의도적으로 생활하려면 명확성이 필요합니다. 당신을 행복하고, 건강하고, 사랑스럽고, 훌륭하게 만드는 것이 무엇인지 분명할 때, 당신은 행복하고, 건강하고, 사랑받고, 훌륭할 수 있습니다.
혼란과 의심이 적은 삶을 상상해 보십시오. 명확성은 모든 것을 더 쉽게 만들어 주지만, 특히 바쁘고 산만하며 압도당하는 경우에는 변화와 헌신이 필요합니다.
더 나은 결정을 내리고, 더 신뢰하고, 더 건강해지고, 더 의미 있는 일을 하고 싶다면 다음 10가지 전략을 시도해 보세요.
1. 공간을 만들어라.
당신의 마음은 시야에 들어오는 모든 것을 처리해야 합니다. 집이나 직장 환경이 어수선하고 어수선하면 뇌 안개가 발생합니다. 혼란 속에서는 효율적으로 일할 수도 없고 사려 깊게 살 수도 없습니다. 혼잡함을 없애고 0으로 재설정 적어도 일주일에 한 번.
2. 중요한 것이 무엇인지 확인하십시오.
일과 삶을 위한 당신의 동물적 정신을 적어보세요. 당신에게 정말로 중요한 것은 무엇입니까? 열정에 대한 진술은 어쩌면이 아니라 필수입니다.
3. 한 번에 한 가지씩만 하세요.
글을 쓸 때는 쓰세요. 설거지를 할 때는 설거지를 하세요. TV, 트위터, 이메일 및 기타 11가지 작업이 동시에 진행될 필요는 없습니다. 현재 작업에 몰입해 보세요.
4. 방해 요소를 제거하십시오.
당신은 휴대전화의 경고음과 컴퓨터 화면의 깜박이는 메시지에 너무 익숙해져서 그것이 얼마나 주의를 산만하게 하는지 모를 수도 있습니다. 작은 주의가 산만해졌더라도 회복하는 데 15분 이상이 걸릴 수 있습니다. 알림을 끄고 기기가 당기는 것을 참을 수 없다면 다른 작업을 할 때 알림을 끄세요. 주의를 산만하게 만드는 대부분의 방해 요인이 스스로 만들어낸 것이라는 점을 깨닫게 되면 이를 제거하는 것이 더 쉽습니다.
5. 잘 먹어라.
두뇌가 기능하기 위해 카페인과 설탕에 의존할 필요는 없습니다. 일주일간 필요하다고 생각되는 자극물질을 제거하여 증명해 보세요. 그런 다음 채소와 신선한 과일과 같은 천연 연료를 더 추가하기 시작하세요.
6. 조용히 하세요.
매일 몇 분간 조용히 지내거나 명상을 해보세요. 단 5분이라도 정신적 수다와 내부 방해 요소를 제거하기에 충분합니다.
7. 명확하게 작성하십시오.
매일 아침 몇 분씩 글을 써 보세요. 만약 당신이 아주 명확함을 경험하고 있다면, 그것을 적어보세요. 명확하게 알 수 없다면 그 내용도 적어 두십시오. 때로는 방해 요소를 기록하고 명확하게 이해할 수 있습니다.
8. 실험.
당신은 당신이 모르는 것을 모릅니다. 당신에게 가장 좋은 에너지를 공급하는 음식, 삶을 개선하는 습관, 하고 싶은 일에 대해 명확하게 알고 싶다면 실험해 보세요. 경험과 실험을 통해 배웁니다.
- 30일 동안 설탕, 커피, 알코올을 끊으세요.
9. 마음이 원하는 곳에 엉덩이를 두십시오.
스티븐 프레스필드 그게 비결이고 더 이상 아무것도 없습니다. 닥치고 스튜디오로 들어가세요. 당신의 물리적 봉투가 이젤 앞에 서면 당신의 마음과 정신도 따라갈 것입니다. 글을 쓰고 싶다면 타자기 앞에 뒷면을 심으세요. 조만간 손가락이 키에 안착될 것입니다. 그로부터 얼마 지나지 않아 여신이 눈에 띄지 않지만 강력하게 방 안으로 들어올 것이라고 약속합니다.
10. 절대로 절대로 도전하지 마세요.
우리가 가장 원하는 것이 절대가 아니지만, 상처받거나 실패하거나 실망에 노출되는 것을 원하지 않기 때문에 절대 파일에 보관한다면 어떻게 될까요? 생각하자마자 나는 절대 그렇게 할 수 없다, 혹은 이것 없이는 절대 갈 수 없다는 생각이 든다. 당신의 절대에게 도전하세요. 일반적으로 절대적인 명확성을 위해 필요한 것입니다.
단순함은 놀라운 이점을 제공하며 절대적인 명확성은 목록의 최상위에 있습니다. 명확하게 당신은 당신의 몸에 필요한 것이 무엇인지, 당신의 마음이 원하는 것이 무엇인지, 그리고 어떻게 전달할 것인지를 알고 있습니다.
명확성을 원하십니까? 과잉, 주의를 산만하게 하는 것, 기타 중요하지 않고 불필요한 것들을 모두 제거하십시오. 빛을 얻으십시오. 중요하지 않은 것을 모두 제거하여 중요한 것이 무엇인지 명확히 하세요.