우리는 일을 하지 않는 데 대한 주된 핑계로 시간을 사용합니다.
- 시간이 부족했어요
- 너무 바빴어요
- 그럴 시간 없어
- 내일 할게…시간이 있으면
하지만 진짜 변명은 아무리 바빠도 시간이 부족해서가 아니다. 우선순위가 부족합니다. 충분히 중요하지 않기 때문에 실행되지 않은 채 남아 있는 일이 너무 많습니다.
DELANOR 이름
작가 로라 밴더캄 시간이 없다고 하기보다는 우선 순위가 아니라고 말해보고 어떤 느낌인지 한번 보세요. 종종 그것은 완벽하게 적절한 설명입니다. 시트를 다림질할 시간이 있는데 그러고 싶지 않아요. 하지만 다른 일은 더 어렵습니다. 시도해 보세요. 이력서를 편집하지 않을 거예요. 자기야, 그게 우선순위가 아니니까. 나는 건강이 우선순위가 아니기 때문에 의사에게 가지 않습니다. 이 문구가 잘 어울리지 않는다면 그게 요점입니다. 언어를 바꾸는 것은 시간이 선택이라는 점을 상기시켜 줍니다. 한 시간을 보내는 방식이 마음에 들지 않으면 다르게 선택할 수 있습니다.
당신에게 중요한 일 한 가지나 당신에게 중요한 어떤 것 또는 누군가에게 기여한 한 가지 일을 하기 위해 매일 30분을 투자한다면 어떨까요? 하고 싶었던 몇 가지 일의 목록을 만들거나 다음 아이디어 중 하나를 시도해 보세요.
30분 안에 할 수 있는 의미 있는 일 25가지
1. 당신의 이야기를 들려주세요
회고록의 첫 번째 단락을 작성하세요. 다음으로 무료 계정을 개설하세요 공백 페이지 그리고 한 문단을 쓰세요.
2. 사랑을 보내세요
엄마, 아빠, 친구, 배우자에게 전화해서 안녕하세요. 내가 당신에 대해 생각하고 있었다는 걸 말하려고 전화했어요라고 말하세요.
3. 더 많은 사랑을 보내주세요
케어 패키지를 상자에 담아 현관문 옆에 놓아두세요. 다음에 심부름을 할 때 우편으로 보내세요.
4. 목적을 활용하세요
당신의 잠재력인 AnimalSpiritual에 대해 읽어보세요.
5. 배우고 연결하기
Sign up for a cooking class, yoga course, writing group, or something else based on your interests. Learn while you hang out with like-minded people.
6. 일찍 일어나는 사람이 되세요
내일 아침 일상을 시작할 수 있도록 평소보다 15분 일찍 알람을 설정하세요.
아름답다는 소년 이름
7. 참여
정기적으로 읽는 블로그나 자신이 속한 Facebook 그룹에 댓글을 달아보세요.
8. 전원을 끄고 켜기
컴퓨터, 휴대폰, 기타 디지털 기기를 끄고 가리개를 닫은 후 누워서 20분간 낮잠을 자세요.
9. 들어보세요
모든 대화에 귀하의 의견이 필요한 것은 아닙니다. 친구와 대화하되 말을 덜하고 적극적으로 경청하십시오. 조언 대신 주의를 기울이십시오. 해결책을 찾기보다는 듣고 보기만 하세요.
10. 스무디 만들기
약간의 물과 함께 믹서기에 채소 한 줌을 넣으세요. 그것을 섞으세요. 그런 다음 냉동 바나나, 아보카도 ½개, 단백질 파우더, 치아 또는 아마씨를 추가합니다. 충분히 달콤하지 않나요? 열매를 추가하십시오.
11. 댄스 파티
작업을 중단하고 음악을 켜십시오. 거실이나 사무실에서 춤을 춰보세요. 웃다.
12. 재미를 정의하라
한동안 즐거운 시간을 보내지 못했다면, 생각할 수 있는 모든 재미있는 활동의 목록을 만들어 보세요. 하나를 골라 실현해보세요.
13. 새 책 읽기를 시작하세요
방금 Andie Mitchell의 작품을 끝냈어요 그것은 모두 나였어 . 거기에서 시작하세요.
14. 좋아하지 않는 책은 읽지 마세요
당신이 집는 모든 책을 다 읽었다고 해서 상을 받을 수는 없습니다. 시중에는 마음에 들지 않는 책에 시간을 낭비하기에는 좋은 책이 너무 많습니다.
15. 새 재생목록 만들기
새 프로젝트(직장 또는 집)를 진행 중인 경우 해당 프로젝트 및 그에 따른 작업에 대한 재생 목록을 만드세요.
16. 산책
산책을 해보세요. 밖으로 나가서 블록, 공원, 마당을 산책해 보세요. 마일을 기록하거나 걸음 수를 계산하는 것에 대해 걱정하지 마세요. 그냥 걷고, 숨쉬고, 웃으세요.
17. 깔끔한 정리
30분이면 냉장고, 현관 옷장, 침실 서랍 하나, 자동차, 책상 등을 정리하는 데 충분한 시간입니다.
18. 명상
필요한 시간은 5분입니다. 먼저 이 내용을 읽으려면 몇 분 정도 시간을 투자하세요.
임신을위한 좋은 간식
19. 받은 편지함 젠
이메일로 인한 고통을 완화하는 유일한 방법은 받은 편지함을 되찾고 의도적으로 이메일을 보낼 수 있는 시스템을 만드는 것입니다. 시작하기 30분 이내.
20. 팟캐스트를 들어보세요
팟캐스트는 정말 영감을 줄 수 있으며 30분 안에 강력한 내용을 전달하기에 충분한 정보를 얻을 수 있습니다. 내가 가장 좋아하는 것?
21. 보이콧 식사 계획
식사 계획을 좋아하지 않는 한, 매주 동일한 식사를 단순화하고 더 많이 섭취하십시오. 캡슐 키친 도움이 될 수 있습니다.
22. 감사함을 키워라
사용하지 않는 꽃병이나 항아리를 찾아 감사한 일을 적어 항아리에 넣어보세요. 항아리를 공용 공간에 두고 가족이 감사의 메모를 추가하도록 권장하십시오. 항아리가 기쁨과 감사로 넘칠 때까지 계속 쌓아가십시오.
23. 더 간단하게 가입하세요
내 친구 브라이언 는 귀하의 삶과 일을 단순화하기 위해 새로운 것을 연구하고 있습니다. 여기에서 그의 프로젝트에 대해 자세히 알아보세요. .
24. 치실
이 의미 있는 활동은 5분도 채 걸리지 않지만 이를 일상 습관의 일부로 만드는 것은 큰 변화를 가져올 것입니다. 새로운 습관을 고수하려면 이 방법을 시도해 보세요.
25. 차 만들기
간단하게 물을 끓여 좋아하는 차를 우려내거나 만들어 보세요. 집중력, 건강, 속도 저하를 위한 의식입니다.