친구가 슬퍼할 때 어떻게 해야 하나요?

친구가 슬퍼할 때 어떻게 해야 하나요?

이 학생 시절은 어렵고 무서운 일이 될 수 있다는 것을 알고 계십니까? 마음의 깊은 곳에서는 자신이 누구인지, 누가 되고 싶은지, 매일의 결정이 최선인지 아닌지, 정말로 알 수 없습니다.

때로는 많은 변화와 압력에 압도될 수 있습니다. 그러므로 당신이나 당신의 친구가 때때로 슬프거나 우울해도 이상하지 않습니다.

그러나 파트너의 행동과 태도가 몇 주 동안 계속되고 관계에 영향을 미치기 시작하면 어떻게 될까요? 이러한 사람을 알고 있다면, 그 친구는 우울증이 있을 수 있습니다. 친구로 도와주세요.

우울증에 대해 자세히 알아보기

우울증은 무엇입니까?
우울증은 단순한 슬픔과 우울 이상의 것입니다. 평소보다 높고 매일 변합니다.

이 우울증 기분이 다른 증상과 함께 2주 이상 지속되면, 이 질병은 임상 우울증으로 이어질 수 있습니다. 임상 우울증은 모두가 영향을받는 심각한 건강 문제입니다. 감정 외에도 행동, 신체 건강, 외관, 학업 성적, 사회적 기능, 일상적인 의사 결정, 스트레스 내성도 변할 수 있습니다.

임상 우울증의 원인은 무엇입니까?
우울증의 원인은 아직 모르지만 우울증의 위험을 증가시키는 생물학적 및 심리적 요인이 있는 것 같습니다.

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지난 10년간 수행된 연구는 우울증과의 유전적 관련이 있음을 보여줍니다. 우울증은 유전될 수 있습니다. 어려운 삶의 경험과 스트레스 관리의 어려움, 자부심의 낮음, 미래에 대한 극도의 비관 등 일부 성격 특성은 우울증의 위험을 높일 수 있습니다.

이것은 얼마나 자주 발생합니까?
임상 우울증은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 일반적입니다. 올해는 1900만명 이상의 미국인이 이 병에 걸렸다.

여성 4명 중 1명, 남성 8명 중 1명이 인생에서 적어도 한 번 우울증을 앓고 있습니다. 우울증은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치지 만 청소년은 성인보다 흔하지 않습니다. 매년 십대의 약 3-5%가 임상 우울증으로 고통받고 있습니다. 이는 회원 25명 중 한 명이 우울증을 앓을 수 있음을 의미합니다.

이것은 심각한
우울증은 매우 심각할 수 있습니다.

이것은 학업 성적 저하, 불안, 알코올 및 약물의 사용, 회피, 무가치감, 우울증과 관련이 있습니다. 십대와 청소년의 자살률은 지난 25년 동안 크게 증가했습니다. 자살에는 종종 우울증이 동반됩니다.

우울증은 모두 동일합니까?
우울증에는 다양한 형태와 유형이 있습니다.

우울증을 삶에서 한 번만 경험하는 사람들도 있지만, 여러 번 경험하는 사람들도 많이 있습니다. 우울증은 명확한 이유 없이 갑자기 발생하는 경우도 있지만, 생활 환경이나 스트레스로 인한 것도 있습니다. 우울증으로 고통받는 사람은 일어나거나 옷을 입는 것과 같은 간단한 일상 작업을 수행하지 못할 수 있습니다. 걷는 것만으로도 정상적으로 행동하거나 생각하지 않는 것처럼 보이는 사람도 있습니다. 양극성 장애가 있는 사람들 중 일부는 심각한 우울증부터 망상적인 대화, 행동, 자부심에 대한 과장된 생각에 이르기까지 양극단 사이에서 기분이 변동하는 사람들도 있습니다.

수정할 수 있습니까?
네, 우울증은 치료됩니다. 큰 우울증 환자의 80-90%가 지원을 받고 있습니다.

우울증 치료에는 다양한 항우울제와 심리 요법을 사용할 수 있습니다. 가벼운 증상을 가진 일부 환자는 심리 치료만으로 효과를 얻을 수 있습니다. 중등도에서 심한 우울증을 가진 사람은 종종 항우울제의 혜택을 받습니다. 대부분의 사람들은 증상을 즉시 완화하는 약물과 우울증을 포함한 생활 문제에 대한보다 효과적인 솔루션을 찾는 심리 요법의 치료를 결합하여 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

우울증을 극복하는 데 가장 중요하며 때로는 가장 어려운 단계는 도움을 요청하는 것입니다.

왜 커뮤니티는 필요한 도움을받지 못합니까?
종종 사람들은 자신이 우울하다는 것을 알지 못하기 때문에 충분한 도움을 요청하거나 얻을 수 없습니다. 청소년과 성인도 비슷한 문제에 직면합니다. 그들은 종종 자신과 다른 사람의 우울증의 증상을 알지 못하는 경우가 많습니다.

그는 사실과 소설을 구별하는 방법을 알고

s 우울증을 치료해도 현재 사용할 수 있는 효과적인 치료를 받지 못하는 경우가 많습니다. 사람을 알아야 할 계획을 세우다 . Certaines idées fausses courantes incluent :

라이벌: 십대들이 기분이 나빠지는 것은 정상입니다. 청소년은 실제로 우울증으로 고통받지 않습니다.

계획을 세우다: 우울증은 나이, 인종, 민족, 경제 집단에 관계없이 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다.

라이벌: 슬픈 척하는 십대는 약하기 때문에 단지 행복해야합니다. 아무도 다른 사람을 돕지 않습니다.

계획을 세우다: 우울증은 약점이 아니라 심각한 질병입니다. 우울증으로 고통받는 십대와 성인 모두 전문 치료가 필요합니다. 훈련받은 치료사와 카운슬러는 자신을 생각하고, 행동을 바꾸고, 문제를 해결하고, 인간 관계를 관리하는 더 긍정적 인 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. . 의사는 우울증의 증상을 완화하기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다. 많은 사람들이 심리 요법과 약물 요법의 조합으로부터 혜택을 누리고 있습니다.

라이벌: 우울증에 대해 이야기하면 악화될 수 있습니다.

계획을 세우다: 자신의 감정을 말함으로써 친구는 전문가의 도움이 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 친절하고 사려 깊고 돈을 신경 쓰지 않고 부모와 친구와 같은 다른 신뢰할 수있는 성인에게 말하도록 친구를 추천 할 수 있습니다. B. 치료에 대해 상담할 수 있는 교사 또는 코치. 친구가 도움을 요청하는 것을 주저하는 경우 진짜 친구처럼 성인과 상담하십시오.

라이벌: 친구가 화내고 있을지도 모른다고 어른에게 전하면 신뢰가 무너져 버립니다. 도움을 요청하는 사람들에게 도움이 주어집니다.

계획을 세우다: 우울증은 에너지와 자부심을 낮추고 도움을 요청하는 능력과 의지에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 부모들은 우울증의 심각성과 죽음과 자살의 생각을 이해하지 못합니다. 학교 카운슬러, 좋아하는 선생님, 부모 및 기타 신뢰할 수있는 성인에게 자신의 우려를 공유하는 것은 진정한 우정의 증거입니다.

증상을 알

모유 수유 커버

우울증을 다루는 첫 번째 단계는 우울증을 인식하는 것입니다. 그러나 우울증을 가진 사람은 종종 명확하게 생각하거나 증상을 인식하기가 어렵습니다. 그들은 당신의 도움이 필요할 수 있습니다. 친구 중 한 명 이상이 2주 이상 이러한 증상을 경험했는지 확인하세요.

그들은 어떤 감정을 표현하고 있는가?

• 슬픔이나 공허한가?
• 좌절, 좌절, 아니면 죄책감?
• 질문이 잘못 되었습니까?

그들의 컨디션은 어떻습니까?

• 결정할 수 없습니까?
• 집중력과 기억력에 문제가 있습니까?
• 스포츠, 그룹, 전화 등의 일반적인 활동에 관심이나 재미를 잃었습니까?
• 학교와 가족에 대해 여전히 질문이 있습니까?

불만을 가지고 살아야 합니까?

• 운전 중에 파워가 너무 느려서 속도가 느린 것처럼 느껴지지 않습니까?
• 잠들거나, 잠을 자거나, 깨우는 데 문제가 있습니까?
• 굶주림 문제. 그들은 체중이 줄어 들었습니까? 아니면 증가했습니까?
• 두통, 복통, 등 통증이 있습니까?
• 만성 관절통이나 근육통입니까?

그러나 그의 표정은 갑자기 바뀌

• 흥분하나요 아니면 긴장하십니까?
• 혼자 있는 경우가 많습니까?
• 그들은 노동 시간을 줄이기 시작하거나 취미와 활동을 포기하기 시작합니까?
• Kas sa arvad, et nad jõid liiga palju või tarvitasid narkootikume?

그는 무엇에 대해 이야기하고 있습니까?

• 종료?
• 자살하려고 한 적이 있습니까?

당신을 도와주는 사람 찾기

Ha több kérdésre is igennel válaszolt, barátjának segítségre lehet szüksége. Ne várja meg, hogy valaki más megoldja a problémát. A negatív gondolatokat, a nem megfelelő viselkedést vagy a fizikai változásokat a lehető leggyorsabban vissza kell fordítani. A kezelés nemcsak a depresszió súlyosságát csökkentheti, hanem lerövidítheti egy barát depressziójának időtartamát, és megelőzheti az újabb depressziós epizódok kialakulását.

친구가 우울증의 흔적을 자주 나타내고 있다면, 친구의 이야기를 듣고 부모나 교사에게 도움을 청하도록 권합니다. 친구가 즉시 도움을 요청할 수 없는 경우, 특히 사망이나 자살을 신고하는 경우, 신뢰하고 존경하는 성인에게 알리십시오.

우울증을 가진 사람은 사회의 다양한 장면에서 진단되고 치료됩니다. 일반 개업 의사, 지역 정신과 센터 정신과 의사, 민간 의사 및 기타 의료 전문가가 지원을 제공합니다.

가능한 국립정신건강연구소 .