심심할 때 인터넷 서핑을 하시나요? 아직도 인터넷 서핑을 한다고 하나요?
뭐라고 부르든 우리는 여전히 인터넷을 서핑합니다. 보통 우리가 지루하거나 피곤할 때. 때때로 우리는 무언가를 찾고 있거나 무언가를 확인해야 하기 때문에 서핑을 하지만 결과는 항상 똑같습니다. 몇 분, 몇 시간이 흐르고 우리가 어떻게 여기까지 왔는지 잊어버렸습니다. Mindy Kaling이 이를 가장 잘 요약합니다. 인터넷은 내가 집중하는 것을 매우 어렵게 만듭니다. 아몬드 우유가 정확히 어떻게 만들어지는지 알아보기 위해 짧은 휴식을 취하고 4시간 후에 저는 Donner Party에 대해 읽고 모든 친구들에게 문자를 보냅니다. Donner Party에 대해 알고 계셨나요? 그게 얼마나 엉망이었는지요? 우리가 그것에 대해 이야기할 수 있도록 나에게 답장을 보내주세요!
인터넷 서핑은 정말 인터넷 표면화라고 불러야 합니다. 어디로 가는지 모르면 올인할 수 없기 때문입니다.
당신은 이해합니다. 우리 모두 거기에 가봤습니다. 우리 모두는 인터넷에서 큰 이점을 얻었지만, 우리가 표면화하는 모든 인터넷 시간을 활용하고 더 의도적으로 사용할 수 있다면 아마도 우리가 시간이 없다고 말하는 모든 일에 더 많은 시간을 가질 수 있을 것입니다.
나는 앞으로 몇 달 동안 책을 쓸 예정인데, 내 책 쓰기가 다음과 같이 되는 것을 원하지 않습니다.
대신, 더 나은 책 쓰기 경험을 갖고, 더 나은 책을 쓰고, 내가 정말로 하고 싶은 일에 더 많은 시간을 할애하기 위해 90일 서핑 금지 챌린지를 약속합니다. 나는 인터넷 서핑보다 하고 싶은 일의 목록을 만들고 있다. 목록을 가까이에 두니까 인터넷에 끌리면 목록으로 먼저 가볼게요. 인터넷 물결에 뛰어들기 전에 나도 구체적인 계획을 세우고 시간 제한을 정한 후 뛰어들 것이다. 들어가서 필요한 것을 얻고 심연에 빠지기 전에 다시 공중에 떠오를 것이다.
저는 7월 1일부터 서핑 금지 챌린지를 시작할 예정이며 자세한 내용은 곧 공유하겠습니다. 나와 함께하고 싶다면…
- 기간과 특정 날짜를 선택하세요
- 인터넷 서핑보다 하고 싶은 일의 목록을 작성하세요(영감을 얻으려면 아래 제안 참조).
- 다이빙을 하기 전에 계획을 세우고 시간 제한(필요한 경우 타이머도 포함)을 설정합니다.
아이러니하게도 이러한 21가지 간단한 일 중 일부를 위해서는 인터넷이 필요하지만 그것이 무의미한 서핑에 대한 변명이 될 수는 없습니다. 서핑 금지 챌린지에 참여하려면 다이빙하기 전에 위의 규칙을 따르세요.
1. 미니멀 패션 챌린지 프로젝트 333에 도전해보세요. 7월 1일 새로운 시즌이 시작됩니다. 이 q를 시청하세요 아니면 들어봐 오디오 전용 버전 자세한 내용을 확인하고 여기에서 모든 규칙을 확인하세요.
루크
2. 이메일이나 페이스북을 확인하는 대신 새 책을 읽어보세요. 최근에 재미있게 읽은 책 5권은 다음과 같습니다.
3. 숨을 쉬세요. 스크롤하기 전에 멈추고 숨을 깊이 들이마시고 천천히 내쉬세요.
4. 스마트폰을 멍청하게 만드세요. 서핑 금지 챌린지 전에 이것을 시도해 보세요. 모든 알림을 끄세요. 가장 위험한 앱을 삭제하거나 숨기세요. 스와이프하거나 스크롤하기 전에 어디로 가는지 생각해 볼 수 있도록 휴대전화 주위에 고무줄을 두르세요.
5. 팟캐스트를 들어보세요. 내가 좋아하는 3 가지는 다음과 같습니다.
6. 없이는 하루를 보낼 수 없다고 생각하는 것으로 삶이 어떤지 확인하십시오. 당신의 물건을 30일 동안 보류하세요. 다음 중 하나입니까, 아니면 다른 것입니까?
- 페이스북
- 설탕
- 커피 (알고 있어요, 미안해요.)
- 넷플릭스
- 스누즈 버튼
7. 뭔가를 키워보세요. 저는 식물을 잘 키우지 못하는데, 거의 1년 동안 집에 다육식물이 담긴 작은 화분을 키우고 있어요. 나는 이 작은 식물을 키우는 것을 좋아합니다. 야심찬 마음이 든다면, 허브 벽을 만들어라 .
8. 당신의 직업이 마음에 들지 않는다면, 당신이 좋아하는 일을 중심으로 부업을 시작해 보세요. 소기업을 만들어보세요 결국 직업을 대체하게 될 수도 있습니다.
9. 어린 시절 가장 좋아했던 식사 중 하나를 요리해 보세요.
10. 산림욕을 즐겨보세요. 근처에 등산로가 없다면 숲에 둘러싸여 보세요. 인근 공원, 커뮤니티 정원 또는 녹지나 나무가 있는 곳이면 어디든 찾아보세요.
11. 편지나 엽서를 보내세요. 작은 물건을 근처에 두고 인터넷 서핑을 하고 싶을 때마다 친구에게 편지를 써서 그들이 당신의 인생에서 얼마나 행복한지 말해 보세요.
12. 단순함의 해 . 네, 일년 내내요.
13. 몸과 마음, 영혼과 정신에 영양을 공급하는 아침 루틴이나 다른 일일 연습을 시작하십시오. 내 것에는 명상, 글쓰기, 걷기, 그리고 네… 커피가 포함됩니다.
14. 자원봉사. 당신의 시간, 보물, 재능을 당신이 관심 있는 일에 투자하세요.
15. 질문을 하세요. 서핑을 시작하기 전에 다음 질문을 해보세요.
- 다른 곳에서는 찾을 수 없지만 인터넷에서 필요한 것은 무엇입니까?
- 기다릴 수 있나요?
- 지금 당장 내 시간과 순간을 어떻게 보내고 싶은가?
16. 퍼터에 자신을 허락하십시오. 할 일 목록을 구겨서 퍼팅하고 잠시 방황하고 숙고해 보세요.
17. 이 목록을 인쇄하거나 휴대폰에 사진으로 저장하면 다시 찾기 위해 인터넷 서핑을 할 필요가 없습니다.
18. 시도해 보세요 옷장 해독 .
19. 북클럽을 시작해 보세요. 읽을 수 있는 책, 만들 수 있는 간식, 손님을 위한 기타 음식을 찾으려면 여기로 가세요.
20. 당신을 정말 웃게 만들었던 일을 기억해 보세요. 그것에 대해 다시 한번 웃어보세요.
21. 영감과 행동 사이의 격차를 좁히십시오. 이 목록을 검토하고 90%를 무시하세요. 관심 있는 일을 2~3개 골라서 행동해 보세요.
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