단단한 매트리스가 허리에 더 좋나요? 전문가들이 허리 통증에 가장 편안한 침대를 공개합니다

허리 통증으로 어려움을 겪고 있다면 문제는 매트리스일 수 있습니다. 수면 자세, 체중, 수면하는 매트리스 유형이 척추 정렬에 영향을 미칠 수 있으므로 척추가 지지되지 않을 가능성이 높습니다. 침대가 귀하의 필요에 맞지 않는다면, 이제 허리를 개선하는 방법을 다시 생각해 볼 때입니다.

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그러나 일반적인 믿음과는 달리 단단한 매트리스가 항상 지지적인 매트리스와 동일하지는 않습니다. 수면 스타일에 따라 단단한 매트리스는 체중을 고르게 분산시키거나 엉덩이, 어깨, 목에 너무 많은 압력을 가하여 불편함과 불편함을 유발할 수 있습니다. 통증.

단단한 수면 표면이 허리에 더 좋은지 확인하기 위해 매트리스 전문가와 상담했습니다. 우리는 또한 최고의 매트리스 허리 통증에 대비하여 편안하게 잠을 자실 수 있습니다.

단단한 매트리스가 허리에 더 좋나요?

단단한 매트리스가 자신과 허리에 가장 좋은지 알아보려면 자신의 수면 스타일을 알아야 합니다. 잠을 자는 자세가 앞인지, 뒤인지, 옆인지인지 아니면 몇 가지 자세를 조합해 자는지 생각해 보세요.

전문가 답변

단단한 매트리스가 침대에 더 좋은지 여부는 수면 스타일에 따라 다릅니다. 통증 없이 잠에서 깨어날 수 있는지 확인하는 것은 척추가 얼마나 잘 지지되는지에 달려 있습니다. 이는 옆으로 자든, 앞으로 자든, 뒤로 자든 따라 다릅니다.

처럼 토마스 회에그 라이젠후스 , TEMPUR® 수면 전문가이자 수면 상담사는 '단단한 매트리스가 반드시 가장 많은 지원을 제공하는 것은 아닙니다. 몸이 침대에 최대한 가깝게 위치하는 것이 중요하기 때문에 단단한 매트리스는 앞쪽으로 자는 사람에게 가장 적합합니다. 사용자와 매트리스 사이의 간격을 최소화하면 신체가 적절하게 지지됩니다.'

앞으로 누워 자면 허리에는 단단한 매트리스가 더 좋습니다. 그러나 옆으로 자는 사람은 중간 정도의 부드러운 매트리스를 선택해야 하고, 등받이를 자는 사람은 쿠션감이 더 필요하므로 대신 부드러운 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다.

아래에서 수면 자세에 따라 최고의 매트리스를 쇼핑하고, 테스트하고, 테스트하고, 추천해 보세요.

Saatva 클래식 매트리스는 우리가 가장 좋아하는 단단한 매트리스입니다. 고급 회사 옵션은 압력 완화에 인상적인 단단한 수면 표면을 제공합니다. 편안함과 지지력 모두에 이상적인 하이브리드입니다.

위

그만큼 Saatva Classic 매트리스 리뷰 자세한 내용이 있습니다

옆으로 자는 사람을 위한 최고의 매트리스

Leesa Original은 옆으로 자는 사람을 위한 최고의 매트리스를 선택했습니다. 중간 정도의 부드러운 표면은 엉덩이, 무릎, 어깨의 정렬을 유지하여 관절 통증을 완화합니다.

그만큼 리사 오리지널 매트리스 리뷰 자세한 내용이 있습니다.

등받이를 위한 최고의 매트리스

가장 인기 있는 메모리폼 매트리스인 소프트 미디엄 엠마 매트리스는 편안한 수면을 위해 적절한 양의 쿠셔닝과 흡수 능력이 필요한 반듯이 누워 자는 사람에게 적합합니다. 중간 정도의 회사는 모든 수면 스타일에도 적합합니다.

그만큼 Emma 오리지널 매트리스 리뷰 자세한 내용이 있습니다

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허리 통증에는 어떤 종류의 매트리스가 가장 좋나요?

메모리 폼 그리고 유액 매트리스는 실제로 허리 통증에 가장 좋습니다. 둘 다 신체에 맞춰 관절에 쿠션을 제공하고 척추를 지지하여 무릎, 어깨, 목을 제자리에 유지합니다. Reisenhus는 '메모리 폼은 무게를 고르게 분산시키고 압박점을 제거하여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다'라고 설명합니다. '최고의 지지력과 편안함 덕분에 카이로프랙틱 의사들이 종종 권장하는 메모리 폼입니다.'

Nectar는 허리 통증에 가장 좋아하는 제품입니다. 견고함과 지지력 사이의 균형은 관절에 쿠션을 제공하고 척추를 제자리에 고정시켜 궁극적인 편안함을 제공합니다.

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어깨, 엉덩이, 무릎에 가해지는 압력을 제거하는 ProAdapt 폼을 갖춘 Tempur 하이브리드는 아픈 관절에 가장 적합합니다. 컨투어링 폼과 개별 포장 코일의 하이브리드 이점은 무게 없는 느낌을 보장합니다.

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라텍스 매트리스는 가라앉는 느낌이 없고 바운스 같은 메모리 폼으로 유명합니다. 이 견고한 Saatva 매트리스는 필요한 곳에 지지력을 제공하는 약간의 쿠셔닝과 함께 완벽하고 단단한 수면 표면을 제공합니다.

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자주 묻는 질문

의사들은 단단한 매트리스를 추천합니까?

허리 통증으로 고통받고 있다면 항상 의사와 먼저 상담하는 것이 가장 좋습니다. 새 매트리스를 구입하거나 토퍼를 추가하는 것은 아픈 관절과 몸의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 의학적 해결책은 아닙니다. 더 이상 부상을 입지 않도록 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 매트리스가 오래되어 처진 경우, 정형외과 전문의가 귀하에게 가장 편안한 침대를 구입하도록 권장할 수 있습니다. 시간이 지나면 매트리스가 부드러워지고 지지력이 약해지기 때문에 매트리스를 교체하는 것이 중요합니다. 통증을 완화하기 위해 새 침구나 기타 품목을 구입하기 전에 조사를 해야 합니다. 귀하의 수면 문제에 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다.

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매트리스가 너무 단단한지 어떻게 알 수 있나요?

단단하지 않은 매트리스는 통증과 불편함을 유발하여 수면을 방해할 수 있습니다. 매트리스가 너무 단단한지 알아보기 위해 주의해야 할 몇 가지 징후가 있습니다.

밤에 일어나나요? 당신은 던지고 돌리는 자신을 발견합니까? 아침에 일어나면 어떤 통증이 있나요? 아픈 감정 때문에 잠을 이루기 힘드신가요? 그렇다면 당신이 자고 있는 매트리스를 평가해야 합니다.

수면 스타일에 관계없이 매트리스는 엉덩이, 무릎, 어깨를 (적어도) 감싸서 지지력과 쿠션감을 느낄 수 있어야 합니다. 그렇지 않으면 매트리스가 너무 단단할 수 있습니다.

당신의 침대는 당신에게 가장 적합해야합니다. 매일 밤 이 침대에서 잠을 자려면 수면 요구 사항에 맞는 것이 중요합니다. 최근에 더 부드러운 매트리스에서 잠을 잤고 그것이 더 편안하다고 느꼈다면 이제 더 부드러운 수면 표면이 필요할 때입니다.

한동안 허리 통증으로 고생했거나 최근에야 불편함을 느끼며 깨어났더라도 새 침대에 가서 돈을 쓸 필요가 없습니다. 특히 침대 상태가 새 것이라면 더욱 그렇습니다. 매트리스 토퍼를 추가하면 침대의 견고함을 빠르고 저렴하게 바꿀 수 있습니다. 즉, 매트리스가 오래되고, 부드러워지고, 처졌다면 아마도 책임이 있을 것이므로 새 매트리스에 투자해야 합니다.