우리는 인기가 없는 의견을 너무 빨리 무시하지만, 그들에게 기회를 준다면 어떨까요? 우리가 생각하는 모든 것, 우리가 생각해야 한다고 생각하는 모든 것을 믿지 않고 그것들에 대해 다르게 생각한다면 어떨까요? 나의 단순함의 여정은 내가 생각하는 모든 것에 도전했고 그 덕분에 나는 다양한 방식으로 내 삶을 바꿀 수 있었습니다.
이런 비인기 의견도 다 포용하고 내 삶을 단순화하고 바꾸었어요 긍정적인 방법으로, 단번에나 하룻밤 사이에 모두가 아니라 천천히, 부드럽게 그리고 내가 준비가 되었을 때. 이제 그것은 내 삶의 아주 일상적인 부분이 되었고, 다른 방식으로 하는 것은 상상할 수 없습니다. 이러한 아이디어를 살펴보고 나면 다른 사람들이 어떻게 생각할지 두려워하거나 이상하거나 색다른 것처럼 들리기 때문에 종료한 다른 아이디어를 고려해보세요.
1. 모든 옷을 함께 세탁할 수 있습니다.
세탁은 나에게서 추가 시간과 에너지를 얻지 못하는 것들 중 하나일 뿐입니다. 아주 드물게 새 옷인 분홍색이나 빨간색 셔츠를 제외하면 흰색과 어두운색, 수건과 셔츠 등을 분리하는 데 시간을 들이지 않고 모든 옷을 함께 세탁할 수 있습니다. 내 흰자위가 얼마나 밝은지 보세요 다 같이 씻어도? 내 옷장이 작기 때문에 적절한 양의 흰색이나 어두운 색상을 기다릴 수 없습니다. 찬물에 함께 세탁하고, 건조된 물건은 건조기에 넣어도 낡지 않도록 널어놓습니다. Animalspiritual.xyz 에서 더 자세히 설명하겠습니다. 세탁은 종종 우리가 필요하지 않을 때 우리의 삶을 더 힘들게 하고 더 스트레스를 받게 만드는 예입니다. 추신 마지막으로 다리미를 집어든 게 언제인지 묻지 마세요.
2. 술을 끊기 위해 음주 문제가 있을 필요는 없습니다.
대중적 의견은 모든 것이 적당히 조절된다는 것입니다. 그러나 모든 것이 쉽게 조절되지 않는다는 점에는 모두가 동의할 수 있다고 생각합니다. 제가 아는 저녁식사에서 와인 한 잔만 즐기는 저조차도 절도선을 넘어 낙진을 경험한 적이 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 우리의 건강에 영향을 주지 않는 안전한 음주량은 없다고 말합니다.
내 자신의 음주를 변호하기 위해 나는 레드 와인이 심장에 좋다는 연구 결과를 모두 인용하고 싶습니다. 이 기사 (NYT Gift Link)은 음주에 관한 혼란스러운 연구를 풀어냅니다. Vanderbilt University의 간호학 교수인 Mariann Piano는 “우리가 알코올의 심장 보호 또는 건강 효과라고 부르는 모든 종류의 개념에 실제로 도전하는 많은 증거가 최근에 많이 있었습니다. 적은 양의 알코올이 심장 건강에 좋다는 생각은 소량을 마시는 사람들이 운동, 과일과 야채를 많이 섭취하고 흡연을 하지 않는 등 다른 건강한 습관을 갖는 경향이 있다는 사실에서 비롯되었을 것입니다. 관찰 연구에서는 이러한 행동으로 인한 심장 혜택이 알코올로 인해 잘못 발생했을 수도 있습니다. 피아노 박사가 말했습니다.
술을 끊기 위해 술에 문제가 있다고 생각할 필요가 없다는 의견은 인기가 없습니다. 알코올 중독자로 분류되거나 바닥에 부딪힐 필요는 없습니다. 귀하는 언제든지 귀하의 술이 없으면 인생이 더 좋아진다 그리고 멈춰라. 나는 술을 끊었다 2019년 초, 내 삶은 그것 없이는 더 나아졌습니다.
3. 수면 이혼은 건강과 관계에 도움이 될 수 있습니다.
남편과 나는 몇 년 동안 서로 다른 침실에서 자고 있었습니다. 이것이 우리 둘 다 (평균적으로) 밤에 7~8시간 잠을 자는 이유 중 하나입니다. 최근에 공인 간호사이자 다음의 창시자인 Mia Mancuso가 소버 글로우 이 주제를 파고들면서 내 경험을 공유하고 싶었습니다. 그녀의 뉴스레터를 읽으면서 우리가 이야기하지 않는 것들이 다른 사람에게는 정말 도움이 될 수 있는 인기 없는 의견일 때가 많다는 사실을 일깨워주었습니다.
수면 이혼은 관계에 가장 좋을 수도 있고 아닐 수도 있지만, 밤에 잠을 잘 자지 못한다고 생각되면 다른 사람들이 어떻게 생각할지에 대한 수치심이나 걱정, 또는 친밀감에 대한 가정으로 인해 호기심이 생기지 않도록 하십시오. 대신 이 기사에서 Mia가 공유하는 일부 리소스를 확인하세요. 당신을 사랑하지만 당신과 자고 싶지 않아요 .
모든 것 외에도 건강한 혜택 좋은 잠과 함께 오는 지속적인 수면은 내 관계에서 인내심과 이해를 가질 수 있는 더 많은 공간을 제공합니다.
4. 다양성은 삶의 양념이 아닙니다.
아마도 다양성은 삶의 향신료가 아닐 수도 있습니다. 결정 피로를 경험하고 싶다면 목록 없이 식료품점에 가서 일주일 동안 쇼핑하세요. 시리얼 통로를 따라 걸어보세요. Cheerios에는 20가지 이상의 다양한 종류가 있으며 그 통로에 얼마나 많은 다른 시리얼 선택이 있는지 아는 사람이 없습니다(그리고 이는 끝없는 옵션 중 극히 일부일 뿐입니다). 정말 지친다.
선택의 역설
우리가 선택할 자유가 있다는 것은 행운이지만, 선택의 역설: 왜 많을수록 적을까? , 우리는 그것 때문에 더 행복하지 않습니다. 슈워츠는 사람들에게 선택의 여지가 없을 때 삶은 거의 견딜 수 없을 정도라고 말합니다. 소비자 문화에서와 마찬가지로 사용 가능한 선택의 수가 증가함에 따라 이러한 다양성이 가져오는 자율성, 통제 및 해방은 강력하고 긍정적입니다. 그러나 선택의 수가 계속 늘어나면서 선택의 폭이 많다는 것에 대한 부정적인 측면이 나타나기 시작합니다. 선택의 수가 더 많아지면 과부하가 걸릴 때까지 부정적인 면이 커집니다. 이 시점에서 선택은 더 이상 해방을 제공하지 않고 오히려 약화시킵니다.
똑같은 식사를 몇 번이고 반복하고, 적어도 3개월은 같은 옷 33벌을 입으며 일상을 즐긴다. 내 인생을 즐기거나 지루함, 좌절, 다른 감정으로부터 나를 구출하기 위해 더 이상 새로운 것이 필요하지 않습니다. 일반적으로 더 적은 수의 옵션 중에서 선택한다는 것은 결정 피로도가 없고, 더 명확하며, 나에게는 훨씬 더 많은 창의성을 의미합니다. 정말로 중요한 것에서 우리를 방해하는 것들 주위에 경계를 만들 때, 우리가 실제로 관심을 갖는 것에 대한 우리의 참여 수준은 무한해집니다.
5. 좋은 삶을 살기 위해 그렇게 열심히 일할 필요는 없습니다.
나는 좋은 삶을 살기 위해 정말 열심히 일했고, 너무 열심히 일해서 계속해서 지쳤습니다. 마침내 2006년에 다발성 경화증 진단을 받은 후, 나는 숫돌에 코를 대고 밀어붙이고, 휴식을 취하고 크게 일하거나 집에 돌아가는 예전 방식이 효과가 없다고 결정했습니다. 우리는 열심히 일하고, 열심히 놀고, 그 이상으로 나아가고 노력함으로써 더 행복해지고, 더 성취되고, 연결되지 않았습니다. 대신에 우리는 결국 고갈되고, 영감이 없고, 아프고, 피곤하고, 압도당하게 되었습니다.
이제 새로운 길을 가야 할 때입니다. 우리는 모든 일에 노력할 필요가 없습니다. 우리는 이겨내고 휴식을 취할 수 있습니다. 더 빨리 이겨낼 수는 없더라도 더 건강하고 행복하게 이겨낼 것입니다. 우리는 스스로에게 충분히 가혹하며, 직업 변경, 슬픔, 이별, 고장, 몸 상태가 좋지 않은 등의 어려운 일을 겪을 때 어떻게든 더욱 강해집니다. 어딘가에서 우리는 밀어붙이는 것이 우리의 유일한 선택이라고 믿기 시작했습니다. 그렇지 않습니다.
저는 제가 극복하는 데 강하다고 생각하곤 했어요. 나는 그것을 잘한다고 생각했고, 그것을 반복하면서 더 강해지고 있다고 생각했습니다. 실제로는 그 반대의 일이 일어나고 있었습니다. 몸도 마음도 지쳐가며 지쳐가고 있었습니다. 결국 나는 더 이상 버틸 수가 없었다. 대신에 쉬기 시작했을 때 나는 모든 것이 잘못되었음을 깨달았습니다. 나는 치료를 서두르거나, 고통을 숨기거나, 즉각적인 해결책을 찾을 필요가 없었습니다. 다음 번에는(또는 지금 당장) 부드럽게 대하십시오. 휴식, 이완 및 재설정을 위해 밀고, 강요하고, 척합니다.
당신에게 가장 좋은 일을 하십시오.
이런 인기 없는 의견이 내 삶에 잘 작용하고 있다. 물론 의견이기 때문에 본인에게 잘 안 맞을 수도 있고, 시기가 안 좋을 수도 있습니다. 즉, 강한 것을 발견했다면 No! 절대! 반응, 확인. 일반적으로 어떤 것에 대한 강한 저항이 있을 때 나는 그것이 탐구할 가치가 있다는 것을 알고 있습니다. 결국, 나는 내가 모르는 것을 모른다. 내 삶이 더 좋아졌어 왜냐하면 제가 예전에 강한 부정적인 반응을 보였던 인기 없는 의견을 다시 검토했기 때문입니다. 우리는 마음을 바꾸고 다양한 방식으로 자신을 돌볼 수 있습니다. 이것이 우리가 배우고, 성장하고, 자신에게 돌아오는 방법입니다.