어린 시절의 외상은 부모에게 어떤 영향을 미칩니까?
어린 시절의 외상을 경험하는 것은 부모에게 매우 어려울 수 있습니다. 비록 우리가 매운 역사를 잊고 싶어도, 이러한 경험은 항상 우리의 마음 속에 존재합니다. 그들은 아이들의 육아에도 영향을 미칠 수 있습니다.
그러므로 어린 시절에 외상을 경험한 부모는 감정적으로 안전한 방법으로 아이를 키우는 법을 배워야합니다.
Dans cet article, des experts en traumatologie proposent quelques idées pour vous aider à tirer les leçons des expériences négatives de l’enfance. Avec l’aide et le soutien appropriés, il est possible de briser le cycle des abus et de mettre fin à des générations de traumatismes.
어린 시절의 외상은 육아에 어떤 영향을 미칩니까?
정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM)은 어린 시절의 외상을 실제 죽음 또는 협박, 중상 또는 성적 학대 경험으로 정의합니다. 여기에는 처음으로 외상을 경험하는 것, 외상 사건을 목격하는 것 및 / 또는 사랑하는 사람과 가족과의 외상 사건에 대해 배우는 것이 포함됩니다.
에스터 골드 스타인, LCSW, 트라우마 심리 치료사, EMDR 컨설턴트, 창립자 겸 소유자 홀리스틱 심리 치료, 그에 따르면, 어린 시절의 외상에는 두 가지 유형이 있습니다.
- 디스크를 인쇄하려면: 놀라운 일 곧 일어나 이런 종류의 손해에는 신체적 손상이 포함됩니다. 성폭력 가정 폭력과 교통 사고.
- 과실로 인한 손실 : 놀라운 일 그런 일은 일어나지 않았다. , 이 외상은 기본적인 필요를 박탈당한 사람들을 포함 그들은 편안함, 물리적 접촉, 지원이 부족합니다. .
외상 경험은 가벼운 외상과 큰 외상의 두 가지 범주로 분류됩니다.
대문자 T가 붙은 외상은 전쟁, 임사 체험, 성적 학대와 신체적 학대 등 매우 외상적인 사건을 말합니다.
미세 외상은 신체와 정신에 치명적인 경험입니다. 이들은 사소한 것처럼 보일 수 있지만 불편함을 유발합니다. 스트레스로 인한 부상에는 심리적 학대와 장기적인 스트레스가 포함됩니다. 이 상태는 지속적인 피로와 같은 장기적인 영향을 일으킬 수 있습니다.
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외상은 종종 무언가가 드러날 때까지 숨겨진 상태로 남아 있습니다. 골드 스타인은 가족을 시작하는 것이 종종 과거의 통증과 외상을 불러 일으키는 방아쇠가 될 것이라고 설명합니다.
최고의 주스는 무엇입니까?
어린 시절에 외상을 경험하면 그 사람의 삶에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
예를 들어, 안전하다고 느끼지 않는 환경에서 자란 사람이 있다고 가정합니다. 연결 불안정 아이들과 강한 유대를 구축하는 것이 어려울 수 있습니다. 어린 시절에 외상을 가진 사람들 자신의 감정을 통제하는 것이 어려울 수 있습니다. 그리고 부정적인 감정 상태에 대한 내성.
부모가 되는 것은 쉬운 길이 아닙니다. 다양한 강도는 스트레스와 어려움을 느낄 수 있습니다. 어린 시절에 외상 경험을 한 부모는 외상을 경험할 가능성이 높습니다. 이것은 잘못된 대답입니다. 스트레스가 많은 상황에서. 대신, 아이들은 감정 조절의 건강에 해로운 패턴을 배웁니다.
이 노인은 일부러했다. 감정적인 반응 또는 과실. 그러나 과거의 통증과 미해결 대처 과정은 아이들이 필요한 치료를 받지 못하게 할 수 있습니다.
세대 간 외상은 무엇입니까?
세대 간 외상은 우리 중 많은 것에 영향을 미치는 개념입니다. 아직 외상 사건이 초래하는 심리적 및 정서적 영향 한 세대가 그것을 경험하고 다음 세대에게 알려줍니다.
우리 조상이 경험한 비극적인 사건은 우리의 정신적, 정서적 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.
가족 이야기처럼 보이지만 재미있는 추억 대신 상처와 감정적 인 갈등이 있습니다. 어린 시절의 학대, 폭력, 학대와 같은 외상 사건은 우리 가족의 역사에 깊은 흔적을 남기고 우리의 스트레스에 반응하는 방법을 형성합니다. 그것은 연쇄 반응이며, 우리가 조상으로부터 물려받은 것이 오늘날의 우리의 행동에 영향을 미칩니다.
세대 간 외상은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 약물 사용으로 불안과 우울감을 느낀다 모든 사람들의 치유와 더 나은 미래를 홍보하기 위해서는 세대간에 상속되는 외상의 사이클을 차단하는 것이 중요합니다.
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육아는 어떻게 과거의 외상에서 해방됩니까?
헤더 게임 외상 관리를 전문으로 하는 공인 임상 상담원은 인간 관계에서 경험하는 통증이 무의식적인 통증의 원인이라고 설명합니다.
그리고 우리는 과거의 통증을 현재의 인간 관계에 투영합니다. 그리고 그 통증은 유전되어 버립니다. 피콕 씨는 아이들의 나이 때문이라고 말합니다.
예를 들어, 6살 때 어린 시절의 외상을 경험했다면, 그 외상은 6세가 될 때까지 우리 안에서 계속 살아갑니다.
토트 씨는 우리의 기억은 암묵적이고 침묵하고 있다. .
우리의 의식 밖에 있는 기억이 방아쇠가 되는 경우가 자주 있습니다. 그러나 이러한 사건은 연애 관계에서 일어난 일이기 때문에 아버지와 딸의 관계에서 일어난 것입니다.
통증이 세대에서 세대로 이어지는 것과 마찬가지로 치유도 이어질 것이라고 토스는 말합니다.
아기와 아이들
많은 새롭고 부모가 된 사람들에게는 출산이 매우 어렵고 스트레스가 많은 경험이 될 수 있습니다. 신생아를 돌보는 것은 많은 어려움으로 시작됩니다 ... 밤에 자다 매니저 성공자가 되다 그리고 기저귀를 바꿉니다.
육아 요구는 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 그것은 부모의 정신적, 정서적 상태에 영향을 미칩니다. 압력이 증가하면 부모는 화가 나고 분노와 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 감정적인 커뮤니케이션 .
아이들
아이들 are known for their boundless energy, curiosity, and emerging independence. Parents may find themselves navigating 좋은 분위기 빈번한 도전과 기분 변화. 어린 아이는 빠지기 쉽기 때문에 보호자가 주의하십시오. 제발 .
어쩌면 어린 시절에 외상을 경험 한 부모도있을 수 있습니다. 아이들에게 더 그늘을 줘. , 그들에게 일어난 일은 자녀들에게도 일어날 수 있다는 것을 두려워합니다.
和
외상을 가진 부모도있을 수 있습니다. 정신적으로 고립된 아이들та им, когато се борят да контролират емоциите си. В резултат на това те се чувстват откъснати и не могат да понасят, когато 和то им показва слабост или се изразява 힘을 느낀다 .
영 성인
그들은 세계에 대해 배우면서 자신의 의견을 갖기 시작합니다. 외상이 있으면 자신에게 무슨 일이 일어나는지 직접 제어 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 불확실성에 대한 강한 공포를 일으키는 .
미해결 외상을 다루는 부모는 십대 어린이들과 금기적인 주제에 대해 토론하는 것을 피할 수 있습니다. 아이를 통제하고 경험을 제한함으로써 자신의 두려움을 가득 채울 수 있습니다.
트리거 치료 및 관리 팁
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어린 시절에 외상을 경험한 부모로서 근본 원인을 치료하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 게임은 다음 단계를 제공합니다.
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1. 안쪽을 바라본다
부모로서의 경험을 살려 배우십시오. 스스로 물어보십시오 : 나를 걱정 미해결 과거의 외상은 극단적인 반응을 일으킬 수 있습니다.
중요한 것은 어린 시절에 무슨 일이 일어났는지가 아니라 지금 그 외상을 어떻게 대처할 것인지 잊지 마십시오. 자녀의 나이는 종종 우리에게 영향을 미치며, 어린 시절에 아이들이 우리를 해치는 행위를하는 것을 보게됩니다.
2. 자신을 아는
아이들과 의사 소통하는 능력을 키우려면 성인으로서 우리가 마음 속의 안심감을 키워야합니다. 다니엘 시겔 박사 그는 그것을 ``연결된 역사''라고 부른다. 일관된 이야기는 당신이 누구인지, 당신에게 무슨 일이 일어났는지, 당신의 삶에서 무슨 일이 일어났는지에 대한 정보를 제공합니다.
3. 감정 제어
자신을 관리하는 방법을 알아보세요. 그러므로 그렇게 할 수 없는 경우에는 외부 요인(음식, 알코올, 조닝 방법 등)에 의존하지 않고 이를 수행할 수 없습니다.
인생의 짐을 나눌 수 있는 사람을 찾아라. 친절과 이해를 보여줌으로써 다른 사람들도 조직력을 흉내낼 수 있습니다.
자녀와의 직접적인 안전 문제 이외에 대해 이야기하기 전에 자신의 감정에 대해 생각하는 것이 가장 좋습니다. 경우에 따라 세 번의 심호흡이 반응과 반응의 차이를 일으킬 수 있습니다.
4. 감정적인 언어 발달
자신의 감정을 말로 표현하면 신경계가 침착하고 회복됩니다.
세바스찬 이름 원산지
5. 자부심 훈련
하룻밤 동안 거기에 도착하는 것이 아니라 거기에 도착하는 데 시간이 걸리는 것을 기억하십시오. 자신에게 은혜를 주십시오.
제 의견으로는 최선의 육아 전략은 사과하는 것입니다. 완벽한 사람은 아무도 없으며 우리 모두가 인간임을 자녀에게 알려주십시오.
자기 컴패션을 키우는 것은 부모가 자신의 문제가 자신의 가치를 반영하는 것이 아니라 자신이 느끼는 고통의 결과임을 이해할 수 있도록 하는 데 필수적입니다.
6. 새로운 스킬 배우기
Nem tudjuk, amit nem tudunk, amíg nem ismerjük. Ha a nevelési stratégiáid nem működnek gyermekednél, tanulj meg új nevelési technikákat. Mindig ajánlom a trauma szülői technikák megismerését.
부모로서 폭력의 사슬을 차단하려면 어떻게해야합니까?
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치료를 찾는 것은 과거의 외상이 육아에 어떤 영향을 미치는지 더 깊이 이해하는 데 도움이됩니다. 전문가의 도움이 있으면 해결 방법을 제안할 수 있습니다.
및 - 친 심리 치료 (CCP)
골드 스타인은 차일드 부모 사이코 테라피 (CCP)가 그가 개발 한 치료 모델이라고 설명합니다 테르마 파버그 , 가족과 아이들이 외상에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
CCP는 외상, 정신 건강 또는 행동 문제를 경험한 어린이에게 적합합니다. 주요 간병인과 어린이는 PCC 세션에 참여합니다. CPP는 주로 애착 이론을 기반으로하며 어린이와 주요 양육자 간의 상호 작용의 중요성을 인정합니다. 또한 정신역학 이론, 발달 이론, 행동 이론의 요소를 포함합니다.
CPP는 부모와 자식의 유대를 강화합니다. 의사는 그 아이를 치료하지 않았다. 대신, 보호자에게 고통받는 아이를 진정시키고 위로하도록 권유하십시오. 치료사는 놀이 요법을 통해 주요 양육자들이 아이의 과거 외상을 이해할 수 있도록 도와줍니다. PCC는 기본 의료 제공자가 직면한 과제를 더 깊이 이해하는 데 도움이 됩니다.
자신의 외상을 알고 이해함으로써 부모로서 자녀와 어떻게 접촉하고 싶은지 결정할 수 있으며, 자녀가 종종 나쁜 경험이나 외상을 경험한다는 것을 이해할 수 있습니다.
그렇게 함으로써 부모는 자녀에게 공감적인 느낌을 갖고 어려운 행동을 다루는 기술을 습득할 수 있습니다. 골드 스타인은 부모와 자식 심리 치료의 주요 목표는 어린이와 치료사 간의 건강한 관계를 구축하고 어린이가 행복과 최적의 기능을 회복하는 데 도움이된다고 설명합니다.
어린 시절의 외상이 부모에게 미치는 영향은 영구적이지 않습니다. 건강한 부모와 자식 관계를 구축하는 첫 번째 단계는 어린이의 어린 시절 경험이 미치는 영향을 이해하는 것입니다.
적절한 지원과 자기 계발에 대한 노력이 있다면, 부모는 자녀를 키우고 성장에 필요한 관심을 돌릴 수있는 환경을 만들 수 있습니다.
공식적으로드빌, Y., 포드, JD, 힐, M., 하버드 대학 정신 의학 검토 , 22 (3)、149-161。 https://journals.lww.com/00023727-201405000-00002