임신 중에 초밥을 먹어도 괜찮습니까? (회를 주문)
초밥을 좋아하는 사람이라면 임신 중에 좋아하는 롤 초밥을 먹어도 좋은지 궁금할지도 모릅니다. 대답은 아마입니다.
그것은 모두 초밥에 사용되는 물고기의 종류와 요리 방법에 따라 다릅니다.
괜찮아? 임신 중에는 제한이 없고 물고기 섭취가 권장되지만 특정 유형의 물고기 만 안전한 것으로 간주됩니다.
스시라고 하면 생선과 밥을 떠올립니다. 그러나 스시라는 단어는 실제로 쌀과 식초로 만든 일본 요리를 말합니다. 다른 재료는 그렇게 내구성이 필요하지 않습니다.
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Lisaks kalale võid serveerida sushit ka köögiviljade, munade või muude lisanditega. Kuna paljude sushi tüüpide peamine koostisosa on toores kala, keskendub see artikkel mereandidele.
임신 중에 초밥을 먹는다.
조리된 물고기라면 임산부에서도 안심하고 초밥을 먹을 수 있습니다. 채식 옵션도 있으며 일반적으로 맛있습니다. 연어, 게, 새우 등 수은이 적은 해산물을 선택하는 것도 중요합니다.
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발달하는 태아는 혈액에서 직접 영양을 받습니다. 따라서 먹고 마시는 모든 양이 다릅니다. 물고기는 아이의 뇌 발달에 좋지만 일부 물고기에는 위험한 양의 수은이 포함되어 있습니다.
생고기는 식중독의 위험이 있으며 아기에게 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 완전히 요리되고 수은이 적은 제한된 양의 물고기 만 안전하다고 생각됩니다.
스시는 임신 중에 맛있고 영양가있는 선택입니다. 하지만 유의해야 할 몇 가지 주의사항이 있습니다. 여기에서는 임신 중에 초밥을 먹는 이점과 위험에 대해 설명합니다.
임신 중에 초밥을 먹는다.的好处
먼저 임신 중에 물고기를 먹는 이유를 살펴 보겠습니다.
양질의 단백질원으로도
물고기 및 기타 조개류는 좋은 공급원입니다. 단백질 레시피 A terhesség időtartama. Fontos a megfelelő fehérjebevitel a terhesség alatt, és a sovány fehérje a legjobb módja ennek elérésére.
고기를 많이 먹다 포화지방이 많은 임신 당뇨병, 자간전증, 조산과 같은 임신 합병증의 위험이 증가합니다. 물고기에는 주로 고밀도 지단백질 (HDL 콜레스테롤)이 포함되어있어 전반적인 건강을 유지하면서 필요한 단백질을 섭취 할 수 있습니다.
태아의 뇌 발달
물고기는 오메가 3 지방산을 포함하기 때문에 물고기를 먹는 것은 아이의 두뇌 발달에도 도움이됩니다. 미국산부인과의회 (ACOG)는 임산부에게 일주일에 여러 번 물고기를 먹는 것이 좋습니다.
임신 중에 초밥을 먹는다.র ঝুঁকি এবং সতর্কতা
임신 중에 물고기를 섭취하는 것이 중요하지만 특정 종류의 물고기로 제한해야합니다. 어린이와 함께 먹을 수 있는 물고기의 종류를 살펴보자.
수은 오염
이러한 장점에도 불구하고 거의 모든 물고기는 수은으로 오염됩니다. 수은은 독성이 있으며 대량으로 섭취하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
미국 식품의약국(FDA)은 어린이의 성장을 보호하기 위해 저수은어 섭취를 일주일에 2~3회로 제한할 것을 권장합니다. 수은을 포함한 물고기는 피하십시오. 1회분은 4온스입니다.
물고기 섭취는 제한되어야하지만, 물고기 섭취는 태아의 뇌 발달에 매우 좋은 영향을 미친다는 것을 기억하십시오. 따라서 전문가들은 완전히 버리지 않고 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.
저수은 해산물의 예는 다음과 같습니다.
- 나를 용서해
- 당신은 방법을 알고 있습니까?
- 나는
- 나는 הולך
- 랙
- 만료됨
- 사르데냐
- 아타라
- 베팅
- 그들은
수은을 포함한 물고기는 피해야합니다.
- 훌륭한 코멘트
- 진실
- 마리노
- 메리베히케
- 側
- 벽돌 두께
일부 맛있는 롤 스시에는 생선이 포함되어 있지만, 불행히도 임신 중에는 권장하지 않습니다. 임신 중 안전을 위해 모든 동물 제품은 충분히 요리해야합니다.
식중독 등으로 인해 발생합니다. 리스테리아균 위험은 작지만 리스테리아 감염은 발달중인 아기에게 사망이나 유산과 같은 합병증을 일으킬 수 있으므로 그만큼 가치가 없습니다.
생, 훈제, 그릴 또는 과열된 물고기를 사용한 초밥은 피하십시오.
임신 전에 초밥을 먹으면 어떻게됩니까?
임신 검사약으로 양성 반응이 나오고, 어젯밤 갑자기 스시를 먹었다고 해도, 그런 것은 생각하지 말아 주세요. 앞으로는 생선을 먹는 것을 그만두고 수은이 적은 물고기만 먹어 주세요.
구토나 설사 등 식중독의 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받으십시오.
수유 중에 초밥을 먹어도 괜찮습니까?
모유 수유 중 물고기 섭취에 대한 권장 사항은 임신 중 권장 사항과 동일합니다. 저수은 해산물은 일주일에 2~3 서빙까지 합시다.
필요한 경우 모유 수유 중에 원시 또는 익지않는 생선을 섭취할 수 있습니다. 리스테리아 박테리아가 모유로 이동하는지 여부는 확실하지 않지만, 만약 전환으로도 그 양은 매우 미량입니다. 이미 모유를 짜내고 있는 경우는, 드물게 출산시에 모유를 사용할 수 있는 일이 있습니다. 리스테리아균病 .
그러나 아기가 식중독에 빠지면 모유의 장점이 위험을 초과하므로 일반적으로 모유 수유를 계속하는 것이 좋습니다.
별명은 t로 시작합니다
분유를 사용한 경우에는 보존 기간을 연장하기 위해 반드시 분유를 분쇄하여 주십시오. 모유 수유 중에 리스테리아 감염이나 기타 질병이 발생하면 소아과 의사에게 연락하십시오.
임신 중에 먹어도 안전한 스시 종류
임신 중에도 맛있는 초밥을 먹을 수 있습니다. 웨이터에게 임신 중이거나 조리 된 음식을 주문하고 싶다고 말하십시오. 서버는 어떤 물고기에 가장 많은 수은이 들어 있는지 알지 못할 수 있습니다. 따라서 적절한 옵션 목록을 휴대전화에 저장합니다.
궁금한 점이 있으면 웨이터에게 문의하십시오. 물고기가 매우 크면 수은 함량이 높아집니다.
아이 동반에서도 즐길 수 있는 스시의 예를 몇개 소개합니다.
- 아나고 (오나 델 마르)
- 아보카드롤
- 곱슬 코일
- 미브(감바)
- 이콜라 (자르막 비트)
- 소유 (소유하지 않음)
- 코너(만)
- 항상
- 톱 톱 (문어)
- 그녀는 그랬다)
- 멸치(성어)