크롬은 축구 나 철분만큼 흥미롭지는 않지만 식단에서 중요한 역할을합니다. 따라서 임산부와 최고의 음식은 올바른 양을 받도록해야합니다.

약물 탐색 Erin Hings, M.S., R.D., Nutrition
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    임신 중에 크롬이있는 최고의 음식

    크롬은 고기, 곡물, 과일 및 채소와 같은 많은 음식에 있습니다. 올바른 출처는 다음과 같습니다.



    • 포도 주스 1 컵 : 7.5 Mac
    • 3 Giaguari : 3.6 MCG
    • 전체 영어 머핀 : 3.6 Mac
    • 오렌지 주스 1 컵 : 2.2 Mac
    • 터키 가슴의 3 그램 : 1.7 MACG
    • 코트가있는 평균 사과 하나 : 1.4 Mac
    • 녹두 1/2 컵 : 1.1 Mac
    • 1 바나나 미디어 : 1 MCG
    • 전체 곡물 빵의 한 부분 : 1 mcg
    • 하나의 중간 토마토 : 0.9 Mac
    • 1 큰술 땅콩 버터 : 0.6 Mac

    임신 중에 크롬 보충제가 필요합니까?

    충분한 크롬을받는 것을 두려워한다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 임산부는 아마도 음식이 충분하지 않을 것입니다.

    다수 흔한

임신을보고, 다음 단계를 준비하고 특별한 지원을 받으십시오. 모든 것이 무료입니다.

가운데

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비타민 A 참조 기여, 비타민 K, 비소, 드릴링, 크롬, 구리, 요오드, 철, 망간, 몰라 바든, 니켈, 실리콘, 스택 및 아연 새 창을 엽니 다 Food and Nutrition Council, Medical Institute, 2001.

오리건 대학교 리누스 폴링 연구소, 크롬새 창을 엽니 다 , 2025.

다이어트 부, 국립 보건원 크롬새 창을 엽니 다 2022 년 6 월.

MedlinePlus, National Medicine Library, 크롬 in diet새 창을 엽니 다 친구 2023.

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2025 년 7 월 30 일

Sátek : Rebekah Elelberg

부드러운

소리와 명확성을 게시했습니다.

Eva Duh Eva Duh는 친자 관계, 의학, 여행, 자연사, 과학, 경제 및 예술을 포함한 다양한 문제에 대한 내용을 쓰고, 조사하고 출판합니다. 그가 가장 좋아하는 취미에는 새로운 먹는 사람, Livgis 및 레스토랑과의 실험뿐만 아니라 두 자녀, 주인, 가족, 가족 및 전 세계의 훌륭한 친구가 포함됩니다.