변화에 직면했을 때 자신을 쉽게 풀어주는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다. 노력하다 .
그것은 다음과 같은 문장으로 충분히 순진하게 시작됩니다.
제가 한번 해보거나 해볼께요
나는 그것이 어떻게 진행되는지 보려고 노력할 것이다.
그것은 일반적으로 다음과 같이 변합니다.
나는 그것을 시도했고… 또는
노력했지만…
이 미니 임무에는 헌신이 필요합니다. 계획이 필요하며 시도하는 대신 실행이 필요합니다.
블로그 게시물을 읽고 고개를 끄덕이거나 소리를 지르면 '예! 나는 뭔가 강력한 것을 발견했다는 것을 알고 있습니다.
읽는 동안 인생을 바꿀 시간을 만드세요. 나는 내내 고개를 끄덕이고 다음 진술에 대해 '예'라고 소리쳤습니다.
- 당신은 약속을 해야 합니다.
- 변화를 삶을 개선하는 것이 아니라 삶을 구하는 것으로 생각하십시오.
- 당신이 원하는 변화보다 덜 중요한, 당신의 시간을 잡아먹는 것들을 찾으세요. (그리고 가능한 한 줄이세요.)
내가 MS 진단을 받았을 때 내가 한 변화는 내 생명이나 생활방식을 구하기 위한 것이었다. 나는 걷는 것, 생각하는 것, 보는 것을 멈추고 싶지 않았기 때문에 변화를 선택했습니다. 생명을 구하기 위해 불치병이나 점진적으로 쇠약해지는 질병으로 진단받을 필요는 없습니다. 사실, 지금 변화하면 그 두려운 진단을 모두 피할 수 있습니다.
귀하의 생명(또는 생활 방식)을 구하기 위해 변화가 필요할 수 있는 영역
- 다이어트
- 적합
- 돈
- 관계
- 일정
변화할 수 있는 방법은 끝없이 많지만, 이는 건강과 웰빙에 중추적인 다섯 가지 영역입니다. 위에 나열된 사항 중 하나라도 어려움을 겪고 있다면 신체에 큰 피해를 주는 신체적, 정서적 스트레스를 경험하고 있을 가능성이 높습니다.
변화를 약속할 때
- 서면으로 해라
- 측정 가능하게 만드세요
- 도움을 요청하되 책임을 진다
- 당신의 성공을 축하하세요
넘어지고 넘어질 수도 있지만, 헌신한다면 다시 일어나서 중단했던 곳부터 시작할 것입니다. 한 번에 모든 것을 바꾸려고 하지 마십시오. 한 번에 하나씩이 항상 가장 좋습니다. 오늘의 미니미션을 위해 변화를 약속하다 , 그리고 그냥 시작하세요. 큰 변화에는 시간이 걸리므로 끝보다는 시작에 더 중점을 두세요. 인내심을 가지십시오.
건강한 삶을 보장하기 위해 당신은 무엇을 원하거나 변화시켜야 합니까? 변화를 만들 때 가장 어려운 점은 무엇이라고 생각하시나요?
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