당신을 슬프게 만드는 것을 버리세요

걱정하지 말고 행복하세요. 용서하고 잊어버리세요. 더 많이 웃으세요. 기분이 좋지 않더라도 웃으세요. 이것은 더 행복해지는 방법에 대한 몇 가지 조언입니다. 그 조언은 의미가 있지만 우리가 슬플 때 항상 도움이 되는 것은 아닙니다.

당신이 세상에 나가서 긍정적인 태도를 갖고 행복해지려고 최선을 다하고 있지만, 하루를 마치고 집에 돌아와 당신을 슬프게 하는 것들로 둘러싸여 있다면, 당신의 행복은 잠시 사라질 것입니다. 당신은 슬픔에서 벗어나려고 바쁘게 지낼 수도 있지만, 슬픔이 있다는 것을 알고 있습니다.

더 많은 기쁨과 행복을 위해 당신을 슬프게 만드는 것을 버리세요.

매일매일의 과제 중 하나 21일 무료 정리 챌린지 당신을 슬프게 하는 것을 놓아버리라는 것이었습니다. 당신은 할 수 있습니다 여기를 클릭하여 비디오를 시청하세요 또는 아래 이미지를 클릭하세요.

무엇이 당신을 슬프게 하나요?

이는 사람마다 다를 수 있지만 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

어지럽게 흩어져 있는 것
사용하지 않아서 슬프고, 정리하려고 노력해도 생활이 혼란스러워집니다. 차고 안의 상자나 눈에 띄지 않는 곳에 모두 넣어두세요. 30일이 지나도 놓치지 않으면 기부하세요.

옷과 신발
맞지 않고 발이 아프기 때문에 슬프게 됩니다. 그들은 당신이 입지 않는 옷에 돈을 쓰지 않았다는 것을 상기시켜줍니다. 특정 아이템은 당신을 슬프게 했던 사건을 상기시켜줄 수도 있습니다. 모두 놓아주세요. 당신은 충분히 지불했습니다.

뉴스
당신은 정보를 받고 싶지만 세상의 무게가 당신을 슬프게 만들고 있습니다. 대신 더 스킴 , 헤드라인과 비웃음의 힌트가 포함된 일일 이메일입니다. 당황하지 않고 최신 정보를 받아보세요.

무력감
돕고 싶어도 다른 사람의 슬픔을 없애줄 수 없다면 기부를 고려해 보세요. 희망 효과 또는 투게더라이징 . 고통받고 있거나 혼자 있는 이웃에게 집에서 만든 음식을 가져다주세요. 지역 애완동물 보호소에 있는 개를 방문하세요. 무료 급식소에서 사람들에게 음식을 제공하세요. 무력감에 대한 해결책은 행동입니다. 행동을 취하고 무력함을 희망으로 바꾸십시오.

과거
후회와 죄책감은 슬픔을 낳습니다. 계속해서 자신을 처벌하는 대신 놓아주십시오. 다 적어서 태워버리세요. 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있도록 자신을 자유롭게 하고, 바꿀 수 없는 것들에 얽매여 있을 때는 할 수 없는 방식으로 세상에 기여하세요.

외상
혼자서는 버릴 수 없는 슬픔이 있습니다. 도움을 요청하세요. 현지에서 누군가를 만나거나 고려해보세요 이 아름다운 영혼과 함께하는 가상 요가 치료 세션 .

당신의 직업
당신의 직업이 당신을 슬프게 하나요? 당신의 일이 되기보다는 당신이 될 수 있는 일을 선택하세요. 이것은 하룻밤 사이에 일어나지 않을 수도 있지만 일단 변화를 고려하면 슬픔이 어느 정도 완화될 것입니다.

사람들
당신의 삶에 당신을 나쁘게 대하고 당신이 부족하다고 느끼거나 어떤 식으로든 당신의 가치를 증명해야 한다고 느끼게 만드는 사람들이 있다면, 거리를 두십시오. 당신을 고양시켜주는 사람들과 함께 시간을 보내고, 그들을 바로 다시 일으켜 세워주세요.

라이브 영상 채팅에서 처음 이 챌린지를 발표했을 때 무엇이 ​​여러분을 슬프게 만들 수 있는지에 대해 몇 가지 제안을 했지만 피드백을 통해 우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 많은 슬픔을 겪고 있다는 점을 상기시켜 주었습니다. 슬픔 같은…

10년 전 10월, 엄마의 사별 때 만든 상자를 그냥 버렸어요. 제게는 큰 발걸음이었지만 더 이상 그 슬픔을 기억하고 싶지 않습니다.

저는 최근 16년 전 아들의 장례식 카드를 없앴습니다. 나는 그의 마지막 병원 밴드와 산소 튜브도 제거했습니다. 그는 15세였으며 암으로 사망했습니다. 그 내용은 의미가 있었지만 이제는 놓아줄 시간입니다.

오래전에 꺼진 오래된 불꽃과 관련된 온갖 오래된 편지를 제거했습니다. 어제를 놓으면 오늘이 더 의미있게 됩니다.

나는 엄마의 장례식을 위해 사준 아주 비싸고 아픈 신발을 16년 동안 붙잡고 있었습니다. 몇 주 전에 중고품 가게에 가져갔더니 무게가 가벼워지는 느낌이 들었습니다.

나는 남편이 절단 장애인이기 때문에 더 이상 신을 수 없는 신발과 부츠를 버릴 수 있도록 도왔습니다. 10년 전 자신이 누구였는지 정의하는 것들을 붙잡는 것은 더 이상 삶이 무엇인지를 상기시켜 주는 것에 불과했습니다.

이 사람들은 슬픔의 반대편에 마음을 열고 마음을 열 만큼 용감했습니다. 그들의 이야기를 영감으로 삼아 자신의 슬픔을 공유하고 놓아보세요. 당신을 슬프게 하는 것을 놓아버리는 데에는 시간이 걸릴 수 있습니다. 모든 슬픔이 지워지지는 않더라도 슬픈 시간을 더 잘 처리하고 기쁨으로 다시 연결될 수 있습니다.