십대와 유아를위한 영양
이 기사에서는 다음 내용을 설명합니다.
건강한 식사를위한 팁. 얼마나 미끼를 줄까? 음식을 분쇄한다. 새로운 음식을 시도음식을 분쇄한다. 새로운 음식을 시도
나는 먹을 수 있다섭식 장애는 아이가 한때 좋아했던 음식을 거부하거나 매식 특정 음식을 반복적으로 요청할 때 발생합니다. 이 행동은 2세부터 6세까지의 취학 전 어린이에게 가장 자주 발생합니다. 지난 몇 년 동안 성장이 둔해지고 식욕도 감소합니다. 아이에게 충분한 양을 먹이려는 부모는 불안과 우울증으로 이어질 수 있습니다. 이 나이의 아이들은 음식보다 자신의 주변 세계에 더 관심이 있습니다. 섭식 장애는 아이가 정상적인 식사에 지루하거나 새로운 자립을 모색 할 때 발생합니다.
어린이 섭식 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 침착하고 지내는 것입니다. 집중할수록 먹는 데 시간이 걸립니다. 너무 힘들거나 너무 느슨해도 효과가 없습니다. 아이들은 먹고 싶지 않은 음식을 강제로 먹어서는 안됩니다. 음식의 선호도는 아이들이 부드럽고 안전한 환경에서 새로운 음식을 만지면 발달합니다. 이것은 일시적인 상태이며 자녀의 정상적인 발달의 일부임을 잊지 마십시오. 아이에게 어떤 음식을 주는지를 결정하는 것은 당신입니다. 그러므로 다양한 음식을 계속 제공하고 무엇을 사용할 수 있는지 아이에게 결정하십시오. 지속적으로 원하는 음식과 다른 종류의 음식을 제공하는 것이 좋습니다. 같은 음식에 지루해지고 제공된 다른 음식을 먹기 시작할 수 있습니다. 그들이 좋아하는 음식과 그들이 거부하는 음식의 대안을 제공합니다. 아기는 며칠 이내에 필요한 모든 영양을 충족시킵니다.
평화 백합 식물을 부활시키는 방법
현실: 어린 아이들은 아직 환경을 통제 할 수 없습니다. 자녀가 부모가 먹는 것을 거부하거나 식사 중에 같은 것을 먹는 것을 고집하는 것이 얼마나 불편한지 이해한다면, 식사 행동은주의를 끌기위한 효과적인 도구입니다. 될 수 있습니다.
계속 건강하고 영양가있는 식사를 제공하고 그에 따라 식사를 계획하십시오. 아이가 앉아서 식사를 할 때는, 한 걸음 내려, 무엇을 먹는지는 아이에게 결정하게 해 주세요. 이것은 어린이가 건강한 식습관을 습득하는 데 도움이됩니다. 자녀가 2주 이상 동안 전체 식품 그룹을 먹는 것을 거부한 경우 의사나 영양사와 상담하십시오.
새로운 음식을 시도
아이가 새로운 음식을 먹으려고 할 때 좌절 할 수 있습니다. 어린이의 식사에서 맛만이 중요한 요소가 아니라는 것을 잊지 마십시오. 음식의 온도도 중요합니다. 대부분의 아기는 뜨거운 음식을 잘 견뎌냅니다.
아기는 몸을 뻣뻣하게하고 울부 짖습니다
자녀가 새로운 음식에 도전할 수 있도록 다음 도움말을 사용해 보세요.
- 새로운 음식은 한 번에 하나만 소개합니다. 달콤한지, 신맛인지, 짠 것인지를 아이에게 말하십시오.
- 우선 아이들에게 시험을 받고 마음에 드는지 확인해 달라고 합니다.
- 아이들에게 싫다면 먹지 않아도 좋다고 말해주세요.
- 어린 아이들은 많은 음식을 먹어야합니다. 처음 검색할 수 없는 경우 나중에 다시 시도하세요.
- 모범이 되십시오! 자녀에게 우유와 야채를 마시려고 주장하는 부모도 마찬가지로해야합니다.
- 새로운 음식을 소개할 때는, 그 음식을 좋아하고 먹는 형제나 친구의 옆에 앉도록 아이에게 부탁합니다.
- 새로운 음식을 소개할 때, 아기가 이미 좋아하는 음식을 줘.