우리가 깨닫든 모르든, 우리는 항상 어느 정도의 불확실성과 통제력 부족을 겪고 있습니다. 하지만 지난 몇 달 동안 불확실성에 대한 새로운 수준의 두려움과 혼란이 추가되었습니다.
불확실성에 대한 두려움을 극복하기 위해 제가 지속적으로 상기시키고 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
1.
우주는 내가 이 메시지를 매우 깊은 수준에서 이해하기를 원할 것입니다. 앞으로는 다음과 같은 질문을 하지 않도록 최선을 다하겠습니다.
- 왜 이렇게 오래 걸리나요?
- 얼마나 걸릴까요?
- 정말 그렇게 오래 걸릴까요?
- 아직 도착하지 않았나요?
나는 시간이 걸리는 일에 굴복합니다.
2.
불확실성에 대한 두려움이 추가적인 스트레스를 유발한다면, 통제할 수 있는 다른 스트레스를 줄이십시오.
3.
불확실성에 대한 두려움 속에서도 세상은 여전히 소리치고 있습니다. 나에게 주목하세요! 나를 사다! 이것을 보세요! 이것을 읽어보세요! 끝까지 스크롤하세요! 이 Zoom 통화에 참여하세요! 이렇게 하세요! 이런 느낌! 이 방법은 안돼!
그리고 계속해서 소리를 지르게 될 것입니다. 그리고 당신은 당신에게 중요한 것이 무엇인지 기억하기 위해 계속해서 마음에 손을 얹을 것입니다. 지금은 상황이 달라졌지만 여전히 경계가 있습니다. 당신의 관심이 어디로, 언제 갈지는 여전히 당신이 결정할 수 있습니다. 그리고 내일 상황이 다시 달라지면 다시 결정할 수 있습니다. 마음에 손을 얹으세요.
4.
힘든 일도 지나가고 좋은 일도 지나가리라. 그 생각이 어느 정도 불안을 덜어주고 우리가 사물을 있는 그대로 진심으로 감사하도록 격려해주기를 바랍니다.
5.
감사는 힘든 일도 견딜 수 있게 만들고, 좋은 일은 더욱 달콤하게 만듭니다. 나는 특히 정말 힘든 날에는 이 사실을 계속해서 상기합니다. 힘든 하루 속에서도 알아차리고 감사할 수 있는 좋은 일이 있습니다.
6.
나는 이것을 썼다 프로젝트 333 그리고 감동적인 단순함 쇼핑하고, 먹고, 마시고, 바빠서 우리가 느끼는 감정에서 벗어날 수 없다는 점을 상기시켜줍니다. 우리는 우리 자신으로부터 벗어날 수 없으며, 감정을 고칠 필요가 없다는 것을 빨리 깨달을수록 감정은 대부분 왔다 갔다 한다는 사실을 더 빨리 알아차릴 수 있습니다. 일부는 우리의 관심이 필요합니다. 일부는 그렇지 않습니다. 그리고 우리의 관심이 꼭 필요한 사람들은 우리가 그들을 무감각하게 만들거나 밀어낼 필요가 없으며 단지 우리에게 돌봐달라고 요청할 뿐입니다.
지금은 외부의 힘으로 감정을 가라앉히고 싶은 유혹이 크지만, 그 대신 자신에게로 돌아오세요. 당신은 위로하고 치유할 수 있는 힘이라는 것을 기억하세요.
7.
우리는 발을 잃으면 다시 접지되기 위해 의미를 찾습니다. 그러면 무엇이 중요하고 무엇이 중요하지 않은지 더 쉽게 식별할 수 있습니다.
항상 불확실성이 있을 것이고, 불확실성에 대한 어느 정도의 두려움이 항상 있을 수 있습니다. 우리는 잘 돌보고, 심호흡을 하고, 우리 자신과 주변 사람들에 대해 온화하게 대함으로써 그러한 두려움을 완화할 수 있습니다.