체 장입니다. 더 적게, 더 많이 얻으세요.
- 당신이 무엇보다 그것을 원할 때 당신이 원하는 것을 얻게 될 것입니다. 간단하죠?
내가 원해야 했던 것을 원하지 않고 내가 원하는 것을 원한다는 것을 인식했을 때 모든 것이 바뀌었습니다. 내가 Danielle LaPorte에 대해 가장 좋아하는 점은 그녀가 올인한다는 것입니다.
내 욕망 지도
위의 2개 이미지는 4시간에 걸쳐 80개의 단어를 21개로 줄인 후 5개의 핵심 원하는 감정으로 편집하는 과정을 나타냅니다. 나는 원하는 핵심 감정을 소유하고 있으며, 내가 성취하고 싶은 것 또는 다른 사람들이 나를 어떻게 느끼게 해주기를 원하는지보다는 내가 느끼고 싶은 것(내가 원하는 것)을 기반으로 결정을 내릴 것입니다.
처음에는 내가 원하는 핵심 감정을 이끌어내는 단어 중 일부가 다른 사람이나 사물에 의존하고 있었습니다. 사랑받고, 지지받고, 연결되는 것과 같은 단어입니다. 마치 인생(또는 당신의 파트너 또는 당신의 직업)이 당신을 그렇게 느끼게 만들 것이라는 것처럼 외부 세계에서 오는 감정 상태에 대한 용어를 사용하는 것에 대해 정말로 염두에 두라는 Danielle의 조언을 받아들였을 때. 내가 원하는 핵심 감정이 완전히 발달했습니다.
나는 그것을 좋아한다 욕망 지도 특정한 감정을 느끼기 위해 외부 사건에 의존하라고 요구하지 않습니다. 이를 통해 우리는 상황의 희생자가 되는 대신 어떻게 느끼고 반응할지 선택할 수 있습니다. 이 게임에는 비난이 없습니다.
내가 원하는 핵심 감정:
- 원하는 느낌에 닻을 내리고 그것이 나타나는 형태에 열려 있으세요.
- 다른 사람이 무거울 때 당신도 가벼움을 느낄 수 있습니다. 일이 옆으로 흘러가도 자신감을 느낄 수 있습니다.
- 자신의 필요를 충족시키기 위해 자신의 가치관과 영혼에서 벗어나야 한다면 실제로는 욕구가 충족되지 않을 것입니다.
그렇게 느끼기 위해 2014년에 내가 하고 있는 일: 전체 음식 먹기. 요가매트 위에 올라가요. 내 사업을 성장시키세요. 하이킹. 사람들이 삶과 일을 단순화하도록 돕습니다. 새로운 친구 사귀기. 모든 것을 더 많이 내어줍니다. 데이트 밤과 낭만적인 휴가. 청취. 더 많은 것을 공유합니다. 조용히 앉아 있다. 정말 열심히 웃어요. 더 많은 직접 연결. 감사를 실천합니다. 글쓰기. 창의성을 장려합니다.
더 이상 하지 않는 일: 내 감정을 판단합니다. 나는 내가 원하는 것을 원하고 그것이 변하더라도 괜찮습니다.
독서 욕망 지도 내 영혼을 흔들고, 나를 일으켜 세우고, 내가 기꺼이 요청했던 것보다 훨씬 더 많은 것을 원한다는 사실을 밝혔습니다. 나는 이 책의 많은 부분에 공감했지만 세 가지 생각이 내 마음에 맴돌았습니다. 2014년 플래너에 적어두고 매일 생각했어요.
지난 몇 년 동안 나의 지침 원칙은 다음과 같습니다. 사랑과 건강을 위해 그리고 그것은 변하지 않을 것입니다. 나는 '이것이 사랑에 도움이 될까요, 아니면 건강에 도움이 될까요?'라는 질문을 통해 빠른 결정을 내립니다. 대답이 '아니오'라면 내 대답은 일반적으로 '아니요'입니다. 이제 나는 나를 안내하고 더 큰 질문, 아이디어 및 답변을 제공하기 위해 내가 원하는 핵심 감정을 추가할 것입니다.
자신이 어떻게 느끼고 싶은지 파악하고 그러한 감정을 뒷받침하는 일을 하면 많은 이점이 있습니다. 특히 이것은:
외부 요인이 아닌 원하는 핵심 감정에 연결되면 자신의 가치를 증명하거나, 사랑을 증명하거나, 작업을 증명하거나, 한 명 더 많은 것을 증명할 필요가 없습니다.
증명을 중단하면 다른 사람이 귀하가 충분히 훌륭하다고 말할 때까지 기다리지 않아도 됩니다. 당신이 하는 일, 원하는 것, 당신이 누구인지에 대해 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정하지 않아도 됩니다. 이제 정말 살 수 있습니다.
그럼 2014년의 다짐은 이쯤 하시고, 어떤 기분을 느끼고 싶으신가요? 당신이 원하는 것을 원하는 것은 괜찮습니다. 아래 코멘트 섹션에 귀하가 원하는 핵심 감정 몇 가지와 그러한 감정을 느끼기 위해 2014년에 무엇을 할 것인지 적어 보십시오. 책을 읽고 나서 내용이 바뀔 수도 있습니다. 욕망 지도 운동을 하거나, 아니면 지금 자신이 어떤 기분을 느끼고 싶은지 정확히 알 수도 있습니다.