프렌치프레스 커피가 몸에 안좋나요? 전문가의 조언 TikTok의 화제

당신이 나와 같은 사람이라면 지난 한 달 동안 TikTok에 '프렌치 프레스 커피가 몸에 좋지 않나요?'라고 묻는 사람들로 가득했을 것입니다. 미생물군집, 섬유질 섭취 및 운동에 대한 커피의 이점에 대한 많은 정보가 있지만 커피를 마시는 데 단점이 있습니까? 커피는 건강에 좋다? 그리고 내 커피 메이커는 무독성인가요?

이러한 모든 질문이 떠오르면서 저는 몇 가지 조사를 시작했습니다. 먼저 살펴보니 무독성 커피 메이커 (그런데 거기에는 많은 것이 있습니다). 그런 다음 프렌치 프레스 커피와 콜레스테롤의 연관성에 대해 자세히 알아봤습니다. 가장 좋아하는 것 커피 메이커 , 푸어 오버 또는 콩에서 컵으로 만드는 기계와 같은 것은 완전히 괜찮습니다. 그러나 프렌치프레스, 터키식 커피 등 침지식 커피 추출 방식을 사용하는 커피는 컵에 커피 찌꺼기가 약간 남습니다. 일부 연구에 따르면 이러한 제품에는 낮은 수준의 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 그러나 갤런 단위로 커피를 마시지 않는 한 건강에 영향을 미치지 않습니다.

전문적인 통찰력을 얻기 위해 나는 의료 책임자 및 등록 영양사와 대화하여 정상적으로 계속 술을 마실 수 있는지 아니면 커피를 완전히 끊어야 하는지 알아보았습니다. 나는 그들의 대답이 안심할 것이라고 생각합니다.

프렌치프레스 커피가 몸에 안좋나요?

영양사와 의료 전문가들에게 '프렌치 프레스 커피가 몸에 해롭나요?'라는 질문을 할 때마다 그들은 항상 커피의 장점에 대해 이야기했습니다.

적당하게 섭취하는 모든 전문가들은 커피를 건강한 식습관과 생활 방식의 일부로 권장했습니다. 노라 클라크 영양사인 A씨는 '커피에는 비타민B, 망간, 칼륨이 풍부하다'고 말했다. 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 만성 질환으로부터 보호할 수 있는 영양소가 들어 있습니다. 또한 간 질환을 예방하는 능력이 있다는 연구 결과를 통해 간의 친구이기도 합니다.'

일부 우려에도 불구하고 커피는 훌륭한 자격을 갖고 있는 것 같습니다.

Howey, 커피 부문 책임자 갈기 , 커피의 건강상의 이점에 대해 자세히 설명했습니다. 그는 '과학적 지뢰밭 속에서 한 가지 일관된 사실이 드러났습니다. 커피는 수많은 건강 문제를 해결하는 데 중요한 요소인 항염증 특성을 자랑한다는 것입니다. 과학이 흐려질 수도 있지만 적당한 커피 소비는 장수를 촉진하고 알츠하이머병, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 질병의 위험을 줄이는 징후를 보여줍니다.'

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Howey는 건강상의 이점을 위해 최고의 커피를 선택하는 데 대한 많은 조언을 제공합니다. 모든 것을 적당히 즐겨야 한다는 주의와 함께. 그는 '더 어두운 로스팅은 잠재적인 이점을 흐리게 할 수 있습니다'라고 말합니다. 건강에 필수적인 항산화제와 같은 화합물은 로스팅 과정에서 줄어들 수 있습니다. 가벼운 로스팅이 영웅으로 등장하여 이러한 화합물을 보존하고 잠재적으로 더 많은 건강 혜택을 제공합니다.'

프랑스 언론 커피에 대한 일반적인 우려는 콜레스테롤에 관한 것입니다. 영양사 로리 워커 프렌치 프레스 커피에는 커피 원두의 기름진 부분에서 발견되는 화합물인 카페스톨이 많이 함유되어 있다고 나에게 말했습니다. 카페스톨은 콜레스테롤 수치의 증가와 관련이 있으며, 이는 다량 섭취할 경우 잠재적으로 심장병을 유발할 수 있습니다.'

이것은 이상적인 것은 아니지만 정형외과 전문의인 스티븐 피오레(Steven Fiore)와 이야기를 나누었을 때 그는 '콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 화합물은 커피에 미치는 영향이 미미합니다. 절제가 핵심이므로 신체의 반응에 귀를 기울이십시오.'

내가 전문가들에게 커피 소비량을 과도하게 또는 대량으로 측정해 달라고 요청했을 때 그들은 일반적으로 하루에 커피를 5잔 정도 마시는 것으로 제한한다고 제안했습니다. 인터뷰에서 팀 스펙터 장 과학자이자 연구원인 는 '5잔을 마실 때쯤이면 아마도 하루 최대 커피 소비량의 지침인 300mg을 초과하게 될 것'이라고 말했습니다. 그 수준에서는 폴리페놀의 일부 이점을 얻을 수 있지만 과도한 카페인의 단점도 알게 될 것입니다.'

Tim은 다시 커피를 칭찬하면서 '더 큰 스칸디나비아 연구에 따르면 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 모든 원인으로 인한 사망률이 낮지만 모든 것과 마찬가지로 복용량이 독입니다'라고 말했습니다.

프렌치 프레스 커피는 적당히 먹으면 나쁘지 않고, 과하면 나쁘다.

동료 제품은 결코 품질과 디자인을 제공하지 못합니다. 360도 회전식 추출구, 달라붙지 않는 내부, 뛰어난 필터로 곡물 없는 커피 한 잔을 보장합니다.

현대적이고 우아한 보덤 프렌치 프레스는 아름다운 디자인을 자랑합니다. 사용과 세척이 간편하며 이중 필터가 유리병에서 대부분의 커피 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다.

이 프랑스 언론에는 이중 필터가 있으며 아마도 시장에서 최고일 것입니다. 가격은 비싸지만 뛰어난 절연체입니다. Espro에서 정말 부드러운 커피 한잔을 즐기실 수 있습니다.

프렌치프레스 커피를 더 건강하게 만드는 방법

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로리는 블랙 커피가 건강하기는 하지만 사람들이 음료에 설탕과 크림을 첨가하면 지방과 칼로리 함량이 급증한다고 제안했습니다. 이는 건강에 심각한 부정적인 영향이 우려되는 이유입니다. 물론 맛이 좋지 않을 수도 있지만 그녀는 크림을 아몬드 우유로, 설탕을 계피로 바꾸라고 권했습니다.

그녀는 또한 살충제와 기타 화학 물질이 없기 때문에 유기농 커피 원두(저는 이것을 좋아합니다)를 사용할 것을 제안했습니다. 정수된 물을 사용하여 커피의 오염 물질을 줄이는 동시에 맛을 향상시키는 것도 좋습니다.

여전히 커피가 걱정된다면, 하루에 한 잔이라도 프렌치 프레스에서 푸어오버 커피나 종이 필터 콜드브루로 바꿔보세요. 이러한 양조 스타일은 프렌치 프레스와 비슷한 풍미 프로필을 생성하지만 추가 콜레스테롤이 발생할 위험은 전혀 없습니다. 그래도 커피에 대한 갈망이 충족되지 않으면 프렌치 프레스에 종이 필터를 사용하여 커피 잔에 분쇄물이나 기름이 들어가지 않도록 할 수 있습니다.

빈투컵(Bean-to-Cup) 머신은 추출을 통해 커피를 만듭니다. 이는 커피가 풀바디하고 잘 필터링되었음을 의미합니다. 제가 이 자동 커피 메이커를 좋아하는 이유는 몇 분 안에 다섯 가지 종류의 커피를 추출할 수 있기 때문입니다.

더 많은 내용을 읽을 수 있습니다. 필립스 3200 시리즈 검토.

최대 8명까지 즐길 수 있는 매우 부드러운 커피를 원하신다면 Chemex가 완벽한 선택입니다. 청소도 간편하고 냉장고에 보관할 수도 있습니다. 콜드브루 커피를 좋아한다면, 이것은 부드러운 블렌드를 추출하고 보관하는 쉬운 방법이기도 합니다.

콜드브루를 마시는 사람들 사이에서 상징적인 Toddy 시스템은 콜드브루를 쉽게 만들어줍니다. 종이 필터를 사용하므로 컵에 찌꺼기가 들어가지 않도록 합니다. 테스트 결과 맛이 믿을 수 없을 정도로 부드럽고 균형 잡힌 맛이 나는 것으로 나타났으므로 추천하고 싶습니다.

내에서 더 자세히 설명하겠습니다. 토디 콜드브루 리뷰 .

프랑스 언론 FAQ

프렌치 프레스 커피의 단점은 무엇입니까?

모든 커피에는 경고가 함께 제공됩니다. 각성제로서 수면과 불안 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 프렌치 프레스 커피와 직접적으로 관련된 단점은 시간이 많이 걸리고, 제거하는 데 노력이 필요하며, 일부 찌꺼기가 커피 컵에 들어갈 수 있다는 것입니다. 이러한 찌꺼기에는 소량의 콜레스테롤이 포함되어 있으므로 심장이나 건강에 문제가 있는 경우 주의해야 합니다.

커피를 추출하는 가장 건강한 방법은 무엇입니까?

고지대 유기농 원두와 여과수를 사용하면 건강한 한 잔의 커피가 만들어집니다. 최고의 양조 방법에 대해서는 논란이 있습니다. 필터 종이는 맛있고 건강한 오일의 일부를 흡수하는 반면, 금속 필터는 더 많은 맛을 남기지만 항상 가장 부드러운 컵을 생산하지는 않습니다. 사용하기 에스프레소 머신 이 두 가지 문제를 모두 피하고 내가 선호하는 것입니다.

푸어오버가 프렌치 프레스보다 건강에 좋나요?

프렌치 프레스 커피는 콜레스테롤 수치를 높여 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 푸어오버 필터 종이가 건강한 오일의 일부를 추출할 수 있지만, 조심한다면 푸어오버 필터가 더 건강한 선택입니다. 프렌치 프레스와 푸어오버 커피를 적당히 섭취하는 것을 잊지 마세요.

커피에 정수된 물을 사용하는 것이 더 좋나요?

이 질문은 다른 건강 관련 커피 관련 질문과 함께 제공됩니다. 나는 커피에 여과수를 사용해야 하는지에 대해 전체 기사를 썼지만 헤드라인은 다음과 같습니다. 여과되지 않은 물에 들어 있는 미네랄은 건강에 좋을 수 있지만 다른 불순물이나 화학 물질은 건강에 좋지 않습니다( 그러면 커피의 일관성이 떨어지게 됩니다.) 일반적으로 커피에는 정수된 물을 사용하는 것이 좋습니다.

의료 전문가들은 프렌치 프레스 커피를 적당히 마시는 데 아무런 문제가 없다고 나를 안심시켰습니다. 프렌치 프레스 커피에는 콜레스테롤이 있지만 매일 커피를 너무 많이 마시지 않으면 그 양과 효과는 매우 적습니다. 프렌치 프레스 커피가 건강상 이점이 많다는 점을 고려하면, 풀바디한 커피를 계속 즐길 수 있어 기쁩니다. 게다가 프렌치 프레스로 할 수 있는 일이 너무 많고 커피와 관련이 없는 것들도 있으므로 저는 제 것을 조리대 위의 가장 높은 곳에 보관할 것입니다.