바디 베개 - 전문가의 조언과 알아야 할 모든 것

거의 쉬지 않은 것 같은 기분으로 일어나셨나요? 심야 TV, 뜨거운 온도, 잘못된 매트리스 등 상쾌한 잠을 자려고 애쓰는 데에는 많은 이유가 있습니다. 하지만 침구가 밤새도록 편안한 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않는다는 사실이 원인일 수 있습니다.

일반 베개는 숙면을 취하는 데 필수적이지만 머리와 목을 지탱하는 데만 유용합니다. 그러나 바디필로우는 몸 전체를 지탱해줍니다. 이 긴 베개는 수면에 절실히 필요한 게임 체인저가 될 수 있습니다.

바디 베개는 옆으로 누워 자는 경우 유용합니다. 자면서 안아주고 다리와 팔을 지지해 주기 때문입니다. 특히 임신 중인 경우 충격을 완화할 수 있는 부드럽고 지지력이 있는 부위를 제공하므로 매우 편리합니다. 때로는 최고의 매트리스 그것만으로는 충분하지 않습니다. 좋은 바디 베개만이 밤에 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

바디 베개의 세계를 처음 접하거나 이 베개가 자신에게 어떤 이점을 줄 수 있는지 확신이 없다면 전문가에게 이 베개가 더 나은 잠을 자는 데 도움이 될 수 있는지에 대한 요약을 요청했습니다. 정확히 무엇이고, 고려해야 할 주요 특전이 무엇인지, 그리고 누가 이 쉬운 침실 업그레이드를 가장 잘 할 수 있는지 알려드리겠습니다.

바디필로우란 무엇인가요?

일반 베개를 생각해 보세요. 하지만 훨씬 더 길어요. 수면 회사 Emma와 함께 일하는 수면 과학자 Theresa Schnorbach는 '바디 베개는 수면 중에 몸 전체에 지지력과 편안함을 제공하도록 설계된 길고 특대형 베개입니다.'라고 설명합니다. 일반적으로 일반 베개와 동일한 재질로 만들어집니다.

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키에 따라 몸 전체의 길이가 될 수도 있습니다. '신체 베개는 일반적으로 표준 베개보다 길며 길이는 약 122cm에서 137cm 이상까지 다양합니다.'라고 Schnorbach는 말합니다. '그 베개는 대개 큰 원통 모양이거나 직사각형일 수 있습니다.' 임신 중이라면 몸 전체를 감싸는 말굽 모양의 베개를 찾을 수도 있습니다. 많은 사람들이 한쪽 다리를 위로 껴안는 것을 선택하지만(코알라가 나무를 움켜쥐고 있는 것을 생각해 보세요) 어떻게 끌어안느냐는 전적으로 여러분에게 달려 있습니다.

그러나 바디 베개는 침대에서 공간을 조금 더 차지한다는 점을 고려하면 먼저 그것이 가능할지 생각해 볼 가치가 있습니다. 실제로 수면을 강화하십시오.

편안함을 더해줍니다

수면 전문가이자 침구 브랜드 창립자인 Parima Ijaz는 '바디 베개를 사용하면 허리, 엉덩이, 척추에 추가적인 지지력을 제공하는 데 좋습니다.'라고 설명합니다. 퓨어베스트 . '이것은 특히 옆으로 자는 사람의 경우이며 몸이 올바르게 정렬되도록 하는 데 도움이 됩니다.' 실제로 무릎과 다리 사이에 바디 베개를 놓으면 엉덩이를 지지하고 허리에 가해지는 잠재적인 부담을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 결과적으로 더욱 편안한 밤의 수면을 제공하고 다음날 통증, 통증 및 기타 불편함의 가능성을 줄여줍니다.

새로운 엄마를 지원합니다

바디 베개는 아기를 임신한 사람이나 최근에 출산한 사람이 선호하는 경우가 많습니다. Schnorbach는 '복부, 등, 엉덩이에 통증을 완화하고 수면 중 압력과 불편함을 완화시켜 임산부를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.'라고 설명합니다. '산후 간호 지원에도 활용할 수 있다.' 산전후 기간은 여성이 충분한 수면을 취하기 어려울 수 있기 때문에 특히 중요하다.

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증상 완화에 도움이 됩니다

'또한 바디 베개는 압박점을 최소화하고 표적 지원을 제공함으로써 관절 및 근육통을 줄이는 데 도움이 되므로 관절염이나 부상 회복과 같은 질환이 있는 개인에게 이상적입니다.'라고 Schnorbach는 밝혔습니다. 특히 허리, 척추 또는 목 통증을 앓고 있는 사람들에게 더 나은 수면 자세에서 잠을 자도록 격려함으로써 도움이 될 수 있습니다.

야간 코골이 감소

그것은 추정된 성인 남성의 약 40%, 성인 여성의 24%가 코를 자주 고는 것으로 나타났습니다. 바디 베개는 침구에 도움이 될 수 있는 작은 변화 중 하나일 뿐입니다. Schnorbach는 '상체를 높임으로써 기도를 열고 호흡을 개선함으로써 코골이와 수면 무호흡증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다'라고 말합니다.

바디 베개 추천

우리는 최고의 베개를 보유하고 있기 때문에 아직 바디 베개를 테스트하지는 않았지만 신뢰할 수 있는 브랜드와 소매업체에서 제공하는 몇 가지 옵션을 소개합니다.

이 저렴한 바디 베개는 바디 베개를 사용해보고 싶지만 너무 많은 비용을 지출하고 싶지 않은 경우 현명한 선택입니다. 저자극성 커버는 요추베개와 크기가 비슷해서 침대보의 일부로 쉽게 사용할 수 있습니다.

거기

탑 바디 베개에 투자하고 싶다면 이것이 아마도 최선의 선택일 것입니다. 테스트에서 우리는 Tempur-Adapt 메모리폼 토퍼 , 그리고 이것이 같은 소재라면 엄청나게 편안할 것입니다.

임신 베개

한 달 임신 한 배

U자형 바디베개는 임신을 위해 디자인되었습니다. 과열되지 않도록 쿨링 커버가 있고, 일부는 탈부착이 가능해 필요에 따라 정확하게 조절할 수 있습니다. 15가지 색상과 3가지 크기로 제공되며 수만 개의 별점 5점 리뷰를 보유하고 있습니다.

바디필로우의 단점은 무엇인가요?

바디 베개는 있으면 유용하지만 꽤 크기 때문에 침대보 디자인에 적용하기가 까다로울 수 있습니다. 파트너와 침대를 공유하면 밤에 방해가 될 수 있습니다.

이 크기는 또한 보관하기 어렵다는 것을 의미합니다. 출산 중에 바디베개만 사용한다면, 임신하지 않았을 때 필요하지 않은 베개가 붙어 있기 때문에 특히 답답합니다.

바디베개는 누구에게 가장 잘 어울릴까요?

Schnorbach는 '특정 필요에 따라 바디 베개를 다양한 방법으로 사용하여 몸을 더 잘 지탱하고 수면을 도울 수 있습니다.'라고 말합니다. 위에서 언급했듯이 여기에는 옆으로 자는 사람과 코를 고는 사람은 물론 임산부와 허리 통증으로 고통받는 사람도 포함될 수 있습니다.

그러나 바디 필로우의 장점을 활용하기 위해 특정 수면 문제로 고통받을 필요는 없습니다. Ijaz는 다음과 같이 덧붙였습니다. '신체 베개는 원하는 방식으로 몸에 맞게 변형할 수 있고 원치 않는 부담을 줄일 수 있기 때문에 누구나 혜택을 누릴 수 있습니다.'

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바디 베개 FAQ

바디베개도 세탁이 가능한가요?

네, 대부분의 베개는 세탁할 수 있습니다. 베개에 따라 다르므로 세탁표시를 확인해야 하지만, 대부분의 바디베개는 일반 베개와 마찬가지로 세탁기로 세탁이 가능합니다.

옆으로 자는 사람에게 바디필로우가 좋은가요?

옆으로 자는 데에는 바디 베개가 좋습니다. 사실, 옆으로 자는 사람에게 가장 적합합니다. 정면으로 자면 바디 베개가 적합하지 않을 수 있습니다.

아직 다이빙을 해야 할지 확신이 없으신가요? 다양한 일반 베개의 도움을 받아 컨셉을 시험해 보세요. '신체 베개는 포괄적인 지지력과 편안함을 제공하도록 특별히 설계되었지만 일반 베개를 조합해도 비슷한 효과를 얻을 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.'라고 Schnorbach는 지적합니다. '바디 베개가 전신 지지력을 제공하는 반면, 일반 베개를 전략적으로 사용하여 특정 부위를 지지할 수 있습니다.'