행복은 마음의 상태이지만 기쁨은 사건이다. 예를 들어 내가 행복을 경험하지 못하더라도 내가 이 남자랑 시간을 보낼 때 , 그것은 모두 기쁨입니다.
마감일부터 계산하십시오
기쁨은 당신을 위해 여기 있습니다. 하지만 달력이 꽉 차 있고 해야 할 일 목록이 소설처럼 보일 때 당신은 기쁨을 위해 여기에 있지 않을 것입니다. 인생에서 더 많은 기쁨과 즐거움을 원한다면 다음 두 가지를 수행하십시오.
1. 기쁨을 주목하라. 당신이 기쁠 때; 당신이 그것을 보고 느낄 때, 그것을 알아차리십시오. 당신의 시간과 관심을 기쁨으로 쏟으십시오. 그러면 그것이 당신의 마음을 가득 채울 것입니다.
2. 당신과 기쁨 사이에 있는 것들을 버리십시오. 이러한 것들은 당신을 끌어내리거나, 마음을 상하게 하거나, 당신을 산만하게 하고 지치게 만드는 것일 수 있습니다.
당신이 신경 쓰지 않는 일과 당신을 지치게 하는 프로젝트에 매달리는 대신 직관, 사랑, 감사를 붙잡으십시오. 죄책감, 후회, 원망과 같은 부정적인(그러나 쓸모없는) 감정을 꽉 쥐는 대신, 한정된 시간과 에너지를 어떻게 투자하고 싶은지 진지하게 생각해보세요.
때때로 우리는 선해지기를 원하기 때문에 도움이 되지 않는 것들을 붙잡고 그만두거나 포기하는 것이 나쁘다고 배웠습니다. 하지만 판단을 멈추고 무엇이 우리에게 가장 좋은지 알기 위해 우리 자신을 믿기 시작한다면 어떤 모습일까요?
부스터 시트의 높이 요구 사항
어쨌든 착하면 뭐가 그렇게 좋나요?
당신과 기쁨 사이에 있는 7가지 것들
1. 어수선함
집 전체의 잡동사니를 치우는 데 집중하는 대신 서랍 하나, 옷장 하나, 방 하나, 표면 하나를 한 번에 하나씩 정리해보세요. 어수선한 것에서 벗어나면 서랍과 인생에서 중요한 것이 무엇인지 알 수 있습니다. 기쁨을 위한 공간을 마련하세요.
2. 유해한 관계
항상 당신을 실망시키는 사람을 붙잡는 것이 그 사람에게는 좋을지 모르지만 당신에게는 그렇지 않습니다. 다른 사람들과 함께 보내는 시간은 당신을 우울하게 만드는 것이 아니라 영감을 주어야 합니다. 힘든 시기를 겪고 있는 사람을 돕는 것과 해로운 관계를 겪는 것에는 차이가 있다는 것을 기억하십시오. 관계가 당신의 행동, 느낌, 생각 방식에 해를 끼치게 되면 이제는 관계 규칙을 버리거나 다시 생각해 볼 때입니다.
SA 데이
3. 건강에 해로운 측정 시스템
소셜 피드에서 좋아요, 댓글, 팔로어의 규모나 숫자를 사용하는 것은 자신의 가치를 측정하는 방법이 아닙니다. 단 1초도 아닙니다. 이 숫자 중 하나라도 자신에 대한 느낌을 바꾸거나 기분에 영향을 미친다는 것을 알게 되면 중단하십시오. 체중계를 다른 사람에게 맡겨주세요 및/또는 소셜 미디어 휴식을 취하세요.
4. 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 대한 관심
그들이 생각하는 것은 당신과 아무 관련이 없으며 모든 것이 그들과 관련이 있습니다. 이를 알면, 다음 번에 여러분에게 엄청난 기쁨을 가져다주는 무언가를 공유했는데 누군가 그것을 격퇴하고 여러분의 기쁨을 훔치려 할 때, 여러분의 사려 깊은 피드백에 감사하다고 말하고 기쁨으로 떠나십시오.
일반적으로 사람들이 말하는 것이 아니라, 우리가 해야 할 일을 계속하고 선하고 사랑받기 위해 노력하는 것은 그들이 말할 것이라고 우리가 생각하는 것입니다. 그 모든 것은 당신과 기쁨 사이에 서있는 큰 벽입니다.
색상 충돌
5. 모든 일을 다 해낸다
당신이 과도하게 활동하고, 지치고, 너무 바빠서 스스로 아무것도 할 수 없다면, 결코 기뻐할 시간이 없을 것입니다. 무엇이 당신을 정말로 빛나게 하는지, 무엇이 당신에게 중요한지 결코 알 수 없을 것입니다. 변화하고 싶지만 방법을 모른다면 바쁨 보이콧(Busy Boycott)을 시도해보세요.
6. 변화에 대한 저항
좋든 싫든 모든 것은 항상 변하고 있습니다. 변화는 기회와 불확실성을 동시에 가져옵니다. 기쁨과 행복에 대한 당신의 성향은 변화에 열려 있는 당신의 의지와 직접적으로 연결되어 있습니다.
7. 더 이상 맞지 않는 목표
기쁨이라는 이름으로 목표와 꿈을 버리는 것은 무엇보다도 가장 어려운 일일 수 있습니다. 우리의 삶이 변하면서 우리도 변하고, 몇 년 전에는 그렇게 중요해 보였던 것들이 서서히 사라질 수도 있습니다. 오래된 목표를 달성하지 못했다고 자책하기보다는 새로운 꿈에 집중하고 현재 자신을 반영하는 목표나 버킷 리스트를 작성하세요.
이 글의 제목을 읽어보면, 당신과 기쁨 사이에 있는 7가지 것들 , 당신은 당신의 인생에서 몇 가지 생각을했을 것입니다. If you are paying attention, you can identify the things standing between you and joy and let them go. 항상 쉬운 일은 아니지만, 당신을 기다리는 기쁨은 그만한 가치가 있습니다.