이미 결심을 어겼거나, 다른 한 해에 대한 희망을 포기했거나, 이미 새해에 화가 났다면, 여러분은 혼자가 아닙니다. 우리 자신이 더 나은 버전이 되어야 한다는 압박감이 너무 큽니다. 새해 새로운 너 과대광고. 변화와 성장은 우리에게 꼭 필요한 것일 수도 있지만 아마도 더 나은 접근 방식이 있을 수도 있습니다. 아마도 올해는 새로운 당신이 되기보다는 진짜 당신이 되기 위해 노력해보세요.
새로운 당신을 재정의하고 새해를 되찾는 10가지 간단한 방법
1. 들여다보세요.
거기 무슨 일이 일어나고 있는 거야? 우리는 스스로에게 너무 가혹합니다. 최근에 정말 힘든 시간을 보내고 있는 누군가와 이야기를 나눴습니다. 그녀가 사랑하는 사람이 아팠습니다. 그리고 그 모든 상처를 견디며 옷장 정리에 애쓰는 자신에게 화가 났다. 그녀는 놓아주는 것이 왜 그렇게 힘든지 모르겠다고 말했습니다. 그녀는 옷장 정리를 하는 동안 내면의 목소리가 계속해서 '왜 그래? 당신은 패자입니다. 왜 그냥 놔둘 수 없나요?
그녀는 나에게 그 문제를 해결하는 방법을 물었습니다. 나는 그녀가 전략을 원했다고 생각하지만 나는 단지 그녀를 안아주고 싶었습니다. 나는 부드러운 말과 부드러운 조언을 찾았지만 대신 그녀에게 진실을 말했습니다. 우리 내면의 비평가는 나쁜 사람들입니다. 지금은 놓아주기에 적절한 때가 아닐 수도 있습니다. 어쩌면 오히려 자신에게 정말 좋은 시간이 될 수도 있습니다.
나무 꽃
내면의 비평가가 당신을 방해한다면, 그녀가 말하는 모든 것을 적고 스스로에게 물어보십시오. 나는 좋은 친구에게 이 목소리가 될 것인가? 내가 누군가를 이렇게 대할 수 있을까? 대답이 '아니요'라면 스스로 받아들이지 마세요. 연습이 필요하며 내면의 비평가는 계속 노력할 것입니다. 그러나 계속해서 그녀를 거부하고 그녀의 생각을 마음에 묻는다면… 내면의 목소리가 실제 당신과 더 비슷하게 들리기 시작할 것입니다.
2. 하루를 바꿔보세요.
연도를 바꾸고 싶다면 하루를 바꾸는 것부터 시작하세요. 매일 조금씩 하는 것이 가끔씩 많이 하는 것보다 더 큰 변화를 가져올 것입니다. 강도보다 일관성.
3. 놓아주세요.
지난 2주 동안 당신의 노력을 방해하는 어떤 일이 일어났든, 그것을 기록하고 놓아버리세요. 바꿀 수는 없지만 계속 붙잡고 있으면 앞으로 나아갈 수 없게 될 수도 있습니다.
4. 무언가를 바꾸십시오. 아무것.
인생에 큰 변화를 주고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 뭔가를 바꿔보세요. 이 변화는 정말 작을 수 있습니다. 예를 들어 …
- 5분 일찍 일어나세요.
- 아침 식사로 뭔가 다른 것을 먹어보세요.
- 휴대폰이나 컴퓨터에서 사진을 변경하세요.
- 익숙하지 않은 음악으로 새로운 재생목록을 만들어보세요.
- 다른 경로로 출근하세요.
5. 조심하세요.
내부에서 작업하는 동안 외부에서 무엇이 당신을 방해하는지 알아차리셨나요? 밖이 너무 이상하다면, 그만두다 .
6. 단순화하십시오.
직접 해보시거나, 가입하시거나 단순한 해 12개월 동안 단순하게 안내해 드립니다. 중요한 것이 무엇인지 알고 싶다면 중요하지 않은 것을 모두 제거하세요.
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7. 도전에 전념하십시오.
그럼 1월 1일에 시작하지 않았다면 어떨까요? 오늘부터 시작하세요.
나는 다음을 추천한다:
- Whole30™: 음식과의 관계에 대해 더 자세히 알고 싶다면.
- 미니멀리스트 패션 챌린지 Project333™ 또는 30일 미니멀리즘 게임: 옷 및 기타 물건과의 관계에 대해 더 자세히 알고 싶다면.
8. 도움을 요청하세요.
Maybe the new you needs a little guidance or bit of non-biased, outside help to connect to the real you. Ask for it. There are so many options both locally and virtually. Most therapists and counselors offer mini-complimentary sessions or brief phone calls so you can see if you are right for each other. If traditional therapy isn’t for you, consider a yoga class, 자기 주도적 퇴각 , 긴 산책, 또는 당신이 일하는 데 도움이 되는 기타 것들.
9. 공동체에 참여하십시오.
저는 Animal Spiritual Community를 사랑하며 이는 제가 속한 다른 커뮤니티에 대해서도 생각하도록 영감을 줍니다. 나는 친구 및 가족과 함께 시간을 보내고 더 많은 요가뿐만 아니라 더 많은 대인 관계를 장려하기 위해 소규모 요가 그룹에 다시 합류했습니다.
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당신의 사람들이 어디에 있는지 확실하지 않다면, 그들을 찾아보세요. 다른 그룹에 가입하거나 친구에게 추천을 요청하세요. 당신처럼 나타나세요. 자신을 증명하거나 어울리려고 노력하지 마세요. 당신이 많을수록 당신에게 적합한 사람들을 끌어들일 가능성이 더 커집니다. 적어도 그것은 내 경험이었습니다. 인터넷에서 내 인생을 공유하면서 배운 것이 하나 있다면 내가 모든 사람에게 적합하지 않으며 나중에 그 사실을 빨리 알아내는 것이 좋다는 것입니다. 적합한 사람들을 위한 공간이 더 많아졌습니다. 마음이 맞는 사람들.
10. 마음의 소리에 귀를 기울이겠다고 결심하십시오.
내 새 책에는 4개의 섹션이 있습니다. 감동적인 단순함 . 섹션은 다음을 포함하여 내가 변경한 내 삶의 영역을 나타냅니다.
- 나를 만들기
- 공간 만들기
- 시간 만들기
- 사랑을 나누다
각 섹션에는 마음에 귀를 기울이고 행동을 취하며 영감과 행동 사이의 격차를 줄이도록 권유하는 마음에 손을 얹으라는 장이 있습니다. 왜냐하면 때가 되면 때가 되기 때문입니다.
책을 읽으면서 마음의 소리에 귀를 기울이겠다는 결심을 하시길 바랍니다. 우리가 더 나은, 더 얇은, 더 생산적인 사람이 되기로 결심하고 매년 다시 해결하는 것처럼 보이는 다른 일들을 결심해야 하는 시기입니다. 올해는 달랐다면 어떨까요? 올해 우리가 외부 세계에서 우리가 그래야 한다고 말하는 모든 방식을 거부하고 대신 스스로 결정한다면 어떨까요?
매일 조용히 앉아 자신의 마음과 실제 자신의 말을 듣고 답을 믿을 수 있는 약간의 시간을 갖는 환경을 만들기 위해 필요한 모든 것을 하십시오. 오직 당신만이 이것을 당신에게 줄 수 있습니다. 당신은 그럴 자격이 있습니다. 그것이 사랑으로 돌아가는 길입니다.