생활을 단순화하세요

속보에서 휴식을 취하세요

아침에 일어나서 뉴스를 보면서 이메일을 확인한다면, 정오쯤에 피곤함과 스트레스를 느끼더라도 놀라지 마십시오. 나는 TV에 붙어서 전국이나 지역의 이야기가 눈앞에 펼쳐지는 것을 보던 기억이 난다. 어떤 때는 몇 시간이 걸리기도 하고 어떤 때는 며칠 이상이 걸리기도 했습니다. 나는 보통 뉴스 속보 이후에 무너진 느낌을 받았습니다. 손실과 고통에 대한 큰 이야기는 많은 것을 흡수하는 것처럼 보였고 강도, 폭행, 화재 및 홍수, 사기 및 계획에 대한 작은 지역 이야기는 나를 고갈시키고 절망적이며 무력감을 느끼게 만들었습니다.

세상에는 좋은 일이 너무 많지만 나쁜 일만큼 흥미롭지는 않습니다. 뉴스와 크고 속보의 초점은 잠 못 이루는 밤, 스트레스 및 불안을 확실히 설명할 수 있습니다. 그리고 그것은 단지 속보가 아닙니다. 정기적인 야간 뉴스도 당신을 속일 것입니다. 그것은 당신의 마음과 정신을 아프게 할 것입니다. 망가진 사람들과 충격적인 경험에 대한 정보의 맹공격은 도움이 되기보다는 해를 끼칠 수 있습니다.

드문 성별 중립 이름

정보를 얻는 것의 중요성을 무시하지는 않지만 지나치게 많은 정보를 얻을 수 있다고 생각합니다.

뉴스 속보를 잠시 쉬면서 다음을 수행할 수 있습니다.

더 잘 자
좀 더 낙관적
좀 더 자유롭게 웃어보세요
의미 있는 관계를 맺다
두려움과 스트레스를 줄여라

이 이야기 Slate.com에서는 속보를 접기 위한 다음과 같은 훌륭한 제안을 제공합니다. 진행 중인 큰 이야기에 대해 처음 들었을 때 TV로 달려가세요. 안전하게 꺼져 있는지 확인하세요.

그런 다음 휴대폰을 꺼내 트위터 앱을 삭제하고 이메일을 차단하고 서비스 요금제를 취소할 수도 있습니다. PC의 플러그를 뽑으세요.

이제 밖으로 나가서 한두 시간 정도 산책을 해보세요. 어쩌면 공원을 찾아 벤치에 앉아 오래된 소설을 읽을 수도 있습니다. 이제 겨울이 반년 남았습니다. 빗물받이 청소를 시작하셨나요? 지금이 시작하기에 좋은 시기일 수 있습니다. 무엇을 하든 수분을 유지하는 것을 잊지 마세요. 알뜰하게 저녁식사하세요. 편안한 밤을 보내세요. 아침에 침대에서 서두르지 마십시오. 새소리를 들어보세요. 커피 한 잔을 끓입니다.

끔찍한 이름

마지막으로, 좋아하는 신문의 홈페이지를 로드하세요. 오늘의 사건에 관한 몇 가지 심층적인 뉴스 기사를 10분 정도 읽으십시오. 그게 전부입니다. 이제 케이블과 트위터를 팔로우하며 지난 하루 반 동안 정신을 잃은 친구들을 모두 따라잡았습니다. 사실, 당신은 이제 그들보다 더 많은 정보를 얻었습니다. 왜냐하면 스스로 뉴스로부터 망명하는 동안 그들의 삶을 앗아간 많은 막다른 골목과 잘못된 정보의 어두운 골목에 걸려 넘어지지 않았기 때문입니다. 덜 지치고, 더 잘 쉬고, 빗물받이가 깨끗해집니다.

고전

뉴스 속보로부터 휴식을 취하는 이러한 간단한 방법이 도움이 되지만, 스스로 만든 미디어 단식은 뉴스가 신체적, 정서적 건강에 미치는 실제 영향을 보여줄 것입니다. 30일 미디어 금식을 선언하세요. 친구와 가족으로부터 꾸준히 정보를 얻을 수 있지만 과장된 뉴스 기사의 드라마나 특수 효과는 없습니다. 30일이 지나면 당신은 더 행복해지고, 덜 산만해지며, 더 편안해질 것입니다.