미친 사람을 들여보낸 적이 있나요?
아시다시피... 당신 주변의 사람이나 사물이 미친 듯이 당신을 속으로 미치게 만들 때요. 너무 이상해서 머리가 아프고, 가슴이 아프고, 자신이 알고 있는 것과 일치하지 않는 방식으로 행동하게 됩니다. 잠, 인내심, 명확성을 잃을 정도로 미쳤습니다. 응, 정말 미친 짓이야.
당신이 미친 사람을 들여보낼 때를 인식하는 방법…
매튜
- 당신은 잠을 못 자요
- 넌 미친 얘기로 친구들을 미치게 만들고 있어
- 당신은 너무 많이 먹거나 마시고 있습니다 (또는 충분하지 않습니다)
당신이 미친 짓을 하고 있는지 알아내는 방법…
- 당신은 당신과 상관없는 일에 집착하고 있습니다.
- 당신은 미친 짓을 해서 친구들을 미치게 만들고 있어요
- 당신은 당신이 미친 제작자라고 상상할 수 없습니다
현실을 직시하자. 때때로 우리는 미쳤습니다.
어떤 경우이든 이제 미친 짓을 그만둘 시간입니다. 우리에게는 세상에서 해야 할 중요한 일이 있고, 즐길 수 있는 아름다운 날들, 마음이 맞는 사람들과 연결될 수 있는 것, 7-8시간의 잠을 즐길 수 있는 것이 있습니다. 우리는 우리 자신과 우리가 사랑하는 사람들에게 외부의 광기를 유지해야 할 의무가 있습니다.
미친 짓을 그만두는 10가지 방법
1. 호흡
호흡을 유도하는 일상적 실천을 개발하여 치료법뿐만 아니라 예방 의학으로도 호흡에 연결하십시오. 시간이 지나면서 당신이 내부에 만들어내는 고요함은 하루 종일 외부의 광란에 대항하는 역장처럼 작용합니다.
2. 걷기
어떤 종류의 미친 사람은 정말 긴 산책이 필요하지만, 종종 그것을 떨쳐버리기 위해 짧은 산책만으로도 충분합니다.
3. 웃다
미친 사람이 얼마나 미친 짓인지 정말로 생각하기 시작하면 웃음은 불가피합니다.
4. 진정
목욕을 하세요. 강아지를 안아보세요. 친구에게 전화하세요. 당신의 영혼을 달래기 위해 필요한 일을 하십시오.
5. 과소반응
참여하지 마십시오. 그냥 알아두세요. 그것에 대해 쓰십시오. 놔두세요. 당신의 마음은 당신에게 감사할 것입니다.
6. 빠르다
뉴스를 끄세요. 전화를 받지 마세요. 페이스북 앱을 제거하세요. 휴식을 취하고 재충전할 수 있는 작은 공간을 만드세요.
7. 용서하다
아마도 당신은 미친 사람을 받아들였을 수도 있고, 아니면 이번에는 당신이 미친 사람임을 발견했을 수도 있습니다. 어느 쪽이든 용서하십시오. 다시 시작하세요.
대나무 베개
8. 수
아마도 지금은 아무것도 할 필요가 없을 것입니다. 너로서, 가만히 있는 것만으로도 오늘은 충분해.
9. 떠나다
초대받은 모든 논쟁에 참석할 필요는 없습니다. – Mandy Hale(자세히 설명할 필요 없음)
10. 사랑
주변의 광란으로 인해 불안감, 걱정, 속상함을 느낀다면 좋아하는 활동에 참여하거나 사랑으로 다른 사람에게 봉사하십시오. 도움에 초점을 맞추면 미친 일을 모두 잊게 될 것입니다.
과소반응을 선택하세요. 몇 백번의 심호흡을 선택하십시오. 긴 산책을 선택하세요. 미친 사람을 들여 보내지 마십시오.
당신 주변의 모든 것이 미친 짓이라고 해서 당신 안에 있는 모든 것이 미친 짓이어야 한다는 뜻은 아닙니다.