침실은 밝아야 할까요, 어두워야 할까요? 당신을 위한 최선의 선택에 대한 수면 전문가의 조언

침실이 밝아야 하는지 어두워야 하는지에 대한 질문은 수면 전문가, 정신과 의사, 인테리어 디자이너 모두 사이에서 영원한 논쟁이지만 대답은 간단하지 않습니다.

궁극적으로 뚜렷한 해결책은 없으며 색상 스펙트럼의 양쪽에 장단점이 있습니다. 그렇다면 이것이 귀하에게 무엇을 의미합니까? 더 잘 잠을 잘 수 있는 방법이 궁금하다면 시트의 그늘부터 평화로운 휴식을 장려하는 침실 페인트 아이디어에 이르기까지 침실 색상 아이디어를 언급하는 것이 불가피합니다.

그러나 어느 것이 최선인지에 대한 명확한 대답이 없기 때문에 필연적으로 탐색하기가 어렵습니다. 그렇다면 전문가들은 침실이 밝아야 할까요, 어두워야 한다고 말합니까?

침실은 밝아야 할까요, 어두워야 할까요?

밝은 침실과 어두운 침실은 모두 서로 다른 장점이 있으므로 어느 방향으로 가야할지 아는 것이 까다로울 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 톤을 찾는 방법은 다음과 같습니다.

밝은 침실

침실에 가장 적합한 색상이 무엇인지 읽어 본 적이 있다면 연한 파란색이 최고임을 알게 될 것입니다. 따라서 Layla Sleep의 CEO인 Gregg Dean이 침실에 밝은 색조를 권장하는 것은 놀라운 일이 아닐 것입니다.

커피 펌핑

'시원한 환경은 숙면을 취하는 데 이상적입니다. 이것이 바로 파란색이 수면에 이상적인 벽 색상인 이유입니다.'라고 그는 말합니다. 그러나 그는 밝은 색상을 주의해서 사용할 것을 권장합니다. '방이 너무 어두우면 몸에 스트레스를 줄 수 있지만, 너무 밝으면 몸이 깨어 있어야 한다는 느낌을 받게 됩니다.'라고 그는 경고합니다.

해결책은 중성적인 톤의 형태로 제공됩니다. Gregg는 '방을 시원하게 유지하고 숙면을 취할 수 있게 해 줄 것'이라고 제안합니다. 그는 부드러운 중성색으로 가구를 칠하기 전에 벽을 통해 파란색 침실 아이디어를 주입할 것을 권장합니다.

'파란색은 편안한 느낌을 불러일으키고 신체가 더 깊은 잠에 빠지게 하기 때문에 최고의 벽 색상입니다.'라고 그는 덧붙입니다.

어두운 침실

논쟁의 반대편에는 의 공동 소유자이자 CMO가 있습니다. 놀라 매트리스, Stephen Light는 건강한 수면 패턴을 장려하기 위해 침실을 어두운 색상으로 칠해야 한다고 설명합니다.

'신체의 일주기 리듬, 즉 내부 시계는 낮과 밤의 신호에 따라 작동합니다. 이것이 바로 우리가 일출을 보면 활력을 느끼고 일몰을 보면 더 편안함을 느끼는 경향이 있는 이유입니다.'라고 그는 말합니다. '벽에 어두운 색상을 포함하면 내부 시계가 외부 환경과 동기화되어 건강한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.'

따라서 어두운 색상은 밝은 색상보다 덜 치료적일 수 있지만 전문가가 제안한 것처럼 신체 시계가 더 나은 루틴에 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Stephen은 또한 파란색을 실험해 볼 것을 권장하지만 더 어두운 대안을 선택할 것을 권장합니다. '짙은 파란색과 부드러운 자홍색은 졸음을 조장합니다.'라고 그는 말합니다. 그러나 그는 벽에 강한 톤을 사용하는 것에 대해 주의를 기울였습니다. 대신 강조 색상으로 사용해야 합니다.

'낮에도 방에 있는 물건에 접근해야 한다는 점을 기억하세요. 직접적인 빛이 들어오지 않으면 조명을 켜지 않고는 생활하기가 어려울 것입니다.'라고 그는 덧붙였습니다.

그렇다면 침실은 밝아야 할까요, 어두워야 할까요? 편집장 플로랄로아시스 타협을 제안합니다:

'전문가들이 전반적인 판단에 도달하는 데 어려움을 겪고 있지만 제가 추천하는 것은 다음과 같습니다. 침실 벽, 침구, 바닥 및 가구에 밝은색, 파란색 등 좋아하는 차분한 색상을 선택하고 낮에 최대한 즐겨보세요.

구더기를 죽일 것

'그러나 또한 정말 멋지고 효율적인 침실에 투자하세요. 창문 처리 아이디어 밤부터 아침까지 빛을 차단할 뿐만 아니라 외부 소음도 줄여줍니다. 편안하고 아늑한 느낌을 주는 어둡고 조용한 침실은 숙면을 취하는 데 큰 도움이 됩니다.'