생활을 단순화하세요

인터넷 라이트 휴일(또는 임의의 날짜) 안내

우리는 초연결 세상에 살고 있습니다. 이메일을 확인하거나, Facebook에서 시간을 보내거나, Pinterest에서 예쁜 사람을 감상할 때 우리가 그것을 과하게 하고 있다고 생각하지 않더라도, 전원에 연결하여 보내는 시간이 얼마나 되는지, 전원에 연결되어 있지 않은 시간에 어떤 영향을 미치는지 깨닫지 못할 가능성이 높습니다.

최근 실시한 설문 조사에서 리얼 심플 매거진 …

응답자의 76%는 적어도 한 시간에 한 번씩 스마트폰을 확인한다고 답했습니다. (그 중 거의 절반은 15분마다 몰래 엿봅니다)
47%는 아침에 일어나 가장 먼저 확인할 수 있도록 스마트폰을 침대 옆에 두었습니다.
사람들은 소셜 미디어에 대해 다음과 같이 말했습니다. 삶은 더욱 로봇적입니다. 나는 꼭 대화를 나눌 필요가 없는 사람들에 대해 불필요하게 정보를 얻습니다. 책을 덜 읽습니다.

초연결이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 잘 모르겠다면, 벨소리나 벨소리로 인해 방해받지 않은 마지막 대화를 기억해 보세요. 또는 레스토랑, 식료품점, 대기실을 둘러보고 몇 퍼센트의 사람들이 화면을 보고 있는지 확인하세요.

디지털 안식년(인터넷 없이 24시간 이상)은 매우 중요하지만 플러그를 뽑을 수 없는 경우 인터넷 라이트를 고려하십시오.

인터넷 라이트 휴가 가이드

지금은 인터넷에 능숙해지는 것을 연습하기에 완벽한 시기입니다. 당신은 그것을 너무 좋아해서 디지털 습관에 큰 변화를 가져올 수도 있습니다.

모두를 위한

라이트가 당신에게 어떤 의미인지 확인하세요
5분마다 이메일을 확인한다면 인터넷 라이트는 3시간마다 이메일을 확인하는 것을 의미할 수 있습니다. 크리스마스를 훔친 그린치로 변하지 않고 최대한 가볍게 지내세요. 이것은 사람마다 다르게 보일 것입니다.

저지르다 공개적으로
휴일이나 일정 기간 동안 인터넷을 사용할 계획임을 모든 사람에게 알리세요. 현실 세계에서 더 많은 시간을 보낼 날을 Facebook, 저녁 식사 테이블, 냉수기 옆 또는 사람들이 관심을 가질 만한 모든 곳에서 공유하세요.

이는 사람들에게 무엇을 기대해야 하는지 알려줄 뿐만 아니라 체크아웃하고 체크인하고 싶은 유혹을 느낄 때 약간의 책임감을 더해 줄 것입니다.

엘라 이름 의미

인터넷 요구 사항 평가
달력과 할 일 목록을 꺼내서 앞으로 2주 동안 인터넷에 필요한 사항을 적어보세요. 업무상 필요 사항과 개인 필요 사항을 별도로 목록으로 작성하고 온라인에 접속할 때 이러한 요구 사항을 별도로 유지하십시오.

업무상 이메일을 확인해야 하는 경우 Pinterest에서 길을 잃기 위한 핑계로 삼지 마세요. 크리스마스에 가족과 함께 스카이프를 해야 한다면, 기다릴 수 있는 업무 관련 업무에 몰두하지 마세요.

지금 해보세요
며칠 동안 인터넷에 능통할 수 있도록 미리 할 수 있는 일을 하십시오.

적어보세요
확인하기 위해 이메일을 열어야 하는 인터넷 라이트 사용에 관한 문서를 만들지 마십시오. 그것은 라이트가 아닌 창의적인 방법입니다. 대신 포스트잇에 인터넷 라이트 약속을 적어서 컴퓨터, 아이패드, 아이폰 등 연결을 가장 많이 해주는 곳에 게시하세요.

볼륨 높이기 및 전원 끄기
귀하의 장치가 조용하고 켜져 있을 때, 귀하 외에는 아무도 그 내용을 빠르게 확인할 수 없습니다. 겉보기에 무해해 보이는 눈길이나 확인을 통해 당신은 세상에 당신의 두뇌, 생각, 기분 및 행동에 침입할 수 있는 권한을 부여하는 것입니다.

전원을 끄기 전에 볼륨을 크게 높이세요.

휴대폰을 휴대폰으로 만들어보세요
휴대폰은 가볍게 느껴질 수 있지만 결코 인터넷 라이트와는 다릅니다. 소셜 미디어 앱을 제거하세요. 알림을 끄세요. 이메일 연결을 끊습니다.

멈추다. 그럼 기다리세요.
Facebook에 사진을 추가하고, 트윗을 확인하고, 핀을 고정하고, 이메일에서 길을 잃기 전에 자신의 규칙을 어기기 전에 중지하십시오. 그런 다음 10분 정도 기다리세요. 일반적으로 멈추고 기다리면 기다릴 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

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블로거의 경우

묻지 마세요.
시간을 내어 다른 블로거에게 귀하의 작업을 홍보하거나 귀하의 콘텐츠를 공유해 달라고 요청하세요. 대신, 사람들이 공유하고 싶은 느낌을 주는 무언가를 만드십시오.

괜찮아요.
잠시 쉬었다가 돌아오면 인터넷이 계속 연결됩니다.

자동화하지 마십시오.
블로그 게시물을 미리 작성하고 예약하세요. 하지만 마치 그곳에 있는 것처럼 보이도록 모든 소셜 미디어를 자동 업데이트하지는 마세요. 가볍게 행동하고 다른 사람들이 약간의 조용함으로 가볍게 행동하도록 영감을 주세요. 시끄러운 세상이에요. 덜 말하면 사람들은 더 많이 듣게 될 것입니다. 자동화보다 소셜 미디어에서 소셜을 더 빠르게 빨아들이는 것은 없습니다.

쓰세요
연결되어 있지 않다고 해서 글을 쓰고 창조할 수 없다는 의미는 아닙니다. 화면에서 떨어져 있는 시간이 더 나은 작업을 촉진한다는 것을 알게 될 것입니다. 일기를 쓰고 자유롭게 글을 쓰세요.

감사합니다
연말을 활용하여 감사 메모를 작성하세요. 손으로 써서 우편으로 보내거나, 오프라인으로 작성하여 예약된 이메일 세션 중 한 번에 한 번에 보내세요.

즐기세요
여가 시간을 활용하여 주변의 삶과 사람들을 즐기고 참여하십시오. 당신은 곧 직장에 복귀할 것이고, 그렇게 되면 글을 쓸 수 있는 아름다운 경험을 하게 될 것입니다.

인터넷 수준의 계획 만들기

인터넷 라이트는 모든 사람에게 다르게 보이기 때문에 틀에 박힌 계획은 없습니다. 토끼굴 유발 요인을 식별할 때 솔직하게 말하세요. 아침에 가장 먼저 이메일을 확인하고 점심 때까지 방송을 보러 나오지 않는다면 오전 10시 이전에는 이메일을 보내지 않겠다고 약속하세요. 친구의 친구의 강아지가 산타와 함께 사진을 찍는 사진을 보면서 Facebook에서 귀중한 시간을 보낸다면 Facebook이나 Facebook을 일주일에 한 번만 사용하지 마세요.

날짜를 정하고, 친구를 초대하고, 전 세계에 알리세요. 그럼, 세계로 나가서…