임신 중에 해변에서 완벽한 날을 보내는 가이드
임신하면 해변에서 편안한 날들조차도 모든 것이 어렵습니다. 그러나 조금만 준비하면 의사의 권고대로 해변에서 하루를 보낼 수 있습니다.
편안한 의자
우선 고품질의 라운지 의자에 투자합시다. 지참하거나 발리 섬의 가장 고급스러운 호텔에서 대여하십시오. 임신에는 아무런 문제가 없습니다. 그렇다면 해변에 가서 휴식을 취해 보는 것은 어떻습니까?
다리를 늘릴 수있는 의자가있는 것이 이상적입니다. 베개는 편안함을 위해 필수적이지만 차갑게 유지하고 싶다는 것도 잊지 마십시오.
레일란
화상에 주의하십시오
해변에서 하루를 보내면 스트레스가 해소되어 휴식을 취할 수 있습니다. 선탠만큼 빨리 몸을 안 버리는 것은 없습니다. 아기를 무릎에 얹고 자는 것은 매우 어렵지만, 자신에게 압도되는 것은 거의 불가능합니다.
SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하십시오. 낮이나 젖었을 때 다시 칠하십시오. 여기에서 성인을위한 최고의 자외선 차단제 제품 모음을 찾을 수 있습니다. 그늘의 장소를 선택하고 모자를 쓰십시오. 화상에 매우 민감한 경우 피부의 대부분을 덮고 가볍고 느슨한 옷을 입으십시오.
태양에 노출되어 얼굴에 검은 반점이 생긴 여성도 있습니다. A terhesség időtartama. 흉터는 영원히 남아있을 수 있습니다. 임신 중에 자외선 차단 지수 (SPF)를 사용 하는 또 다른 이유는 검은 얼룩 (간반이라고 함)입니다.
Bella는 무엇을 의미합니까?
충분한 음료를 제공
임산부는 항상 배가 고프다. 임신 중에는 하루 6회 소량의 식사를 먹는 것이 좋습니다. 이를 통해 에너지 저하를 방지하고 임신 중 언제든지 매일 칼로리 필요량을 확실하게 충족시킬 수 있습니다.
다양한 간식을 지참하십시오. 목이 마르면 여기에서 소지품을 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 설탕이나 정제된 탄수화물을 섭취하는 대신 단백질과 포화 지방과 같은 영양가 있는 식품에 초점을 맞추십시오.
건강한 식사는 당신과 당신의 아기에게 좋다, 그러나 설탕과 탄수화물은 당신을 우울하게 하고 불행하게 만들지도 모른다. 옵션이 있다면 가공 식품보다 신선한 음식이 더 좋습니다.
베이비 시터, 나비 스튜어트 약간 비슷하다. 임산부에게는 식사 이외에 철분과 비타민 D를 충분히 섭취하도록 주의를 호소하고 있습니다. 임신 후기에 들어가 아기가 자라면 더 칼로리와 철분이 필요합니다. 철은 생후 몇 달 동안 보관된 채로 남아 있습니다.
그리스 요구르트, 베리, 와카모레, 감자 칩, 병아리 콩, 당근 등의 조식을 추천합니다. 입덧에 시달리는 경우 소금, 치즈, 생강과 같은 간단한 음식을 선택하십시오.
Hadra, Hadra, Hadra
Axel vs Axle
비치 가방에 물병을 2개 넣어주세요. 씹는 대신 하루 종일 마시십시오.
V 지라두 S 미국 임신 협회 임신한 여자는 하루에 8-12 컵의 물을 마셔야 합니다. 여성은 여러 가지 이유로 물을 더 많이 마신다. 무엇보다도, 물은 영양소를 흡수하고 성장하는 아기에게 전달하는 데 필수적입니다. 그런 다음 어머니는 내부 시스템을 정화하고 예방하기 위해 물이 필요합니다. 불쾌한 부작용 예로는 요로 감염, 변비, 먼지 등이 있습니다.
낮에 태양 아래에서 보내는 경우 과열과 탈수 증상을 예방하기 위해 수분 공급을 계속하는 것이 중요합니다. 수분 공급을 계속하면 임산부에게 흔히 나타나는 두통과 실신을 예방할 수 있습니다. 붓기로 고민하는 여성에게 물은 몸에서 염분을 배출하는 데 도움이됩니다.
화장실에서 너무 멀리 떨어져 있지 않습니다.
발리 섬에 도착하면 먼저 화장실을 찾으십시오. 수건을 가까이 두십시오.
임신하기 전에 신체의 각 부분이 잘 조직되어 있습니다. 그러나 성장함에 따라 태아는 아기를위한 공간을 확보하기 위해 위아래로 밀어 올립니다. 방광은 아기 아래에 있으며 아기의 체중에 의해 압박됩니다. 이제는 항상 방광을 비워야 하는 것 같아요. 거기에 가면 거기에 가십시오.
이 제한된 수분 보유와 많은 마실 필요가 있다는 사실을 결합하면 왜 화장실 근처에 머물러야하는지 이해할 수 있습니다.
전문 컨설턴트
임신 중에는 자제심이 중요합니다. 낮에는 우산 아래에 앉아서 차가운 음료를 마시자. 임산부의 체온이 화씨 102도를 초과하지 않는 것이 중요합니다. 특히 임신 초기에는 고온으로 인해 신경관이 손상되거나 손상될 수 있습니다. 랩톰사 임신 말기가 되면 고열이 나오고 실신하거나 기분이 나빠질 수 있습니다.
다른 사람들에게 돌봐주세요.
Legyünk realisták. A nők gyakran az alkotók és a gondozók. Nincs vele semmi baj, amíg nem figyelsz rá. jó idő a teherbeeséshez 자신을 돌봐주세요. 다른 사람들에게 도움을 요청하십시오.
특히 나이가 많은 어린이가 있다면 해변에서 다른 사람들을 걱정하지 말고 해변에서 하루를 보내십시오. 누군가에게 차에서 내려달라고 수건이나 시트를 손질해 달라고 한다. 편안하고 즐길 수 있습니다!
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