내 인생을 단순화하는 것에 대한 10가지 작은 생각

나는 내 삶을 단순화하고 있다는 것을 알기도 전에 내 삶을 단순화하기 시작했습니다. 바쁘고 스트레스를 받으며 일하는 엄마이자 아내로서 저는 항상 마감 시간에 쫓기며 대개 늦게 도착하고 시간, 돈, 에너지가 부족했습니다. 이건 기본적인 어른의 행동이라고 생각했어요. 2006년에 MS 진단을 받은 후 상황이 바뀌었습니다. 나는 가능한 한 많은 스트레스를 없애고 내 인생에 대해 한 번에 하나씩 변화시키기로 결정했습니다. 작은 걸음 . 나는 내가 만든 모든 변화의 중심에는 단순함이 있다는 것을 곧 깨달았습니다.

내 삶을 단순화한 덕분에 나는 다르게 살고, 다르게 일하고, 다르게 사랑하게 되었습니다.

내 인생을 단순화하는 것에 대한 10가지 작은 생각

2010년에 이 블로그를 시작했을 때 저는 인생을 단순화하면서 배운 내용을 공유하기 시작했습니다. 그 다음에 나는 책을 썼다 내가 변경한 사항에 대해. 나는 여전히 변화를 만들고 내 삶을 계속 단순화하고 있지만, 어느 정도 반성해야 할 것 같은 느낌이 듭니다. 일을 단순하게 유지하는 것이 나에게는 우선순위입니다. 스트레스를 줄이고 나 자신을 위한 더 많은 공간을 만들면 기분이 좋아집니다.

1. 단순성은 내부 작업입니다.

처음에는 삶을 단순화하려고 생각했을 때 주변의 것들에 대해 생각했습니다. 나는 집과 일정을 정리하는 데 큰 중점을 둡니다. 되돌아보면 정리는 단순함의 표면을 긁는 것일 뿐이라는 것을 알 수 있습니다. 나는 깔끔하게 정리된 조리대와 옷장을 좋아하지만, 진짜 마법은 그 안에서 일어나고 있습니다.

내면을 단순하게 하는 것은 제가 과잉 반응을 했을 때 과민하게 반응하고, 드라마를 피하고, 다른 사람들이 나에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 덜 신경쓰는 데 도움이 되었습니다. 나는 모든 것에 응답하거나, 모든 것에 참석하거나, 내 의견이 필요하지 않은 상황에 어떻게든 개입할 필요를 느끼지 않습니다. 나는 내 평화를 보호합니다.

2. 내 삶을 단순화하는 것이 서서히 굳어졌습니다.

정리하고 규모를 축소하고, 빚을 갚고, 저축하고 기부하기 시작하는 데 수년이 걸렸으며, 직장을 그만두고 제가 진정으로 사랑하는 일을 하면서 사업을 성장시키는 데는 훨씬 더 오랜 시간이 걸렸습니다. 더 건강하고 단순한 삶을 살기 위해 제가 했던 다른 일들도 있었지만 그 어느 것도 하루 아침에 이루어진 것은 아닙니다. 나의 변화는 인치 단위, 월 단위, 한 번에 하나씩, 해마다 일관되고 느린 변화였습니다.

아이러니하게도 천천히 단순화하는 것이 빠르게 단순화하는 것보다 더 빠르게 작동한다는 사실을 알아내는 데 정말 오랜 시간이 걸렸습니다. 나는 항상 빠르고 격렬한 것보다 느리고 꾸준한 것을 선택할 것입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

• 단순화는 천천히 진행됩니다.
• 단순화하면 스트레스가 천천히 낮아집니다.
• 천천히 단순화하면 배우고 성장할 시간이 생깁니다.
• 천천히 단순화하는 것이 실제로 효과가 있습니다.

느린 진행은 여전히 ​​진행 중입니다. 얼마나 빨리 도착하느냐가 아니라 좋은 상태로 도착하느냐가... 그게 정말 중요해요.

3. 물건을 붙잡는 것보다 버리는 것이 실제로 더 쉽습니다.

우리는 물건을 놓는 것이 정말 어렵다고 생각하지만, 알고 보니 물건을 붙잡는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 집안의 어수선함, 부정적인 생각, 목표, 기대 같은 것들을 하루 종일 붙잡고 있어야 합니다. 그들은 당신의 공간, 시간, 에너지 및 감정을 소비합니다. 한 번만 놓아주시면 됩니다.

놓아버리는 것에 관해 우리 자신에게 말하는 이야기는 우리를 두렵게 만듭니다. 그러다가 우리 삶에 가치를 더하지 않는 것을 실제로 버릴 때 우리는 자유로움을 느낍니다. 나는 종종 내 생각과 이야기에 도전해야 하는데, 나는 항상 행복하다. 물건을 내려놓기 힘들다고 느껴질 때 실패했다고 생각하지 말고, 스스로에게 하고 있는 이야기를 확인해 보세요. 어쩌면 물건을 붙잡는 것이 더 어려울 수도 있습니다.

4. 나는 쇼핑이 스트레스 해소제라고 생각하곤 했습니다.

정말 그랬어요! 몇 년 전, 프로젝트 333 챌린지를 시작해서 3개월간 33가지 아이템(의류, 신발, 액세서리, 주얼리)만으로 옷을 입겠다고 다짐했을 때, 적어도 3개월은 쇼핑을 하지 않겠다는 마음에 안도감도 들었지만 긴장되기도 했습니다. 스트레스 해소를 위해 쇼핑하고 싶을 때 어떻게 해야 할까요? 일어난 가장 좋은 일은 내 감정을 채우는 대신 그 말에 귀를 기울였다는 것입니다. 고통이나 걱정을 없애기보다는 그것을 느꼈습니다. 나는 그 감정이 내 몸이 '들어봐, 뭔가 잘못됐어'라고 말하는 방식이라는 것을 이해하기 시작했습니다. 아니, 물건 사러 가자.

나는 모든 사건과 감정을 쇼핑하곤했습니다. 이제는 스트레스를 받고, 피곤하고, 아프고, 좌절하고, 지루해질 때 내 자신을 더 잘 돌봅니다. 내 몸과 뇌는 이제 쇼핑하러 갈 때가 아니라 변화를 해야 할 때라고 말하고 있습니다. 기분이 좋지 않을 때 내 몸이 '나를 돌봐주세요'라고 말하고 있다는 것을 압니다.

5. 내 삶은 훨씬 더 풍요로워졌습니다.

더 적게 소유하고, 더 적은 일정을 계획하고, 더 적은 스트레스를 받음으로써 내 집과 마음에 많은 시간과 공간이 열렸습니다. 나는 항상 더 많은 것, 다음을 추구하는 것이 아니기 때문에 내 삶이 얼마나 풍요로운지 깨닫습니다. 현재 순간에 있다는 것은 단순화하기 전에 제가 어려움을 겪었던 것입니다. 이제는 나 자신에게로 돌아가 내 삶에 만족하는 것이 더 쉬워졌습니다. 방해가 되는 것들이 내 삶에서 나를 제거하는 것을 발견하면 나는 그것들을 제거합니다.

6. 생각지도 못했는데 ~ 아니다 술을 마시는 것은 나의 단순함 여행의 일부가 될 것입니다.

나는 내 음주에 대해 의문을 품고 음주를 관리했습니다. 나는 술을 즐겼고 술을 싫어했습니다. 분명히 술은 내 마음과 삶에서 많은 공간을 차지했습니다. 자신의 마음과 삶에서 여유 공간을 확보하는 것을 즐기는 여성이 말합니다.

몇 달 후 임신

2011년에는 나는 내 결정에 대해 블로그에 글을 올렸습니다. 의도적으로 내 삶에 술을 포함시키는 것. 저는 문제가 없다고 결론을 내렸습니다. 8년 후, 나는 술을 끊기 위해 문제를 일으키거나 바닥까지 치울 필요가 없다는 것을 깨달았습니다. 저자이자 절주 전도사, 홀리 휘태크 r은 알코올 중독이라는 라벨과 알코올 중독이라는 질병이 혼란스럽고 혼란스럽다고 말합니다. 그것은 우리를 라벨과 구성에 계속 집중하게 하고, 알코올과 우리의 개인적인 관계인 실제 문제로부터 우리를 혼란스럽게 합니다. 우리 ~해야 한다 다음과 같은 간단한 질문을 스스로에게 솔직하게 물어볼 수 있습니다. 술이 우리 삶에 부정적인 영향을 미치나요? 그렇다면 우리는 이를 해결하기 위한 조치를 취해야 할까요? 새로운 정체성을 받아들여야 한다는 두려움 없이. 제가 어떻게 술을 끊었는지 궁금하시다면, 이 책 매우 도움이 되었으며 내 결정에 대해 더 자세히 썼습니다. 여기 .

7. 나의 단순 여행 > 나의 단순 목적지.

처음에는 마법 같은 단순함의 목적지에 도착할 것이라고 생각했지만 대신 단순함을 내 삶에 통합했습니다. 속담처럼, 여행은 목적지보다 더 중요합니다. 사실이에요! 요즘은 정리할 일이 많지 않지만, 삶을 좀 더 쉽게, 몸과 마음을 좀 더 건강하게, 가까운 관계를 더욱 가깝게 만들기 위해 단순화할 수 있는 것이 무엇인지 자주 고민합니다.

8. 내 삶을 단순화한다고 해서 모든 것이 완벽해지는 것은 아닙니다.

우리는 지저분하다. 그것은 인간 조건의 일부입니다. 최고, 최저, 기복... 우리가 단순화했을 때에도 이 모든 것은 인간이 되는 것과 함께 제공됩니다. 당신이 최고가 아닌 날, 상황이 어수선한 날에는 자신에게 부드럽게 대하십시오. 당신이 주어야 할 것보다 더 많은 것을 기대하거나 요구하지 마십시오. 우리는 완벽한 삶으로 가는 길을 단순화할 수 없습니다. 완벽함은 현실이 아니라는 점을 기억하세요. 엉망진창은 뭔가를 제공합니다.

9. 내 삶을 단순화함으로써 나에게 휴식과 긴장을 풀 수 있는 공간이 생겼습니다.

내 삶을 단순화하기 전에 나는 항상 경주에 참여했습니다. 가다. 가다. 가다. 내 삶을 단순화함으로써 속도를 늦추고 더 많이 쉬고 먼저 쉬도록 초대했습니다. 나는 휴식을 취할 필요가 없다는 것을 깨달았습니다. 그냥 가져갈 수 있어요. 나는 그것에 관한 책을 썼습니다. 온화한 , 내년에 나올 예정입니다. 자세한 내용은 여기에서 읽어보실 수 있습니다.

나는 일어나기 전에 휴식이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 압도될 때 기분이 좋아지고, 좋은 것을 만들고, 세상을 변화시키는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 숨 쉬다. 플러그를 뽑으세요. 당신의 평화를 보호하십시오. 그게 우리가 쉬는 방식이야 .

10. 행복해지려면 내가 생각하는 것보다 훨씬 적은 양이 필요하다.

더 많이 가질수록 더 많은 것을 원했습니다. 내 옷에 더 많은 옷이 필요한 것 같았습니다. 그 스웨터는 내가 가지고 있는 청바지와 잘 어울릴 것 같아요. 또는 새 스카프나 벨트가 이 룩을 정말 잘 어울릴 것입니다. 주방과 집에 더 많은 것이 필요했습니다(더 많은 옷장 공간, 더 많은 캐비닛, 내 물건을 보관할 더 많은 선반). 내 물건에는 항상 더 많은 물건이 필요했습니다.

더 많은 것을 추구하는 나의 끊임없는 탐구는 좌절감, 과도한 지출, 불만을 불러일으켰습니다. 반면에, 적은 양의 옷과 다른 물건 중에서 선택하면 마음이 가벼워지고, 다음에 필요한 것을 생각하는 대신 내가 가지고 있는 것에 대해 거의 즉시 감사함을 느끼게 됩니다. 이것을 남은 인생에 적용했을 때 마침내 나는 충분하다는 것을 깨달았습니다.