저는 최근에 생산성 문화와 우리가 항상 더 많은 일을 해야 한다는 해로운 개념에 대해 Animalspiritual.xyz를 공유했습니다. 생산성 문화는 비교적 새로운 표현이지만 새로운 개념은 아닙니다.
아기에 대한 백선
저는 2011년에 회사를 떠났고 한 번도 뒤돌아본 적이 없습니다. 나는 사다리 오르기, 많을수록 좋고 결코 충분하지 않은 경쟁적인 생산성 문화의 세계를 놓치지 않습니다.
이런 일은 직장에서만 일어나는 일도 아니다. 그것은 우리 집, 할 일 목록, 가족 달력에까지 적용되었습니다.
생산성 문화는 다음과 같은 어리석은 말을 합니다.
이식은 언제입니까?
- 더 많이 할수록 당신은 더 나아질 것입니다.
- 성공으로 인정받으려면 더 오래, 더 열심히 일하세요.
- 죽으면 잠을 잘 수 있습니다.
- 더 많은 일을 처리할 수 있도록 일정, 업무, 생활을 최적화하세요.
- 일단 얻으면 긴장을 풀 수 있습니다.
나는 그 말을 하나하나 믿었다. 정말 오랫동안. 그러다가 나는 아팠어요. 내 치유 과정의 일부는 내가 더 이상 밀고 서두르고 싶지 않다는 것을 인식하는 것이었습니다.
불행하게도 번아웃과 질병은 생산성과 허슬 문화에 대한 일반적인 반응입니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 자신이 수행한 작업의 양을 측정(측정)할 때 결코 충분하지 않습니다. 자신이 어떻게 느끼는지, 자신이 누구인지, 무엇을 원하는지 잊어버리기 때문에 더 많은 일을 할 자신을 잃게 됩니다.
다른 답변을 원하신다면 제가 추천하는 방법은 다음과 같습니다.
생산성 문화를 거부하는 3가지 간단한 방법
1. 휴식을 우선으로 하세요.
우리는 휴식과 휴식을 열심히 일하면 얻을 수 있는 것, 하루가 끝날 때까지 모든 일을 끝내면 할 수 있는 것, 완전히 지치고 지쳤을 때 마땅히 받아야 할 것으로 묘사함으로써 큰 해를 끼쳤습니다. 열심히 일하는 대신, 더 잘 쉬도록 도전해보세요. 어떻게 쉬어야 할지 모르겠다면, 이것을 읽어보세요 . 긴장을 풀고 싶다면, 이것을 읽어보세요 .
2. 충분히 재정의하십시오. 나머지는 거절하세요.
생산성에 대한 팁과 요령을 통해 우리는 더 많은 노력을 기울일 수 있다고 믿게 됩니다. 그런데 왜 그래야 할까요? 대신, 충분하다는 것이 무엇을 의미하는지 다시 정의해 보겠습니다. 나는 최선을 다하는 것보다 최선을 다하는 것을 선호하며 이는 전체적으로 나 자신을 덜주는 것을 의미합니다.
배란 후 얼마나 오래 이식 되는가
3. 죄책감을 일축하십시오. 그것은 그렇지 않습니다.
나는 또 다른 고통스러운 영업 회의를 위해 사무실에 갈 필요가 없었던 첫 번째 월요일 아침을 기억합니다. 대신 호수 주변을 산책했어요. 처음에는 죄책감을 느꼈어요. 나 열심히 하면 안되는 걸까? 매일 아침 산책을 하면서 나는 나의 죄책감을 곰곰이 생각해 보았고 마침내 그것이 그것이 아니라는 것을 깨달았습니다. 불편함이었습니다. 나는 내 자신을 정말 잘 돌보고 있었지만 그렇게 하는 데 익숙하지 않았습니다. 시간이 좀 걸렸지만 죄책감이 사라지고 대신 건강하고 휴식을 취하고 자유로워지기 시작했습니다.
일을 덜 하고, 속도를 늦추고, 새로운 것을 고려하는 것에 대해 죄책감을 느낀다면, 인생에서 성공하는 데 필요한 것을 얻는 것이 불편할 수도 있다는 점을 고려하십시오.
생산성 문화는 여러분에게 더 많은 일을 하도록 요구할 것입니다. 만약 당신이 조금 더 할 수 있고, 한 가지만 더 끝내고, 자신에 대해 알고 있는 것을 잠시 동안 무시하면, 당신은 행복하고, 성공하고, 부자가 될 것이라고 믿게 될 것입니다. (여기에 다른 거짓말을 삽입하세요).
당신은 더 잘 알고 있습니다. 당신은 진실을 알고 있습니다. 더 많은 일을 한다고 해서 당신이 더 나은 사람이 되는 것은 아닙니다. 그것은 당신을 피곤한 사람으로 만듭니다. 이제 휴식을 취하고, 회복하고, 갱신하고 다시 당신에게 돌아올 시간입니다.
생산성 문화를 거부하고 더 많은 일을 해주셔서 감사하지 않다고 말하는 것에 대해 자세히 알아보려면 Animalspiritual.xyz를 참조하세요.
임신 중에 위장
좋아요
코트니
추신 생산성 문화에서는 그렇게 한다고 하지만 우리 모두가 Beyoncé와 같은 24시간(또는 직원 또는 비용)을 갖고 있지는 않다는 것을 알고 있습니다. 삶의 어떤 단계에서는 더 많은 사람이 필요하며, 그러한 단계 중 하나에 있다면 뒤로 물러서서 자신의 웰빙을 보호할 수 있는 작은 방법을 찾으십시오.