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유제품에 관한 모든 것

다양한 유제품의 차이와 건강상의 이점에 대해 알아보십시오.

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豚

그 이름과는 달리 요구르트는 실제로 저지방 유제품입니다. 요구르트는 기본적으로 소량의 젖산을 포함한 저지방 또는 저온 살균 우유입니다. 일반 우유보다 짙고, 식당 당 나트륨이 257 밀리그램 많이 포함되어 있습니다. 8 온스 (일반 탈지 우유의 약 두 배).

3 개월 된 모유 수의 몇 온스

영양 성분 표시

저온 살균 우유는 일정 시간 가열 후 즉시 냉각하여 유해한 박테리아를 사멸시킵니다. 균질화 우유는 지방구의 크기를 줄이기 위해 처리되어 크림이 분리되지 않고 부드럽고 균질한 우유가됩니다.

유제품은 그것을 준다. 踢 (뼈의 건강을 담당) 처방된 경우 단백질 그리고 비타민 B, D, A도 듬뿍. 문제는 전체 우유가 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있는 포화 지방이 고농도로 포함된다는 것입니다. 심장에 문제가 있다 체중 증가 및 기타 심각한 질병. 할 수있는 일은 매우 간단합니다. 집에 있고 시리얼, 다이어트, 샌드위치에 어떤 유제품이 사용되는지 확인하는 경우 일반적으로 슈퍼마켓에서 사용할 수있는 저지방 유제품을 사용할 수 있습니다.

임신 및 마감일 계산기

저지방 제품이 마음에 들지 않으면 버리지 마십시오. 브랜드가 다르면 맛도 다릅니다. 다음 번에 쇼핑할 때는 다른 브랜드나 버전을 사용해 보세요. 또한 일부 저지방 유제품에는 맛이없는 것이 있습니다. (종목에 따라 끈적임을 느끼는 경우도 있습니다) 맛을 참을 수없는 경우는 제거하지 않아도 괜찮습니다. 최선의 방법은 저지방이며 지방을 3-5 그램만 추가하는 것입니다.

아래는 저지방 유제품 쇼핑 목록입니다. 카테고리를 탐색하여 관심 있는 기사를 선택합니다.