하지 않는 것에 대한 도전

이것은 나를 포함한 실천가들을 위한 것입니다.

우리는 아무것도 하지 않을 때에도 항상 뭔가를 하고 있는 것 같습니다. 아무것도 하지 않는다는 것은 사람마다 의미가 다르지만 일반적으로 의미 있는 일을 성취하지 못하는 것으로 귀결됩니다.

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아무것도 하지 않는 것을 자세히 살펴보면 일반적으로 많은 활동이 있음을 알 수 있습니다.

아무것도 하지 않을 때 당신은…

• 집 주변에서 픽업을 하시나요?
• 독서?
• 문자 메시지?
• TV를 보고 있어?
• 전화 통화 중이야?
• 바퀴를 돌리나요?
• 페이스북에 숨어 있나요?
• 미루는 중?

아무것도 하지 않을 여유가 있는 삶을 살아온 지금에도, 나는 아무것도 하지 않는 데에 정말 어려움을 겪고 있기 때문에 묻습니다. 나는 하루를 회의나 의무로 가득 채우지는 않지만, 글쓰기, 명상, 운동, 스무디 즐기기 등의 일과를 하면서 아침 일과에 참여하는 데 시간을 보냅니다.

그런 다음 몇 시간 동안 프로젝트를 작성하거나 고객의 프로젝트를 돕는 일을 합니다. 점심시간에 긴 휴식을 취해서 점심을 먹고, 기네스를 들고 산책을 하고, 스스로 좀 더 오래 산책하는 시간을 갖습니다. 사랑스럽지만 아직 하고 있어요.

다음은 또 다른 작업 블록이고 저녁에는 대개 남편과 함께 뭔가를 합니다. 매일 그런 것은 아니지만 대부분 그렇습니다.

나는 미친 마감일과 스트레스를 안고 풀타임으로 일하며 모든 일에 '예'라고 대답하고 아무것도 하지 않을 시간이 있으면 죽겠다고 생각했던 것을 기억합니다. 이제 시간이 생겼으니 나는 무(無)에 저항한다. 어쩌면 당신도 저항할까요?

우리가 아무것도 하지 않는 이유:

• 행동하는 사람은 일을 완수하는 것을 좋아합니다. 우리는 목록에서 항목을 선택함으로써 기분이 좋아집니다.
• 항상 할 일이 더 많습니다. 우리가 하고 싶은 일, 해야 할 일.
• 우리가 아무것도 하지 않으면 사람들이 우리를 게으르거나 무능력하다고 생각할까봐 두렵습니다.
• 우리는 아무것도 하지 않으면 게으르거나 무능해질까 봐 두렵습니다.

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나는 내 하루의 자유를 사랑하고 내가 정말로 하고 싶은 일을 할 수 있는 시간과 에너지를 가질 수 있다는 축복을 받았지만, 최근에는 아무것도 하지 않을 수 없게 되었습니다.

나는 실질적인 이점이 있다고 믿지만, 확실히 알지 못하면서 충분한 시간을 보내지 않았습니다. 하지 않는 것이 무엇을 제공하는지 알아내는 방법은 단 하나뿐입니다.

하지 않는 것에 대한 작은 도전에 동참해 보세요.

앞으로 7일 동안 10분에서 1시간 동안 아무것도 하지 않는 시간을 계획하세요. 또한, 당신이하지 않는 동안 ...

• 떠오르는 모든 아이디어를 기록할 수 있는 노트가 근처에 없습니다.
• 낮잠을 자거나 공식적인 명상을 하지 않습니다.
• 방해 요소나 장치가 없습니다.
• 배경음악 없음
• 해당 앱이 없습니다

핑계가 쇄도하면 (나는 그럴 시간이 없다. 그녀의 일정은 더 유연하다. 이건 미친 짓이다. 또는 아무것도 하지 않는 것보다 할 일이 더 많다.) 당신의 저항을 인식하십시오. 정말로 아무것도 할 시간이 없다면, 상처를 내십시오.

하루에 15~30분씩 시작해서 7일 후에 재평가하겠습니다. 내가 시간을 즐기고 그것이 건강, 사랑, 창의성에 기여하는 것을 관찰한다면 나는 더 오랫동안 시간을 ​​보낼 것입니다.

나는 모든 일, 심지어 정말로 의미 있는 일조차도 우리의 에너지, 헌신, 목적을 희석시킨다고 생각하기 시작했습니다. 그 행위는 우리가 하는 이유를 손상시키는 것입니다.

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