단순한 즐거움

편안함과 유대감을 장려하는 7가지 국제 관행

참고: 편안함과 연결에 관한 이 기사는 기고 작가인 Tammy Strobel이 썼습니다.

휴식을 취하거나, 친구들과 시간을 보내거나, 웰빙을 우선시하는 것에 대해 죄책감을 느낀 적이 있습니까? 당신의 대답이 '예'라면 당신은 혼자가 아닙니다. 예를 들어, 나는 풀타임이 아닌 파트타임으로 일하는 것에 대해 여전히 죄책감을 느낍니다. 이건 논리적이지 않아요 왜냐하면 저는 내 인생을 단순화 그래야 내가 덜 일할 수 있으니까. 올해 저는 편안함, 연결, 만족을 촉진하는 관행을 수용하기 위해 의식적으로 노력하고 있습니다.

흥미롭게도 스페인과 같은 세계 여러 지역에 사는 친구들은 포르투갈 , 생활에 대한 문화적 접근 방식이 미국과 크게 다르다는 점을 공유했습니다. 이러한 장소에서 사람들은 휴일을 축하하고 소박한 즐거움을 누리는 시간을 갖습니다. 반면 미국에서는 노동자가 많다. 휴가 시간을 모두 활용하지 마십시오 , 그리고 나처럼 일부는 더 적은 시간 동안 일하기로 선택한 것에 대해 죄책감을 느낍니다.

이러한 성찰을 통해 저는 세계의 다른 지역에서 수용되는 관행을 탐구하게 되었습니다. 이 글에서는 덴마크 휘게(Hygge) 개념, 스웨덴 철학 라곰(Lagom) 등 휴식을 장려하고, 사랑하는 사람과의 편안함과 연결, 아늑함을 장려하는 여러 나라의 관행을 공유하겠습니다. 이 글 전반에 걸쳐 일상에 통합할 수 있는 작은 단계를 찾을 수 있습니다. 일상 생활에 기쁨을 불어넣고 가장 중요하게는 즐거운 시간을 보내려면 다음 팁 중 몇 가지를 선택하세요!

1. 휘게(덴마크): 아늑함의 예술

저자 메이크 위킹(Meik Wiking) 휘게의 작은 책: 행복한 삶을 위한 덴마크의 비밀 , 님과 공유됨 본인 그 휘게는 '친밀함을 만드는 예술'부터 '영혼의 아늑함', 심지어 '촛불 아래의 코코아'까지 모든 것으로 불려왔습니다. 나는 이 컨셉을 정말 좋아한다! 온도 조절 장치를 몇도 높이고 소파에 고양이, 남편, 좋은 책과 함께 껴안는 것은 뭔가 마법 같은 일입니다. 내 곁에서 따뜻한 커피 한 잔을 마시면 이러한 소박한 즐거움이 더욱 고양되어 더욱 의미가 깊어집니다.

휘게(Hygge)와 연결과 편안함을 찾는 작은 단계

뜨거운 음료, 달콤한 간식, 영화 감상 등과 같은 단순한 즐거움을 즐겨보세요.
촛불을 켜고, 조명을 낮추고, 좋아하는 라운지 웨어를 입고, 부드러운 담요를 덮고 포근히 누워보세요.
사랑하는 사람들과 함께 휴식을 취하고 휴식을 취할 수 있도록 현재 순간에 집중하세요.

2. 피카(스웨덴): 커피 브레이크

Anna Brones와 Johanna Kindvall은 다음과 같은 훌륭한 책을 썼습니다. Fika: 스웨덴 커피 브레이크의 예술. 그들은 동사와 명사의 역할을 모두 수행하는 피카의 개념은 간단하다고 설명합니다. 커피 한 잔과 함께 휴식을 취하거나 차와 함께 어울리는 구운 음식을 찾는 순간입니다. 혼자서도 할 수 있고, 친구들과 함께 할 수도 있습니다. 집에서, 공원에서, 직장에서 할 수 있습니다. 하지만 중요한 것은 당신이 그것을 하고, 휴식을 취할 시간을 갖는 것입니다. 그것이 바로 fika의 전부입니다.

본질적으로 커피 커피 브레이크 그 이상입니다. 사람들에게 속도를 늦추고, 긴장을 풀고, 의미 있는 대화를 즐기고, 소박한 즐거움을 맛볼 수 있는 순간을 제공합니다.

Fika를 즐기는 작은 단계

좋은 흑인 이름

정기적으로 커피나 차를 마시며 동료, 친구, 가족과 소통하세요.
다음과 같은 달콤한 간식과 함께 커피를 즐겨보세요. 케이크 또는 쿠키 .
속도를 늦추고 휴식을 취하는 방법으로 Fika를 사용하세요.

3. 라곰(스웨덴): 그냥 충분하다

라곰(Lagom)은 딱 적당량, 딱 적당한 양이라는 의미를 지닌 스웨덴의 원칙입니다. 작가이자 철학자 조니 톰슨 설명하다 라곰은 언제 충분할지를 알고, 끊임없이 더 많은 것을 얻기보다는 균형과 절제를 찾으려고 노력하는 것입니다. 라곰은 우리를 편안하게 만드는 데 필요한 모든 것을 가질 때 우리 모두가 느끼는 만족감입니다. 라스베가스의 백만장자의 사치도 아니고, 가난한 사람의 추운 겨울밤도 아닙니다. 머리 위에 지붕이 있고, 뱃속에 음식이 있고, 친구가 뒤에 있고, 돈이 있다는 뜻입니다. 그냥 충분하다 돈 - 주머니에. Goldilocks에게 캐치프레이즈가 있다면 'Let's 딱 맞아 이 곰집.'

라곰은 단순한 즐거움을 받아들이고 아는 것과 같은 단순한 삶과 관련된 많은 아이디어를 생각나게 합니다. 얼마면 충분해? . 예를 들어, 남편과 나는 한 집에 살았습니다. 작은 집 대략 5년 동안. 하지만 우리는 작은 집보다 더 커졌습니다. 우리는 오락과 요리를 위한 공간이 더 많은 집을 원했습니다. 이제 우리는 침실 2개짜리 아파트에 살고 있는데 그 공간만으로도 충분합니다.

라곰과 함께 편안함과 유대감을 찾는 작은 발걸음

일, 운동, 사교 모임 등에서 만족을 목표로 하세요.
일상생활에서 단순함과 충분함을 포용하세요.
기르다 평등과 공평 관계와 공동체에서.

4. 창 날씨(아이슬란드): 창 날씨의 경이로움

'창문 날씨'로 번역되는 아이슬란드 단어 gluggaveður는 창밖으로 보기에는 좋지만 밖에 있을 때는 덜 즐거운 날씨를 의미합니다. 비 오는 날, 지붕 위에서 뚝뚝 떨어지는 빗소리를 들으며 차 한 잔을 마시는 날, 안전한 식탁에 앉아 바깥 나무를 흔드는 바람에 흔들리는 소리를 들으며 작가는 말합니다. 줄리아 바르보사 .

임신 한 홍차를 마실 수 있습니다

나도 모르게 지난 주말에 gluggaveður에 참여하게 되었습니다. 나는 소파에 앉아 비와 구름이 빠르게 지나가는 것을 지켜보았다. 그런 다음 나는 하루에 약간의 휘게를 섞었습니다. 나는 부드러운 라운지웨어를 입고 담요를 꺼내 소파에 누워 낮잠을 잤다. 잠에서 깨어나면 따뜻한 차 한 잔을 마시며 계속해서 창밖으로 날씨를 지켜봤다. 정말 즐거웠어요!

창문 날씨를 수용하는 작은 단계

창문을 통해 비, 눈, 겨울 풍경의 아름다움을 감상하세요.
플러그를 뽑고 차나 커피를 마시며 편안한 시간을 보내세요.

5. Ikigai(일본): 목적과 기쁨을 찾아서

일본 단어이자 철학인 이키가이(Ikigai)는 사람들의 삶에 목적과 기쁨을 가져다주는 요소를 포함합니다. 작가이자 철학자 제프리 게인즈 설명하다 that 이키가이 brings fulfillment to individuals. Also, it can contribute to the good of others by pri또는itizing social connections and doing meaningful w또는k.

예를 들어, 내가 위기 상담에 열정을 갖고 있고, 그것에 능숙하고, 당시 내 세계에서 그것이 필요하고, 이 분야에서 여러 일자리 제의를 받았다면, 나는 내 인생의 기회를 찾았다고 말할 수 있습니다. 이키가이 최적의 장소라고 Gaines는 말합니다. ikigai의 기본 아이디어는 자신이 좋아하는 것, 잘하는 것, 세상이 필요로 하는 것, 급여를 받을 수 있는 것을 하나로 모으는 것입니다.

ikigai와의 편안함과 연결을 장려하는 작은 단계.

당신의 Ikigai를 찾아보세요 브레인스토밍 당신에게 기쁨과 목적을 가져다주는 것.
스포츠, 정원 가꾸기, 지역 사회 행사 참석 등과 같이 사회적 연결을 촉진하는 활동에 참여하십시오.

6. 우분투(아프리카): 우리가 있기 때문에 나는 존재한다

위키피디아 우분투가 무엇인지에 대한 정의가 다양하고(항상 호환되는 것은 아님) 있음을 강조합니다. 다양한 정의에도 불구하고 우분투는 인간이 다른 인간에 대한 상호 의존성과 동료 인간과 주변 세계에 대한 책임을 인정하는 것을 포함합니다. 개인주의보다 집단주의를 지지하는 철학이다. 우분투는 아름다운 개념입니다. 그 철학은 우리 모두가 연결되어 있으며, 인간은 번영을 위해 연결이 필요한 사회적 동물이라는 점을 상기시켜 줍니다. 나는 속도를 늦추는 것이 사랑하는 사람과 지역 사회와 연결될 수 있는 공간을 만들 수 있다는 것을 발견했습니다.

Ubuntu를 수용하는 데 도움이 되는 작은 단계

우분투에 대해 알아보세요. 에이 인류공동의 철학 .
커뮤니티를 성장시킬 수 있는 방법을 브레인스토밍해 보세요. 자원봉사, 도움 요청, 참여할 수 있는 방법에 대해 생각해 보세요. 작은 기쁨의 행위 .

7. 낮잠(스페인): 오후 낮잠 전통

에 따라 BBC에 , 시에스타는 남북 전쟁 이후 스페인에서 시작되었습니다. 전통적으로 스페인의 근무일은 두 부분으로 나누어졌습니다. 사람들은 오전 9시부터 오후 2시까지 일하고, 두 시간 동안 점심 시간을 쉬고, 오후 4시부터 오후 8시까지 직장에 복귀했습니다. 이 단절된 날은 남북 전쟁 이후 스페인에서 많은 사람들이 가족을 부양하기 위해 오전과 늦은 오후에 두 가지 일을 했기 때문에 발생했습니다. 2시간의 휴식 시간은 근로자, 특히 농촌 지역 근로자에게 첫 번째 업무가 끝난 후 휴식하거나 이동할 시간을 허용했습니다.

흥미롭게도 스페인에서는 낮잠의 전통이 바뀌고 있습니다. 아도르(Ador)와 같은 작은 마을에서는 낮잠이 여전히 신성한 전통입니다. 대도시에서는 그렇지 않습니다. 스페인 사람의 60% 이상이 오후에 낮잠을 잘 기회가 없습니다. 일부 회사에서는 낮잠이 피로를 줄이고, 생산성을 높이고, 더 중요하게는 직원의 복지를 향상시키기 때문에 낮잠을 다시 시작하려고 합니다.

낮잠을 즐기는 작은 발걸음