해야 할 일 목록과 삶의 다른 영역을 잘라내는 것은 자신에게 중요한 것이 무엇인지 결정하는 데 도움이 됩니다. 또한 귀하에게 중요한 일을 표시할 시간과 공간을 제공할 것입니다.
매일 수행해야 하는 모든 일로 인해 압도당하고 있다면 혼자가 아닙니다. 전자레인지에 1시, 2시, 3시 대신 항상 1시 11분, 2시 22분, 3시 33분을 입력할 정도로 시간을 너무 가차없이 정리하는 일하는 엄마에 대한 이야기를 읽었습니다. 같은 숫자를 세 번 누르면 시간이 덜 걸리기 때문입니다. 그것은 완전히 절망적으로 들리지만 또한 미친 듯이 바쁜 내 삶에 행복하게 포함시키고 싶은 팁이기도 합니다. 모든 것을 웃는 삶으로 하십시오. 나는 항상 내 모든 의무, 할 일, 책임을 하나로 묶는 마법을 활용하기 위해 시간 관리 요령을 찾고 있었으며, 오히려 이 찾기 어려운 요령이 나를 하나로 묶을 수 있기를 바랐습니다.
중요한 일을 위해 시간을 내는 대신 모든 것을 맞추는 데 더 집중하면 의미 있는 삶을 만드는 방법을 망각하게 됩니다. 우리는 눈앞에 있는 선물을 온전히 경험하는 대신, 우리의 하루와 삶을 모든 것에 벼락치기만 합니다. 그리고 모든 것을 저글링하면 그 어떤 것도 즐길 수 없게 됩니다.
모든 것을 할 수 있도록 다음 생산성 꿀팁을 찾는 대신, 우선 무엇을 접시에 담을지 신중하게 선택하세요. 그것이 그렇게 꽉 찬 유일한 이유는 당신이 계속 그렇다고 대답하기 때문입니다.
삶을 변화시키는 삭감 관행을 통해 수년 또는 수십 년 동안 '예'라고 대답했던 것을 취소하기 시작하십시오.
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삶을 변화시키는 상처의 실천
컷을 통해 하루의 시간, 집의 공간, 정신적 명료함, 중요하지 않은 일을 거절할 수 있는 자신감과 확신을 갖게 됩니다. 꾸준히 자르는 습관이 당신의 인생을 바꿀 것입니다.
한 달에 한 가지씩 잘라보세요.
월간 약속과 습관 목록을 작성하세요. 직장과 집에서 한 달에 한 번하는 일입니다. 그것은 친구들과의 점심 식사와 같은 사회적 참여일 수도 있고, 학교에서 조정하는 자원 봉사 활동일 수도 있고, 집에서 조직적인 업무일 수도 있습니다. 한 달에 한 번 하는 일을 모두 나열하고 하나만 잘라내세요.
일주일에 한 가지씩 잘라보세요.
주간 회의 및 약속부터 식사 계획 및 카풀, 심지어 좋아하는 TV 쇼까지 일주일은 생각보다 체계적으로 구성될 수 있습니다. 누군가를 실망시키더라도 주간 의무 목록에서 삭제할 수 있는 작은 것 한 가지는 무엇입니까? 일주일에 한 번 하는 일을 모두 나열하고 그 중 하나만 삭제하세요.
하루에 한 가지씩 잘라보세요.
귀하의 일일 일 목록은 주간 또는 월간 약속 목록보다 길어질 수 있습니다. 이 목록을 만들 때, 당신이 하는 모든 일, 그리고 당신이 해야 할 일과 하고 싶은 일을 모두 포함시키십시오. 비록 실제로는 달성하지 못하더라도 말이죠. 하루에 한 번 하는 일을 모두 나열하고 한 가지만 잘라내세요.
과거에서 한 가지를 잘라내십시오.
이미 일어난 일 중 아무리 걱정하고 바라더라도 일어나지 않을 일은 없습니다. 당신을 괴롭히거나 당신의 시간과 관심을 독점하는 과거의 일들의 목록을 만들고 그 중 하나를 잘라내십시오.
미래에서 한 가지를 잘라내십시오.
과거에 대해 쓸데없는 걱정을 하는 것과 마찬가지로, 미래도 그렇지 않은 일로 걱정할 수는 없습니다. 내일이나 내년, 혹은 향후 10년 동안 당신을 괴롭히는 것은 무엇입니까? 목록을 작성하고 하나를 잘라냅니다.
기분이 나빠지는 것 한 가지를 잘라내십시오.
매일 배탈이 나는 음식을 먹는 습관이 있거나, 매주 심장이 아픈 대화가 있거나, 무릎과 허리가 아픈 격렬한 운동이 있다면, 이를 목록에 올려보세요. 자신에게 도움이 되지 않는 습관이나 관행을 포함시키세요. 몸, 뇌, 심장에 해를 끼치는 것이라면 붙잡거나 밀어붙일 가치가 없기 때문입니다. 고통스러울지라도 목록을 작성하고 하나를 잘라내십시오.
당신의 인생에서 더 이상 작동하지 않는 한 가지를 잘라내십시오.
이 목록은 가장 긴 목록일 수 있지만 시간을 어떻게 보내는지에 대해 솔직하게 말씀해 주세요. 그것을 모두 적어 두십시오. 가십, 비교, 페이스북, 전화 게임, 몸무게 재기, 음주, 뉴스 등 더 이상 당신에게 도움이 되지 않는 모든 것. 목록을 만들고 하나를 잘라냅니다.
이 연습을 시도하여 바쁘게 만드는 요소와 가장 중요한 것에서 주의를 산만하게 만드는 요소를 하나씩 제거해 보세요. 당신의 삶에서 당신을 제거하는 것들을 제거하십시오.
처음에는 자르기가 어려울 것입니다. 특히 덧셈 연습에 더 익숙하다면 더욱 그렇습니다. 하지만 머지않아 여러분은 여러분의 하루와 마음, 삶을 보호하기 위해 작은 수정과 변화를 하게 될 것입니다.
일관된 삭감은 의미 있는 삶을 창조하고 감상하는 데 더 많은 시간을 제공할 것입니다.
추신 생일 축하해요 프로젝트 333 ! 여기에서 이 책(현재 1년이 됨)에 대해 자세히 알아보세요. . 이 책은 당신의 옷장과 남은 인생을 잘라내는 데 도움이 될 것입니다.