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임신 중에 건강한 디저트를 먹을 수 있습니까?

영양 브랜드가 아니라고 생각할 수도 있습니다.

약물 탐색 Erin Hings, M.S., R.D., Nutrition

너무 많은 어머니 씻다 그것들은 임신의 특징이며 음식은 일반적으로 목록의 최상위에 있습니다. Mogar이지만 고무 및 설탕 초콜릿 -Bez와 같은 건강한 디저트로 선호하는 것을 선택할 수 있습니까?



Olivia라는 이름은 무엇을 의미합니까?

기록 된 영양 생리 학자로서, 나는이 제품들이 어머니와 자녀에게 어떤 영향을 줄 수 있는지, 특히 장기적인 영향이 많은 연구를 시작했기 때문에 두려워합니다.



요컨대 : 임신 중에 동료에서 발생하는 낮고 실패한 치료를 다루는 것이 좋습니다. 다시 말해, 당신은 적당히 즐기지 만, 탄수화물 함량이 낮기 때문에 영양가가 있다는 사실은 없습니다.

나는 당신이 우리의 건강한 사탕 9 개월 전에 알기를 원합니다.



주류

  • 건강한 디저트로 판매되는 제품은 설탕이 적은 경향이 있지만 좋지 않습니다.
  • 이 디저트는 혈당 조절, 위 문제 및 더 달콤한 문제에 기여할 수 있습니다.
  • 건강한 혈당이 있다면 진미의 작은 부분을 즐기는 것이 가장 좋습니다.

건강한 디저트는 무엇입니까?

Gumbox Keto Oso, Sugar -Free Chocolate Rays, Fiber Lick : Healthy Dessert 카테고리는 달콤한 맛이 있지만 전통적인 동등한 이외의 칼로리, 탄수화물 및 설탕을 적게 제공하는 제품으로 가득합니다.

건강한 달콤한 브랜드는 칼로리와 탄수화물 함량으로 인해 설탕 수준과 체중 증가로 제품을 덜 합리적으로 판매합니다. 이 모든 것이 좋지만 성인이 실제 설탕을 저 또는 칼로리 감미료로 대체 할 때 특히 중요한 건강 서비스를 보여주지 않았습니다.

또한, 여성과 어린이는 종종 임신 중에 연구에 포함되지 않으며 설명합니다. Nicole Avna, Ph.D.새 창을 엽니 다 그리고 이것은 우리가 처음부터의 영향에 대한 정보가 줄어 듭니다.



건강한 디저트에는 무엇이 있습니까?

저 설탕 설탕 디저트의 대부분은 저칼로리 섬유가있는 감미료와 기능성 섬유가 포함되어있어 전체 탄수화물 함량과 저 설탕을 유지하는 초소형 풍미를 허용합니다.

친절한 기억 :이 감미료는 다른 방식으로 제시됩니다. 과자 이런 일이 발생함에 따라 (화려 함) 인공적이지만 Steveia (Traubia)와 같은 천연 감미료는 식물에서 나옵니다. 저 설탕은 또한 에리 톨로, 카르말리톨 및 소르비톨과 같은 실제 설탕이나 알코올을 포함하지 않는 설탕 알코올을 함유 할 수 있습니다.

건강한 디저트는 임신 중에 안전합니까?

식품 및 약물 (FDA)을 제공한다는 것은 건강한 과자에있는 감미료가 일정량의 성인에게 안전하다는 것을 의미합니다. 우리는 여기서 얼마를 말하고 있습니까? 모델은 상당히 높습니다. 평균 성인은 권장 한도를 확인하기 위해 하루에 75 패키지 (즉, 파티)를 소비해야합니다.

당신의 몸은 마치 실제 사업 인 것처럼 건강한 디저트에 반응 할 수 있습니다. -Anatha Levi, R.D.

FDA (및 기타 전문가)에도 불구하고 건강한 과자에서 발생하는 감미료를 줄이는 것이 좋습니다. 이유를 설명해 봅시다.

이것은 자녀의 건강에 영향을 줄 수 있습니다

연구원들은 Surin (디저트 및 낮음)과 같은 일부 감미료가 그들을 초과 할 수 있음을 알고 있습니다. 태반 그리고 일부 시도에 따르면 임신 중에 많은 인공 감미료를 먹는 어머니는 장애물, 인슐린 저항성 및 당뇨병의 빠른 속도의 어린이가 있음을 보여주었습니다. 릴리 니콜라스, R.D.N., C.D.E.새 창을 엽니 다 그러나 임신 중에 인공 감미료의 소비가 원인 그만큼; 다른 요인으로 인해 단순히 관계 일 수 있습니다.

이것은 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다

성인 검사는 인공 감미료가 설탕이없는 경우에도 혈액 조절을 유발할 수 있음을 나타 내지 않습니다. 그런? 이것은 완전히 이해할 수는 없지만 신체는 마치 실제 거래 인 것처럼 칼로리와 건강한 디저트가 아닌 교육 감미료에 반응 할 수 있습니다.

다시 말해, 초 산화 식품에는 누적 칼로리와 설탕이 포함되어있어 혈당을 증가시키고 인슐린의 이완.

이 감미료에는 칼로리가 없지만 신체는 매우 부드러운 것을 소비하는 신호를 얻습니다. Nicholas는 설명합니다. 어쨌든, 혈당 수치가 없어도 혈당 수치를 줄이기 위해 신호를 인슐린 방출로 보낼 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 혈당으로 이어지고 인슐린 조절을 폐지 할 수 있습니다.

당신은 그것들을 더 달콤하게 만들 수 있습니다

건강한 디저트는 구성 요소가 오래된 일반 테이블 설탕보다 부드러운 맛이 될 수 있기 때문에 달콤한 어머니를 보장 할 수 있습니다.

vitex와 다산

니콜라스는 우리의 달콤한 선호도가 식품 환경의 설탕 함량에 자연스럽게 적응해야한다고 생각합니다. 다시 말해, 딸기는 달콤한 맛이 있어야합니다. 당신의 취향이 매우 집중된 디저트에 익숙해지면 과일이 만나지 않을 가능성이 있습니다.

이것은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다

Zdravé bonbóny také přidávají do svých produktů ingredience, jako je kořen paticory, rozpustná kukuřičná vlákna a tapioka, aby se zvýšil obsah vlákna a zlepšil konzistenci\\. Tyto složky mohou vést k poruchám žaludku -intestiny, což je problém, který by již mohl bojovat proti těhotenství\\.

예를 들어, Ichicoria 뿌리는 원인이 될 수 있습니다 가스 및 자동 대장 (SIB)을 가진 자극 증후군을 가진 사람들. 설사 니콜라스는 이는 특히 장에게 성가신 사운드와 소르비아에서 많은 양의 설탕을 섭취 한 후에도 일반적이라고 설명했다.

선

원뿔 영양으로서의 가시 : 건강한 혈당 수치가있을 때마다 설탕을위한 실제 진미의 작은 부분을 즐기는 것이 좋습니다 (생각 : 갑판의 테이블 설탕, 꿀 또는 시럽을 생각). 달콤한 음식을 신선하고 냉동 및 부 자연스럽게 우선 순위를 정합니다.

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태아의 딸꾹질

Nicole Avna, Ph.D.새 창을 엽니 다 Mont Sinai의 Icahn Medicine School 신경 과학 교수.

릴리 니콜라스, R.D., C.D.E.새 창을 엽니 다 ; 작가 임신을위한 실제 음식.

아나타 레비

아나타 레비, M.S., R.D., is a registered dietitian and freelance health reporter. She has her own virtual private practice, ALIVE+WELL Nutrition, and is a lifelong New Yorker, currently residing in Brooklyn.

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